Εδώ και σχεδόν 1 χρόνο έχω μούδιασμα σε όλο μου το σώμα έντονη ζαλάδα ότι θα πέσω κάτω πόνους στο στήθος δύσπνοια αλλά φτάνω έχω φτάσει σε σημείο να παθαίνω σχεδόν δυο φορές την ημέρα αλλά έχω πολύ έντονο άγχος το μόνο που με προβληματίζει είναι ουι η παλμοί της καρδιάς μου φτάνουν 170 παλμούς εννοώ είμαι 18 ετών

Καταλαβαίνω ότι αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ τρομακτικά και προκαλούν μεγάλη ανησυχία, ειδικά όταν τα βιώνεις τόσο συχνά και με τέτοια ένταση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να ανησυχείς, ιδίως όταν βλέπεις την καρδιά σου να χτυπάει τόσο γρήγορα. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το μούδιασμα, η ζαλάδα, οι πόνοι στο στήθος, η δύσπνοια, και η ταχυκαρδία, μπορεί να είναι πολύ συνηθισμένα σε περιπτώσεις έντονου άγχους ή κρίσεων πανικού. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έντονες σωματικές αντιδράσεις, όπως η αύξηση των καρδιακών παλμών. Ωστόσο, όταν οι παλμοί της καρδιάς φτάνουν σε τόσο υψηλά επίπεδα, είναι σημαντικό να το αξιολογήσει ένας γιατρός για... να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες. Εφόσον έχεις τόσο έντονα συμπτώματα και είσαι μόλις 18 ετών, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσεις με έναν επαγγελματία υγείας, όπως έναν καρδιολόγο, ώστε να βεβαιωθείς ότι δεν υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι πολλές φορές, όταν όλα τα ιατρικά ευρήματα είναι φυσιολογικά, το άγχος μπορεί να είναι ο κύριος υπεύθυνος για αυτά τα συμπτώματα. Εάν το άγχος είναι πράγματι η κύρια αιτία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος και τα συμπτώματα που βιώνεις. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σου διδάξει τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και στρατηγικές για να αντιμετωπίζεις τις κρίσεις πανικού. Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει στο σώμα σου και να βρεις τρόπους να μειώσεις το άγχος σου. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Το γεγονός ότι έχεις επίγνωση της κατάστασής σου και αναζητάς απαντήσεις είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση. Υπάρχει βοήθεια και υποστήριξη για να ξεπεράσεις αυτό που περνάς, και μπορείς να βρεις ξανά την ηρεμία που χρειάζεσαι. Read more

Εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, τα συμπτώματα που έχετε δείχνουν την ανάγκη για προσεκτική εξέταση της ψυχικής σας υγείας.
Αυτά τα συμπτώματα, σε συνδυασμό με τους υψηλούς παλμούς, υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ του άγχους και της σωματική σας κατάστασης.
Το άγχος μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, αναδεικνύοντας την ανάγκη για ψυχολογική υποστήριξη.
Θα σας συνιστούσα να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο προκειμένου να αξιολογήσουν την κατάσταση και να σας καθοδηγήσουν κατάλληλα. Η ψυχολογική υποστήριξη θα σας προσφέρει σημαντική ανακούφιση και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης, διευκολύνοντας την καθη...μερινότητά σας και μειώνοντας τα επίπεδα άγχους. Read more

Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε αρχικά έναν ειδικό για να κάνετε κάποιες εξετάσεις και να αποκλείσετε κάποιο οργανικό αίτιο. Αργότερα μπορείτε να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια από κάποιον ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή. Δεν χρειάζεται να αγωνίζεστε μόνος/η. Επιπλέον κάποιες ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσουν!

Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που προκαλεί έντονη ανησυχία, και είναι φυσικό να αισθάνεστε ανασφάλεια και φόβο όταν βιώνετε τέτοια συμπτώματα. Το μούδιασμα σε όλο το σώμα, η ζαλάδα, οι πόνοι στο στήθος, η δύσπνοια και οι πολύ γρήγοροι παλμοί της καρδιάς μπορεί να συνδέονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν μια ξαφνική και έντονη αύξηση των καρδιακών παλμών, συχνά φτάνοντας σε πολύ υψηλά επίπεδα, όπως περιγράφετε. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να διασφαλίσουμε ότι τα συμπτώματα αυτά δεν υποκρύπτουν κάποια άλλη υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, θα ήταν καλό να επισκεφτεί...τε έναν καρδιολόγο και να υποβληθείτε στις απαραίτητες εξετάσεις, όπως ένα καρδιογράφημα ή έναν υπέρηχο καρδιάς, για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο κάποιας καρδιακής πάθησης. Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείξουν κάτι ανησυχητικό, είναι πολύ πιθανό ότι τα συμπτώματά σας συνδέονται με το άγχος. Το έντονο άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τον πανικό σας και να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Στην ηλικία σας, το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι έντονες, και το γεγονός ότι βιώνετε αυτά τα συμπτώματα δύο φορές την ημέρα είναι σημάδι ότι το άγχος επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε αυτά τα συμπτώματα να ελέγχουν τη ζωή σας και να αναζητήσετε βοήθεια. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι πυροδοτεί το άγχος σας και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε. Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως τεχνικές χαλάρωσης, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και άλλες μέθοδοι που μπορούν να σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους και να αποτρέπετε τις κρίσεις πανικού. Το σημαντικό είναι να μην αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα και να μην προσπαθήσετε να τα διαχειριστείτε μόνοι σας. Η αναζήτηση βοήθειας και η κατανόηση του πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σας είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της κατάστασης σας. Read more

Καλημέρα. Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε το συντομότερο έναν ειδικό ώστε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και το άγχος σας. Καταλαβαίνω ότι σας δυσκολεύει πολύ στην καθημερινότητα το άγχος σας και είναι κρίμα να το αφήνετε να σας επηρεάζει. Χρειάζεστε λίγη βοήθεια ώστε να το διαχειριστείτε.