Ανησυχώ για τον τρομακτικό φόβο που βιώνω και την αϋπνία μετά από συμβουλή ψυχολόγου

Βοηθάτε τον κόσμο κ αυτό είναι το καλύτερο για εμάς που έχουμε τέτοια προβλήματα..σας ευχαριστώ πολύ έχω συμβουλευτεί την Δευτέρα ψυχολόγο κ ξεκίνησα με μικρά βήματα.. δηλαδή δεν πιεζομαι στο να κοιμηθώ..πάω σπίτι διαβάζω ένα βιβλίο κάνω ένα δροσερό ντους κ μετά κοιμάμαι.. αυτό που με ανησυχεί περισσότερο είναι ότι από την Πέμπτη που το έπαθα ακόμη κάπου καπου μου έρχεται εκείνος ο τρομακτικός φόβος που βίωσα εκείνη την ημέρα.. σήμερα με έπιασε έντονα το μεσημέρι..δεν κοιμάμαι όπως πρίν αλλά τουλάχιστον κοιμάμαι έστω κ λίγες ώρες

2 specialists answered

Μιλήστε με τον θεραπευτή σας αρκεί να έχει ειδίκευση στις κρίσεις πανικού, χρειάζεται χρόνος, ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Η παροχή βοήθειας σε άτομα που αντιμετωπίζουν διάφορα θέματα όπως του δικού σας είναι πολύ σημαντική και αυτός είναι ο λόγος που επαγγελματίες ψυχολόγοι εργάζονται για να σας υποστηρίξουν.
Θέλω να σας συγχαρώ για το θάρρος σας να ξεκινήσετε αυτή την πορεία αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας. Ξεκινώντας με μικρά βήματα, όπως η μείωση της πίεσης για ύπνο, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή κάνοντας ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο, είδατε σημαντική βελτίωση.
Είναι φυσιολογικό να βιώνετε ξανά τον τρομακτικό φόβο εκείνης της ημέρας, αλλά με τη στήριξη του ψυχολόγου σας και την δική σας επιμονή, θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανησυχίες πιο αποτελ...εσματικά.
Παρά το γεγονός ότι ακόμα δεν κοιμάστε όπως πριν, η πρόοδος που κάνετε, ακόμη και αν είναι λίγες ώρες ύπνου, είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Να θυμάστε ότι κάθε μικρή νίκη είναι ένα βήμα προς τη συνολική βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli