Αίσθημα δύσπνοιας και ταχυπαλμίας στο γυμναστήριο μετά από έντονη στεναχώρια

Όλα αυτά τα προβλήματα συνήθως ξεκινούν από κάποια γεγονότα που μας τραυμάτισαν. Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Καλησπέρα,
θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.
Σημασία έχει να παρατηρηθεί τι κρύβεται πίσω απο αυτό το σύμπτωμα και έπειτα να αντιμετωπιστεί.

Η ταχυπαλμία και τα αναπνευστικά προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν συχνά στο πλαίσιο αθλητικών δραστηριοτήτων, ειδικά σε άτομα που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα φυσικής πίεσης.
Πόσο μάλλον σε εσάς που όπως λέτε έχετε περάσει περίοδο έντονης στεναχώριας.
Θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με τον καλύτερο και τον πιο ωφέλιμο τρόπο για σας.

Καλημέρα σας. Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής συνδέονται με το άγχος που με τη σειρά του προκαλεί και σωματικά συμπτώματα, όπως τη δύσπνοια και την ταχυπαλμία που αναφέρετε. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο όταν γυμνάζεστε όμως ή και σε άλλες συνθήκες; Διότι αν συμβαίνει μόνο στο γυμναστήριο, ίσως σχετίζεται με την ένταση της σωματικής άσκησης.

Το περιγράφετε σαν μια εμπειρία άγχους και αναπνευστικών δυσκολιών που εμφανίζονται στο γυμναστήριο, ιδίως μετά από ένα έντονο συμβάν στη ζωή σας. Τέτοια συμπτώματα είναι συχνά συσχετισμένα με το άγχος. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας ερμηνεύει τη φυσική δραστηριότητα ως κίνδυνο και προκαλεί τέτοιες αντιδράσεις. Συνιστώ να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να εξερευνήσετε τη συνδεσή τους με το συμβάν που αναφερατε και πιθανές τεχνικές αντιμετώπισης τους.

Χρειάζεται να μιλήσετε με ειδικό ψυχικής υγείας να το διερευνήσετε και να πάρετε οδηγίες πώς να το αντιμετωπίσετε ευχαριστώ

Μπορεί να οφείλεται σε έντονο άγχος το συγκεκριμένο σύμπτωμα, μιλήστε με ψυχίατρο να σας συμβουλέψει θεραπευτικά για να μην υποφέρετε.

Το γεγονός ότι παρουσιάζετε συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα και ταχυκαρδία κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο γυμναστήριο είναι κάτι που μπορεί να οφείλεται σε φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος σε έντονη άσκηση, ιδίως αν έχετε ανησυχία ή άγχος. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό της καρδιάς και τον αναπνευστικό σας ρυθμό, και η ανησυχία μπορεί να κάνει αυτά τα συμπτώματα να φαίνονται πιο έντονα. Οι συναισθηματικές εμπειρίες, όπως η έντονη στεναχώρια που αναφέρετε, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και να οδηγήσουν σε ανασταλτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής δυσκοιλιότητας και της αυξημένης καρδιακής συχνότητας. Είναι θε...τικό που έχετε ήδη εξεταστείτε από καρδιολόγο και πνευμονολόγο και τα αποτελέσματα ήταν φυσιολογικά. Μια επιπλέον προσέγγιση που μπορεί να είναι χρήσιμη είναι να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή για να εξερευνήσετε τον τρόπο με τον οποίο η στεναχώρια και οι συναισθηματικές εμπειρίες σας επηρεάζουν σωματικά. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και του στρες. Read more

Καλησπέρα σας. Παρατηρείτε ότι κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμνασταστήριο, κάτι μέσα σας φαίνεται να διαταράσσει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας - σα να μη συνεργάζεται. Παράλληλα μοιάζει να γνωρίζετε ότι αυτό ξεκίνησε μετά από ένα γεγονός που σας προκάλεσε έντονη στενοχώρια. Παρόλο που οι εξετάσεις σας βγαίνουν φυσιολογικές, το σώμα σας για κάποιο λόγο εξακολουθεί να αντιδρά.

Προσπαθήστε να αναπτύξετε έναν εσωτερικό διάλογο με αυτές σας τις δυσκολίες. Τι λένε; Πώς νιώθουν; Τι ζητούν από εσάς; Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο, ώστε να σας δώσει τη δυνατότητα να επεξεργαστείτε σε βάθος τη στενοχώρια που βιώσατε, καθώς... και τον τρόπο που αυτή μπορεί να σχετίζεται με τα σωματικά σας συμπτώματα, ώστε να ανακτήσετε και πάλι τη φυσιολογική σας λειτουργικότητα. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Read more