Ανησυχία και πανικός μετά από κρίση ως οδηγός, εμπειρίες και θεραπείες?

Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν και συχνά αποτελεί μια δύσκολη και αγωνιώδη κατάσταση. Είναι κατανοητό ότι η εμπειρία μιας έντονης κρίσης πανικού, ειδικά όταν οδηγείτε ή σε άλλες καταστάσεις όπου χάνετε τον έλεγχο, μπορεί να σας αφήσει με αίσθημα ανασφάλειας και φόβου. Όταν συνδυάζεται με αμφιβολίες για την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, η καθημερινότητα μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη και περιορισμένη.

Το ότι έχετε ακολουθήσει διάφορες θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή, είναι ήδη σημαντικό βήμα και δείχνει ότι έχετε προσπαθήσει ενεργά να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε... την κατάστασή σας. Ωστόσο, είναι συνηθισμένο σε τέτοιες περιπτώσεις να προκύπτουν περίοδοι ανασφάλειας και φόβου, ειδικά μετά από μια κρίση πανικού ή άγχους που έχει επηρεάσει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε την καθημερινότητα.

Το να μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και να νιώθετε ανησυχία για καταστάσεις όπως η οδήγηση ή τα ταξίδια είναι κοινό φαινόμενο σε άτομα που έχουν βιώσει κρίσεις πανικού και γενικευμένο άγχος. Ακόμα και αν έχετε δοκιμάσει θεραπείες και φάρμακα, αυτή η αίσθηση ανασφάλειας μπορεί να είναι επίμονη. Οι αποτυχίες στις διακοπές της αγωγής είναι επίσης συχνές σε τέτοιες περιπτώσεις, καθώς η διαδικασία της αποθεραπείας από τέτοιες διαταραχές μπορεί να είναι πολύ αργή και χρειάζεται διαρκή υποστήριξη και προσέγγιση.

Το σημαντικό είναι να μην αφήνετε τον φόβο ή τις αρνητικές σκέψεις να καθορίζουν τη ζωή σας. Η συνέχιση της ψυχολογικής υποστήριξης είναι καθοριστική, και ίσως να χρειαστεί να εξετάσετε την πιθανότητα να συνεχίσετε με την υποστηρικτική θεραπεία, είτε αυτή είναι φαρμακευτική είτε ψυχολογική, ή να δοκιμάσετε νέες προσεγγίσεις που να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Δεν είναι σπάνιο να νιώθουμε σαν να είμαστε "παγιδευμένοι" σε τέτοιες καταστάσεις, όμως η καλή είδηση είναι ότι με την κατάλληλη υποστήριξη και την υπομονή σας, πολλά άτομα καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα εμπόδια και να ξαναβρούν την ηρεμία και την αυτοεκτίμησή τους. Αν νιώθετε ότι δεν προχωράτε όπως θα θέλατε, ίσως να ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας για να εξετάσετε εναλλακτικούς τρόπους προσέγγισης ή ακόμα και να επανεξετάσετε την ανάγκη για παρακολούθηση με νέο θεραπευτικό πλάνο. Read more