Φοβάμαι για την καρδιά μου μετά τις εξετάσεις - Πραγματικός κίνδυνος;

Καλησπέρα σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε φόβο και πανικό μετά από μια τέτοια εμπειρία, ακόμη και αν οι εξετάσεις σας είναι καθαρές. Ο φόβος που βιώνετε μπορεί να προκαλεί τις καθημερινές ενοχλήσεις στο στήθος, καθώς το άγχος και ο πανικός συχνά οδηγούν σε έντονα σωματικά συμπτώματα.

Ίσως θα σας βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή, ώστε να διαχειριστείτε αυτούς τους φόβους και να μάθετε τεχνικές για να αντιμετωπίζετε το άγχος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει σταθερή υποστήριξη και εργαλεία για να ανακτήσετε την ηρεμία σας και να ζείτε χωρίς την καθημερινή αγωνία.

ΚΜ

Το σφίξιμο στο στήθος είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα μιας κρίσης άγχους. Πολλές φορές κιόλας μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος. Να αγχώνεσαι και να σε πιάνει σφίξιμο, και μετά το σφίξιμο να σου προκαλεί άγχος γιατί δεν ξέρεις τι συμβαίνει. Εφόσον η καρδιολόγοι σε έχουν διαβεβαιώσει πως είσαι καλά σωματικά, τότε είναι ασφαλές να υποθέσω ότι υπάρχει κάτι σοβαρό στη ζωή σου στο οποίο αποφεύγεις να απευθυνθείς. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει σαν μία χύτρα που δεν έχει βαλβίδα αποσυμπίεσης. Καλό θα είναι να προσπαθήσεις να μιλήσεις σε κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεσαι, και αν μπορείς, σε κάποιον ειδικό της ψυχικής υγείας. Γιάννης Θεοχαρίδ...ης. Read more

Καλησπέρα σας. Η ανησυχία που νιώθετε είναι απόλυτα κατανοητή, ειδικά αφού η στεφανιογραφία και οι διάφορες εξετάσεις σας οδήγησαν σε έντονη συναισθηματική επιβάρυνση. Παρότι οι γιατροί έχουν βεβαιώσει ότι η κατάστασή σας δεν παρουσιάζει κίνδυνο, η αθηρωμάτωση και η μυοκαρδιακή γέφυρα μπορεί να δημιουργούν ανησυχία, ειδικά λόγω των συμπτωμάτων που προκαλεί ο πανικός, όπως το βάρος στο στήθος και οι ταχυπαλμίες.

Οι αισθήσεις στο στήθος που περιγράφετε, οι οποίες γίνονται πιο έντονες όταν είστε σε πανικό, συχνά είναι άμεσο αποτέλεσμα του άγχους και όχι της καρδιάς, παρότι είναι εύκολο να συνδεθούν οι δύο καταστάσεις. Αυτά τα συμπτώματα... είναι αρκετά κοινά σε άτομα με ιστορικό άγχους ή πανικού και, συνήθως, η καρδιά δεν διατρέχει κίνδυνο. Μερικές τεχνικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν σε στιγμές πανικού περιλαμβάνουν ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης, καθώς και τον διαλογισμό ή ακόμα και τη σταδιακή «αποφόρτιση» των σκέψεών σας. Ίσως επίσης είναι χρήσιμο να αναπτύξετε συνήθειες που σας προσφέρουν καθημερινή χαλάρωση και να διατηρήσετε τη ρουτίνα υγιεινής διατροφής και ήπιας άσκησης (όπως περπάτημα), αφού έχετε λάβει έγκριση από τους γιατρούς σας για να ζήσετε φυσιολογικά. Εάν αισθάνεστε ότι οι καθημερινές σας σκέψεις γίνονται ασφυκτικές ή ότι ο πανικός κυριαρχεί στη ζωή σας, ίσως η καθοδήγηση από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση. Η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων που προκαλεί το άγχος και να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ασφαλής με τη φυσική σας κατάσταση.

Αυτό που βιώνετε είναι πολύ συνηθισμένο για άτομα που έχουν περάσει από εξετάσεις που αφορούν την καρδιά, καθώς το άγχος γύρω από το ζήτημα της υγείας μπορεί να ενισχύσει τους φόβους. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι έχετε κάνει τα απαραίτητα βήματα για να διασφαλίσετε την υγεία σας, και αυτό είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να στηριχτείτε. Read more

Καλησπέρα,
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας και να φροντίζετε για την γενικότερη ψυχική σας υγεία.
Η επικοινωνία σας με ένα ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους διαχείρισης αυτών των ανησυχιών.