Δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη, μούδιασμα: οφείλεται σε άγχος ή άλλο αίτιο;

Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού, ειδικά εφόσον έχετε ήδη ιστορικό. Η δυσκολία στην αναπνοή, η ζάλη και το μούδιασμα μπορεί να προκύπτουν από την υπεραερισμό (γρήγορη και ρηχή αναπνοή), που μειώνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και προκαλεί τέτοιου είδους συμπτώματα.
Το μούδιασμα στα άκρα πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να οφείλεται σε ένταση ή σε αλλαγές στη ροή του αίματος λόγω της στάσης του σώματος, αλλά αν συνδέεται με το άγχος, μπορεί να σχετίζεται με υπερένταση του νευρικού συστήματος.
Αν τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά ή σας ανησυχούν, καλό εί...ναι να αποκλειστεί οποιαδήποτε παθολογική αιτία μέσω ιατρικής αξιολόγησης. Παράλληλα, τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ελεγχόμενη αναπνοή, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και γνωσιακή αναδόμηση των ανησυχητικών σκέψεων, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των εκδηλώσεων. Η CBT (γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία), η οποία είναι η αποτελεσματικότερη για την αντιμετώπιση της αγχώδους συμπτωματολογίας, μπορεί να σας βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό στον εντοπισμό και την αναδόμηση δυσλειτουργικών σκέψεων και στην ανάπτυξη υγιών μηχανισμών διαχείρισης του άγχους.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Το άγχος είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Συμφωνα με την εμπειρία μου η έναρξη ρης ψυχοθεραπειας θα βοηθούσε να εντοπίσετε την αιτία για όλα αυτά που ψαχνετε

Από την περιγραφή σου, τα συμπτώματα φαίνονται να σχετίζονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Η υπεραναπνοή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης μπορεί να προκαλέσει ζάλη, μούδιασμα και αίσθημα δύσπνοιας. Ωστόσο, επειδή τέτοια συμπτώματα μπορεί να έχουν και σωματικά αίτια (όπως ανεπάρκεια βιταμινών, ορθοστατική υπόταση, νευρολογικά ή καρδιακά ζητήματα), καλό είναι να επισκεφθείς έναν γιατρό για αποκλεισμό οργανικών αιτίων. Αν είναι αγχώδες, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Μπορεί να οφείλεται και σε έντονο άγχος, μιλήστε με τον παθολόγο σας και με ψυχίατρο.