Καλημερα σας,είμαι 27 χρόνων και εδώ και 2 ημέρες έχω ένα πιάσιμο στον αυχένα το οποίο νιώθω ότι μου προκαλεί και πονοκέφαλο με ζάλη. Σήμερα το βράδυ μόλις επεσα να ξαπλώσω ένιωθα την ζάλη χειρότερη και γενικότερα ενοωθα ότι με το που έκλεινα τα μάτια πεταγόμουν σαν να έκανε η καρδιά μου έναν δυνατό χτύπο που με ξυπνούσε όταν πήγαινε να με πάρει ο ύπνος.Εν τέλη κοιμόμουν και ξυπνούσα όλο το βράδυ με τα ίδια συμπτώματα τα οποία μου προκαλούσαν άγχος και το πρωί που σηκώθηκα ένιωθα ένα βάρος σαν να δυσκολεύομαι να πάρω ανάσα και εσωτερικό τρέμουλο. Γενικότερα εδώ και 1 χρόνο και λίγο παραπάνω ταλαιπωρούμαι από διαφορα συμπτώματα τα οποία ξεκίνησαν από μια μέρα μέσα σε μέσα μαζικής μεταφοράς όπου ένιωσα δυσφορία ζάλη και ότι δεν μπορώ να κρατηθώ όρθια και βγήκα έξω. Από τότε έχω διαφορα συμπτώματα που είτε υποχωρούν για λίγο είτε είναι σε έξαρση και με εμποδίζουν στην καθημερινότητα μου.Για να σας τα γραψω αναλυτικά αυτά είναι: ζαλάδες,ταχυπαλμίες,εφίδρωση,γενική αδυναμία και ίσως και αλλά που τώρα δεν θυμάμαι.Εψω κάνει πολλές πολλές εξετάσεις (τριπλεξ καρδιάς,καρδιογράφημα,εγκεφαλογραφημα,μαγνητική εγκεφάλου και αυχενικής μοίρας,τριπλεξ καρωτίδων και φυσικά αιματολογικές,ωριλα)οι οποίες ήταν όλες καλες εκτός από μια δισκοκηλη Α5-Α6 στον αυχένα μου και χαμηλή βιταμίνη D. Οι γιατροί που έχω πάει μου το αποδίδουν σε άγχος αλλά κάθε φορά που μου συμβαίνει κάτι τόσο έντονο πανικοβάλλομαι και νιώθω πως συμβαίνει κάτι άλλο. Ποια είναι η γνώμη σας επι του θέματος;

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να βιώνεις αυτά τα συμπτώματα και την αβεβαιότητα που τα συνοδεύει. Έχεις κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, και είναι ανακουφιστικό το γεγονός ότι τα αποτελέσματα είναι καλά. Αυτό σημαίνει ότι οργανικά δεν υπάρχει κάτι σοβαρό που να ανησυχεί, αλλά αυτό δεν μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων που βιώνεις. Το γεγονός ότι οι γιατροί αποδίδουν αυτά τα συμπτώματα στο άγχος είναι κάτι που αξίζει να το λάβεις σοβαρά υπόψη. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα σωματικών συμπτωμάτων, όπως ζάλη, ταχυπαλμία, αίσθημα δύσπνοιας, εφίδρωση και γενική αδυναμία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξαιρ...ετικά τρομακτικά και να δημιουργούν έναν κύκλο άγχους, όπου η ανησυχία για τα συμπτώματα προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος. Η δυσκολία να κοιμηθείς που περιγράφεις, μαζί με το εσωτερικό τρέμουλο και το βάρος στην αναπνοή, είναι επίσης κοινά σε ανθρώπους που βιώνουν έντονο άγχος. Όταν ο οργανισμός μας βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, μπορεί να ενεργοποιηθεί το σύστημα «μάχης ή φυγής», το οποίο επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και άλλα σωματικά συστήματα. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις πανικό όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν επαναλαμβάνονται και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι πολύ βοηθητική για να κατανοήσεις και να διαχειριστείς αυτά τα συμπτώματα. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα που συνδέονται με το άγχος και να σου διδάξει τεχνικές για να διαχειρίζεσαι τον πανικό και το άγχος πιο αποτελεσματικά. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να ανακτήσεις τον έλεγχο στη ζωή σου και να μειώσεις την ένταση των συμπτωμάτων. Θα σου πρότεινα να συζητήσεις με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο τις ανησυχίες σου, ώστε να μπορέσεις να βρεις την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση για να αντιμετωπίσεις το άγχος με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζεις μόνος σου, η υποστήριξη είναι διαθέσιμη και μπορεί να κάνει τη διαφορά. Read more

Καλημέρα,
Η κατάσταση που περιγράφετε, με το πιάσιμο στον αυχένα, πονοκέφαλους και ζάλη, είναι ανησυχητικά και σας δυσχεραίνουν την καθημερινότητα.
Συχνά, τα συμπτώματα αυτά συνδέονται με άγχος και εμφανίζονται ως ψυχοσωματικά.
Οι ιατρικές εξετάσεις σας, παρά τα θετικά αποτελέσματα, δείχνουν την ανάγκη που έχει το σώμα σας για μια πιο ολιστηκή προσέγγιση της υγείας σας, η οποία να περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική φροντίδα. Γι΄ αυτό θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να ανακαλύψετε μαζί τις ρίζες αυτών των συμπτωμάτων.

Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που φαίνεται να σας προκαλεί σημαντικό άγχος και δυσφορία. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ανησυχία όταν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους σωματικά συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν αυτά επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Η ζάλη, οι πονοκέφαλοι, η ταχυπαλμία και το αίσθημα πνιγμού που αναφέρετε μπορεί να συνδέονται τόσο με τη δισκοκήλη στην αυχενική μοίρα όσο και με την ψυχική ένταση και το άγχος. Η εμπειρία σας στο μέσο μαζικής μεταφοράς πριν από έναν χρόνο, όπου αισθανθήκατε ζάλη και δυσφορία, φαίνεται να έχει πυροδοτήσει έναν κύκλο άγχους και φόβου. Αυτός ο κύκλος μπορεί να ενισχύει την ευαισθησία σας... στα σωματικά συμπτώματα, οδηγώντας σε αυξημένη ανησυχία και πανικό. Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό είναι ανακουφιστικό, αλλά κατανοώ ότι τα συμπτώματα παραμένουν έντονα και ενοχλητικά. Οι κρίσεις άγχους και τα σωματικά συμπτώματα που προκαλούν είναι πραγματικά και επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Το σώμα και το μυαλό σας είναι στενά συνδεδεμένα, και όταν βιώνετε άγχος, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει με τρόπους που φαίνονται ανησυχητικοί. Ο φόβος ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει με την υγεία σας, παρά τις καθαρές εξετάσεις, είναι συχνό φαινόμενο σε περιπτώσεις άγχους ή κρίσεων πανικού. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την ψυχική διάσταση αυτών των συμπτωμάτων και να προσπαθήσετε να δείτε πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα σας. Η υποστήριξη από έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις που συνοδεύουν τα σωματικά σας συμπτώματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να σας διδάξει στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος σας, να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα και να ανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας. Αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση που επηρεάζει την ψυχική και σωματική σας υγεία, αλλά υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του προβλήματος και η αναζήτηση της κατάλληλης υποστήριξης για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Read more

Καλησπέρα σας. Όλα αυτά που περιγράφεται είναι συμπτώματα του άγχους. Από τη στιγμή που το επιβεβαιώνουν και οι εξετάσεις σας καλό θα ήταν να σκεφτείτε να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό, ώστε να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε.

Καλημέρα. Από την περιγραφή σου, φαίνεται ότι αντιμετωπίζεις μια κατάσταση που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σου και σου προκαλεί έντονο άγχος και πανικό. Εφόσον έχεις ήδη κάνει εκτεταμένες ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σοβαρά οργανικά αίτια, οι γιατροί ίσως έχουν δίκιο να αποδίδουν τα συμπτώματά σου σε άγχος ή αγχώδη διαταραχή. Καθώς οι οργανικές αιτίες έχουν αποκλειστεί, θα ήταν καλό να συζητήσεις με έναν ειδικό στην ψυχική υγεία, όπως έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο, που μπορεί να σου προσφέρει υποστήριξη και καθοδήγηση για τη διαχείριση του άγχους.