Συχνές κρίσεις άγχους με μούδιασμα γύρω από το στόμα σε 31χρονο - Τι να κάνω;

Καλησπέρα. Είμαι 31 και τον τελευταίο χρόνο με πιάνουν συχνά κρίσεις άγχους που κρατάνε από ώρες μέχρι και μέρες. Το πιο σύνηθες σύμπτωμα είναι το μούδιασμα γύρω από το στόμα μου και κάποιες ελάχιστες φορές βαρύ κεφάλι και μούδιασμα των άκρων. Αυτό συμβαίνει μόνο του σε ανύποπτο χρόνο ακόμα και όταν νιώθω καλά έχοντας πάει κάποια βόλτα. Συμβουλεύομαι ψυχολόγο ένα μήνα τώρα αλλά τα συμπτώματα παραμένουν ίδια. Βγαίνω βόλτες, κάνω δραστηριότητες και σε λίγες μέρες ξεκινάω και γυμναστήριο μήπως και μειωθεί το σύμπτωμα του μουδιάσματος γύρω από το στόμα. Εχω καλή ψυχολογία ωστόσο και κάνω πολλές δραστηριότητες μέσα στη μέρα. Τι με συμβουλεύεται να κάνω;

2 specialists answered

Γειά σας. Είναι πολύ καλό το ότι έχετε ξεκινήσει ήδη τη θεραπεία σας. Τα σωματικά συμπτώματα ίσως πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω από νευρολόγο πριν ξεκινήσετε την αθλητική δραστηριότητα, η οποία θα πρέπει να είναι αρχικά χαμηλής έντασης, καθώς δεν θα θέλατε να επιβαρύνετε με περισσότερο στρες τον οργανισμό σας.

Νικολαΐδου Ελισάβετ
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Exarcheia
Καλησπέρα! Κατανοώ ότι οι κρίσεις άγχους και τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε μπορούν να είναι πολύ ενοχλητικά και ανησυχητικά. Είναι θετικό ότι συμβουλεύεστε ψυχολόγο και ότι έχετε μια ενεργή και υγιή καθημερινότητα με βόλτες, δραστηριότητες και σύντομα γυμναστήριο. Ωστόσο, αφού τα συμπτώματα παραμένουν, μπορεί να χρειάζεται να εξετάσετε μερικές επιπλέον στρατηγικές. Μια πιο μακροπρόθεσμη δέσμευση στην ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Μιλήστε με τον ψυχολόγο σας για τις συγκεκριμένες κρίσεις άγχους και τα συμπτώματα μουδιάσματος, ώστε να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης. Αν και τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να σχετίζονται με... το άγχος, είναι σημαντικό να αποκλειστούν άλλες ιατρικές αιτίες. Μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποια σωματική αιτία για τα μουδιάσματα. Σε περίπτωση που έχει αποκλειστεί αυτό το ενδεχόμενο, θα ήταν καλή ιδέα να συζητήσετε το θέμα με έναν ψυχίατρο. Τέλος, ενημερώστε τον ψυχολόγο σας για τα συμπτώματα που επιμένουν και δείτε αν υπάρχει ανάγκη για αλλαγή στη θεραπευτική προσέγγιση. Η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διαχείριση του άγχους και μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό.Συνεχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να εξετάζετε όλες τις διαθέσιμες επιλογές. Η συνεχής επικοινωνία με τους επαγγελματίες υγείας και η ενσωμάτωση νέων στρατηγικών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Monastiraki