Δυσκολία στην αναπνοή κατά την άσκηση και ανηφόρες, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας , Σας παρακαλώ μπορείτε να με βοηθήσετε δεν αντέχω άλλο. Γενικότερα έχω κάτι προβλήματα με δυσπνοιες και ορι δεν έχω αρκετή αναπνοη . Αλλά σήμερα τερματίστηκε, ανέβαινα μια ανηφορα και ένιωθα ότι δεν μπορώ να ανασανω αρκετά σχεδόν καθόλου ένιωθα, σαν να κόβετε η αναπνοή στο στερνο μου . Δεν είχα καθόλου ανάσα. Έχω πάει σε πνεημονολογο πριν 4 μήνες με σπιρομετρηση και ακτινογραφια δεν βρήκε κάτι. Έχω κάνει και τριπλεξ πριν περίπου 2 χρονξα πάλι όλα καλά. Όλοι λένε αγχωδης διαταραχη με καταθκιψη και σωματοποιιηση . Αλήθεια δεν το διανοούμαι να είναι αυτό μόνο. Δεν αντέχω να ανέβω σκαλες , δεν αντέχω να ανέβω ανηφόρες, νιβθω ότι θα μου κοπεί η ανάσα ειναξ πάρα πολύ έντονο. Γι αυτό απευθύνομαι και εδώ και όχι σε κάποιον πνεημονολογο πάλι. Είναι δυνατόν να μου προκαλείται μόνο στην άσκηση; και μερικές φορές και όταν κάθομαι η τα βράδια. Αλλά κυρίως με ταλαιπωρεί η ανηφορα . Δώστε μου μια συμβουλή... υποφέρω και με ταχυκαρδιες έτσι ξεκίνησε στην αρχή τώρα όμως η δυσπνοια με έχει διαλύσει...

7 specialists answered

Μοιάζει να είναι αυτό που σας είπαν χρειάζεται να μπείτε σε θεραπεία για αγχώδη διαταραχή να σας ελέγξει ένας καρδιολόγος ίσως να χρειαστεί ένα χαπάκι για τις ταχυκαρδίες να μάθετε να ηρεμείται τον εαυτό σας όταν αγχώνεστε μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Γεια σας. Ένας λογος που μπορεί να σας πιάνει η δύσπνοια αυτή όταν ανεβαίνετε ανηφόρες και ασκείστε είναι επειδή τότε ανεβαίνουν οι παλμοί της καρδιάς περισσότερο όπως όταν υπάρχει μια στρεσογονα αντίδραση στον οργανισμό μας και δημιουργείται πρόβλημα στην αναπνοή. Εάν έχετε απευθυνθει σε κάποιον ειδικό και σας έχει διαγνώσει με κατάθλιψη και αγχώδη διαταραχή καλό θα ήταν να το ψάξετε περαιτέρω και να μην το αφήνετε.

Τραμπακοπούλου Αλεξία
Ψυχολόγος

Petralona
Καταλαβαίνω πόσο αγχωτική και δυσάρεστη μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Η αναπνευστική δυσκολία που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του αγχούς και της κατάθλιψης. Είναι δυνατόν να χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση από ειδικούς. Σας συνιστώ να ζητήσετε ραντεβού με έναν ειδικό ψυχικής υγείας όπως έναν ψυχίατρο για διάγνωση, έτσι ώστε να εξεταστούν οι πιθανές αιτίες και λύσεις για την κατάστασή σας. Αν επιβεβαιωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα προέρχονται από το άγχος και την κατάθλιψη τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο με εμπειρία στις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη. Αυτός θα ήταν ένας ...κλινικός ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής. Μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια, υπάρχουν επαγγελματίες που είναι εκεί για να σας υποστηρίξουν. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Φαίνεται να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμενου άγχους χρειάζεται όμως να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση. Αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Καλησπέρα,
Τα συμπτώματα με δύσπνοιες και ταχυκαρδίες, ειδικά κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας δραστηριότητας και σε καταστάσεις ηρεμίας, αποτελούν συμπτώματα που χρήζουν προσεκτικής εξέτασης.
Οι μέχρι τώρα ιατρικές εξετάσεις και διαγνώσεις, αν και δεν έχουν εντοπίσει σωματικά αίτια, υπογραμμίζουν την ψυχολογική διάσταση, καθώς έχετε αναγνωριστεί με αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη.
Σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι το άγχος και η δύσπνοια μπορούν να ενισχύσουν το ένα το άλλο, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητές σας.
Συστήνεται η συνεργασία σας με ψυχολόγο για να διερευνηθο...ύν αυτά τα συμπτώματα βαθύτερα ώστε να αναπτυχθούν τρόποι αντιμετώπισης βοηθώντας στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Μιλήστε με καρδιολόγο, αν δεν σας βρει κάτι παθολογικό η κατάστασή σας μπορεί να οφείλεται σε άγχος.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλησπέρα και λυπάμαι πολύ που αντιμετωπίζετε αυτές τις δυσκολίες. Μπορώ να καταλάβω πόσο ανησυχητικό και δύσκολο πρέπει να είναι να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε καλά, ειδικά κατά τη διάρκεια απλών καθημερινών δραστηριοτήτων όπως το να ανεβαίνετε ανηφόρες ή σκάλες.

Εφόσον έχετε ήδη εξεταστεί από πνευμονολόγο και οι εξετάσεις δεν έχουν εντοπίσει κάποιο φυσικό πρόβλημα, η υπόθεση που κάνουν οι γιατροί σας σχετικά με την αγχώδη διαταραχή και την κατάθλιψη μπορεί να είναι μια σημαντική παράμετρος προς εξέταση. Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά σωματικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή και ταχυκαρδ...ία, ειδικά σε καταστάσεις που το άτομο βιώνει ως απειλητικές ή απαιτητικές.

Η συμβουλή μου θα ήταν να εξετάσετε τη δυνατότητα ψυχοθεραπείας. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος σας, να αναπτύξετε στρατηγικές για να αντιμετωπίζετε τις δύσκολες καταστάσεις και να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αν υπάρχουν υποκείμενες ψυχολογικές αιτίες που ενδέχεται να ενισχύουν τη φυσική σας δυσφορία.

Σας ενθαρρύ νω να αναζητήσετε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που έχει εμπειρία με τη διαχείριση της αγχώδους διαταραχής και της κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα και υποστηριζόμενοι από τον θεραπευτή σας, καθώς η θεραπευτική σχέση είναι κρίσιμη για την επιτυχία της θεραπείας.

Η έναρξη της ψυχοθεραπείας μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη και την βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.

Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Read more

Ψυχόπλευση Σύγχρονο Κέντρο Ψυχοθεραπείας - Δρίτσουλας Ιωάννης
Ψυχολόγος

Ampelokipoi