Καλησπέρα. Το τελευταίο χρόνο στην οδήγηση με η χωρίς την οικογένεια μου ανεβαίνοντας ένα βουνό η υψόμετρο και από κάτω να υπάρχει θάλασσα με πιάνουν έντονες κρίσεις πανικού. Νιώθω ότι θέλω να κάνω μεταβολή και να πάω στην πεδιάδα. Ένα ανάλογο συναίσθημα όταν είμαι σε όροφο πολυκατοικιας. Εννοείται έχω φοβία και στα τουνελ ασανσέρ. Έκανα πριν τρία χρόνια θεραπεία πήγαν όλα καλά αλλά ξαναεμφανίστηκε. Και με καινούργια μορφή όπως προείπα να έχω θέμα να οδηγάω σε υψόμετρο. Τι με συμβουλεύεται?
Να ξανακάνετε θεραπεία σε άλλων συνάδελφο κάποιον που να είναι πιο εκπαιδευμένος σε αγχώδεις διαταραχές σε φοβίες σε κρίσεις πανικού ώστε να πάρετε ποιο ολοκληρωμένη βοήθεια ευχαριστώ
Γεια σας. Καταλαβαίνω πόσο δυσάρεστες και δυσκολες μπορούν να είναι οι κρίσεις πανικού και οι φοβίες που αντιμετωπίζετε. Θα σας συνιστούσα να επισκεφθείτε ξανά έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο, για να συζητήσετε αυτές τις ανησυχίες και να εξερευνήσετε νέες τεχνικές για τη διαχείρισή τους. Ο ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε τις συγκεκριμένες καταστάσεις που προκαλούν τον φόβο και τις κρίσεις πανικού, και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξερευνήσετε με τον ειδικό τις προηγούμενες θεραπευτικές προσεγγίσεις που είχατε και να διερευνήσ...ετε εάν χρειάζεται να προσαρμοστούν ή να επαναληφθούν. Read more
Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο να σας συμβουλέψει θεραπευτικά, για να μην υποφέρετε.
Καλησπέρα,
Κατανοώντας την περιγραφή της κατάστασης σας, γίνεται φανερό πως η εμπειρία οδήγησης σε βουνό, είτε μόνος είτε με την οικογένεια σας, προκαλεί κρίσεις πανικού. Η αναφορά σε παρόμοια συναισθήματα όταν βρίσκεστε σε ψηλά κτίρια ή ασανσέρ επιβεβαιώνει τη φύση της φοβίας σας προς τα υψηλά σημεία και τους κλειστούς χώρους.
Ο συνδυασμός των συναισθημάτων που περιγράψατε, μαζί με την εμπειρία προηγούμενης θεραπείας που αρχικά φάνηκε να προσφέρει ανακούφιση, υποδηλώνει την ανάγκη για μια συνεχιζόμενη και πιθανότητα πιο εξειδικευμένη θεραπευτική προσέγγιση.
Η επανεμφάνιση της φοβίας σας με νέα συμπτώματα υποδεικνύει την ανάγκη επ...ανεκτίμησης των αναγκών σας με σκοπό την αντιμετώπιση της παρούσας κατάστασης.
Θα σας συνιστούσα την αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή, ώστε μαζί να ανακαλύψετε τεχνικές διαχείρισης καθώς και τις ρίζες των φοβιών σας.
Read more
Συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που εξειδικεύεται σε αυτές τις περιπτώσεις. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αυτές τις ανησυχίες μέσω κατάλληλης θεραπείας και τεχνικών αντιμετώπισης του άγχους. Ωστόσο μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές ανακούφισης του άγχους που μπορούν να βοηθήσουν προσωρινά. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές, τον στοχασμό, την αποσπασματική εικόνα, την αυτο-ροή, και άλλες. Επιπλέον, προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε βήματα προς την αντιμετώπιση των φόβων σας, όπως να βιώσετε σταδιακά τις καταστάσεις που σας φοβίζουν, ξεκινώντας από πιο ελαφριά.... Τέλος, η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η καλή νυχτερινή ξεκούραση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους. Read more
Καλησπέρα. Σας προτείνω να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.