Τι να κάνω για τις ανυπόφορες ζαλάδες από κρίσεις πανικού χωρίς φάρμακα;

Πάσχω εδώ και πολλα χρόνια από κρίσεις πανικού ! Βέβαια όταν καταλαβα πως ήταν από υπερβολικό αγχος όλο αυτό που βίωνα σταμάτησαν όλα τα συμπτώματα δηδ ετσι νόμιζα ! Μετά από πολλα χρόνια αφού ένιωθα μια χαρα τον τελευταίο χρονο νιώθω συνέχεια ζαλάδες αστάθεια και φόβος μην πάθω κάτι και είμαι σε δημόσιο χώρο ! Ακόμα φοβαμαι και να οδηγήσω μήπως πάθω κάτι και πάρω στο λαιμό μου και αλλά άτομα ! Προσπάθησα να πάρω κάποια αντικαταθλιπτικά αλλά γενικά δεν είμαι τον φαρμάκων ! Πιστεύω πως μπορώ και παλι να νικήσω το τέρας αυτό οποίο και είναι ! Και λεω οποίο και αν ειναι αυτό γτ δυστυχώς βλέπω πως παίρνει πολλές μορφές ! Έχω πάει Επανειλημμένα στο νοσοκομείο στα επείγοντα απλά για να επιβαιβεωσω πως αυτό που αισθάνομαι δεν είναι κάποια σοβαρό οργανικό πρόβλημα παρά μόνο του μυαλού ! Μια ερώτηση έπρεπε να κανω και εκανα ολόκληρο κείμενο Ελπίζω να με συγχωρήσετε και για να κλείσω όλη αυτή την παράγραφο απλά θα ήθελα να μαθω εκτός από φαρμακευτικών σκευασμάτων τι αλλο θα μπορούσατε να μου προτείνεται να κανω για αυτές της ανηποφορες ζαλάδες ; Ευχαριστώ και ελπίζω να πάρω μήνυμα σας σύντομα . Θα ήθελα ακόμα να επισημάνω πως έχω επισκεφτεί και ωρλ και νευρολόγο αλλά δεν μου βρίσκουν κάτι !

4 specialists answered

Σίγουρα συνδυασμός φαρμακευτικής θεραπείας και ψυχοθεραπείας γνωσιακού-συμπεριφορικού τύπου έχει τα καλύτερα αποτελέσματα, επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να ενημερωθείτε.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλό θα είναι να εξετάσετε τον σίδηρο και τη φεριτινη σας. Μπορεί οι τιμές τους να είναι ακόμη και σε φυσιολογικά επίπεδα αλλά να μην είναι αρκετές για τον δικό σας οργανισμό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να παίρνετε σίδηρο κάθε μέρα για τρείς μήνες και μετά να το σταματήσετε. Ίσως αυτό σας βοηθήσει.

Ρανούτσου Γεωργία
Ψυχολόγος

Heraklion
Καλησπέρα σας, θα ήταν πρόσφορο να επισκεφτήτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να αξιολογήσει αν χρειάζεσθε φαρμακευτική αγωγή, παράλληλα υπάρχουν πολλές τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους όπως
ασκήσεις αναπνοής ή ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης, ασκήσεις σκέψης και αντίδρασης. Συνιστώ να συζητήσετε αυτές τις επιλογές με έναν ειδικό στην ψυχική υγεία ή έναν ψυχοθεραπευτή.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni
Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της κρίσης πανικού που αντιμετωπίζετε εδώ και πολλά χρόνια. Η αναγνώριση του προβλήματος αποτελεί το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση του. Οι ζαλάδες, η αστάθεια και ο φόβος που αντιμετωπίζετε είναι κοινά συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής.
Όπως αναφέρετε, έχετε ήδη επισκεφτεί ωτορινολαρυγγολόγο και νευρολόγο, οι οποίοι δεν εντόπισαν κάποιο οργανικό πρόβλημα. Αυτό σημαίνει πως τα συμπτώματά σας οφείλονται σε ψυχογενείς αιτίες. Ως ψυχολόγος, μπορώ να σας προτείνω να εξετάσετε τη δυνατότητα να κάνετε ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τ...ον φόβο και την αγωνία που αιτιάζουν τις κρίσεις πανικού.
Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο σωστός ύπνος και η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης όπως οι αναπνοές ή η γιόγκα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν στον έλεγχο της άγχος. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli