Κρίσεις πανικού και δυσκολία κατάποσης μετά από τραυματική εμπειρία στον οδοντίατρο

Καλησπέρα,
Οι κρίσεις πανικού και τα προβλήματα κατάποσης είναι μια αντίδραση σε έντονο άγχος και την τραυματική εμπειρία.
Θα σας συνιστούσα να εστιάσετε στην ψυχική σας υγεία και να ζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία.

Καλησπέρα
Καταλαβαίνω πως αυτό που βιώνεις είναι πολύ δύσκολο. Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσουν το σώμα με τρόπους που φαίνονται τρομακτικοί, όπως η αίσθηση δυσκολίας στην κατάποση. Αν και η εμπειρία με τον οδοντίατρο ήταν δύσκολη, φαίνεται ότι οι κρίσεις πανικού υπήρχαν και πριν από αυτή την κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι πιθανόν να υπάρχει μια υποκείμενη πηγή άγχους ή στρες που ενδεχομένως έχει συσσωρευτεί με τον καιρό και εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Είναι σημαντικό να εστιάσεις στη συνολική εικόνα του άγχους σου και να εξετάσεις πιο βαθιά τους λόγους για τους οποίους νιώθεις έτσι. Με τη βοήθεια ενός ε...ιδικού, μπορείς να μάθεις να αναγνωρίζεις τις αιτίες και να τις διαχειρίζεσαι με πιο υγιή τρόπο. Read more

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά

Η δυσκολία στην κατάποση και η αίσθηση πανικού που προκαλείται από αυτή, είναι μια συχνή αντίδραση του οργανισμού στο άγχος και την ένταση. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο για να κατανοήσεις καλύτερα τα αίτια αυτών των κρίσεων και να λάβεις κατάλληλη θεραπεία. Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, είναι καλό να επικοινωνήσεις με τον γιατρό σου για περαιτέρω καθοδήγηση.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ συνηθισμένη σωματική εκδήλωση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Ο φόβος, ειδικά μετά από μια τραυματική εμπειρία όπως αυτή στον οδοντίατρο, μπορεί να προκαλέσει έντονη σωματική ένταση, και ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που εκδηλώνεται είναι η αίσθηση δυσκολίας στην κατάποση. Αυτή η αίσθηση μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, καθώς η ανησυχία για το ότι δεν μπορείτε να καταπιείτε κάνει το σώμα σας να αντιδρά ακόμα περισσότερο, εντείνοντας το πρόβλημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δυσκολία στην κατάποση λόγω άγχους δεν σημαίνει ότι υπάρχει πραγματικό φυσικό εμπόδι...ο. Το σώμα σας είναι υγιές, αλλά βρίσκεται σε κατάσταση υπερδιέγερσης. Αυτό μπορεί να μειωθεί σταδιακά εάν καταφέρετε να ηρεμήσετε και να αποσυνδέσετε την εμπειρία από την αγωνία που νιώθετε.

Δοκιμάστε να πίνετε υγρά αργά και ήρεμα, εστιάζοντας στην αναπνοή σας πριν και κατά τη διάρκεια της κατάποσης. Χαλαρωτικές ασκήσεις, όπως βαθιές αναπνοές ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η σωματική ένταση. Επίσης, το να εστιάσετε σε μια ευχάριστη δραστηριότητα ή συνομιλία την ώρα του φαγητού μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας από το άγχος της κατάποσης.

Εάν αυτό το σύμπτωμα επιμένει ή σας δυσκολεύει πολύ στην καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων. Δεν είστε μόνοι σε αυτό, και είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή καθοδήγηση. Read more