Τι να κάνω όταν νιώθω άγχος, τάση λιποθυμίας και δύσπνοια έξω από το σπίτι;

Οσο είμαι σπίτι μου νιώθω καλά και όταν βγαίνω έξω με πιάνει τρομερό άγχος,τάση λιποθυμίας,μου κόβεται η ανάσα και αν δεν πιώ 2 χανάξ δεν συνέρχομαι. Τι να κάνω;

10 specialists answered

Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι σαφή σημάδια ότι αντιμετωπίζετε έντονο άγχος όταν βρίσκεστε έξω από το σπίτι σας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση για να μπορέσετε να απολαμβάνετε πλήρως τη ζωή σας και να μην περιορίζεστε από το άγχος. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις κρίσεις πανικού μέσω θεραπείας και τεχνικών διαχείρισης του άγχους.

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Monastiraki
Αυτό που έχετε δεν περνάει μόνο του χρειάζεται να μπείτε σε θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας υπάρχει θεραπεία πάντως ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Ακούγεται πολύ δύσκολο αυτό που περνάτε. Έχετε σκεφτεί να κάνετε ψυχοθεραπεία ώστε να αποβάλλεται κάπως το άγχος σας ? Θα βοηθούσε και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Nea Filadelfia
Καταλαβαίνω ότι περνάς δύσκολα με όλο αυτό. Σαν ψυχοθεραπεύτρια, συνιστώ να αναζητήσεις υποστήριξη από ειδικό, που μπορεί να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς. Επίσης, είναι σημαντικό να μάθεις τρόπους να χαλαρώνεις και να αντιμετωπίζεις το άγχος στην καθημερινότητά σου.
Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια για να βελτιώσεις την κατάστασή σου.

Λιάτη Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ampelokipoi
Το να νιώθετε καλά στον ασφαλή χώρο του σπιτιού σας και να εκδηλώνεται έντονο άγχος και πανικό κατά τη διάρκεια που βρίσκεστε έξω από αυτό, είναι συμπτώματα που απαιτούν ειδική προσοχή. Η χρήση φαρμάκων μπορεί να σας προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο για βαθύτερη θεραπευτική αντιμετώπιση.
Η διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού απαιτεί μια συνδυαστική προσέγγιση. Αυτό περιλαμβάνει την ψυχοθεραπεία και εάν χρειαστεί απαραίτητο την φαρμακοθεραπεία.
Η συνεργασία με έναν ειδικό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τις ρίζες του άγχους και να αναπτύξετε τρόπους αντιμετώπισ...ης του. Έχοντας την κατάλληλη υποστήριξη θα βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και θα αισθάνεστε περισσότερο σιγουριά και ηρεμία, τόσο μέσα στο σπίτι όσο και στον κόσμο έξω από αυτό. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Θα μπορούσατε να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο γνωσιακής συμπεριφοριστική κατεύθυνσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και μαζί να αναζητήσετε και να δουλέψετε τις αιτίες του φαινομένου.

Makra Sevasti
Ψυχολόγος

Acharnes
Καλησπέρα.! Αυτό συμβαίνει τώρα τελευταία η συμβαίνει εδώ και πολύ καιρό; Φαίνεται να περνάτε στρες καθώς βγαίνετε έξω από το σπίτι και έρχεστε αντιμέτωπη με τον κόσμο και την φασαρία.
που υπάρχει.
Η γνώμη μου είναι να μην το αφήσετε άλλο και να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή σύμβουλο ψυχικής υγείας για να μιλήσετε αρχικά για το πρόβλημα σας.

Μαρτζιβάνου Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Thessaloniki
Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείτε. Κάτι που μπορεί να βοηθήσει είναι να επιδιώξετε τη σταδιακή έκθεση στα πράγματα που προκαλούν άγχος, ξεκινώντας με μικρά βήματα και αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο που περνάτε έξω. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίζετε το άγχος και τη λιποθυμία. Τέλος, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτά τα συμπτώματα με έναν ψυχολόγο , ο οποίος μπορεί να προτείνει περαιτέρω βοήθεια ή υποστήριξη.

Fragkiadoulakis Ioannis
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Thessaloniki
Μιλήστε με τον ψυχίατρο σας να σας συμβουλέψει θεραπευτικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Η συζήτηση με έναν ειδικό στην ψυχική υγεία, όπως έναν ψυχίατρο ή έναν ψυχολόγο, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να αναπτύξετε αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και των φόβων σας. Ο ειδικός θα μπορούσε να προτείνει ψυχοθεραπεία ή ακόμη και φαρμακευτική αγωγή, αν κριθεί απαραίτητο.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni