Ανεξήγητα επεισόδια πόνου με βελόνες σε κορμό και στρες 30χρονου άνδρα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι η κατάσταση που περιγράφετε είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη και περιορίζει την καθημερινότητά σας. Τα σωματικά συμπτώματα που εμφανίζετε, όπως οι «βελονιές» και τα «τσιμπήματα», πιθανότατα σχετίζονται με το άγχος και την υπερένταση που βιώνετε σε καταστάσεις που σας προκαλούν δυσφορία ή κοινωνική πίεση. Το σώμα σας φαίνεται να αντιδρά αυτόματα, εκδηλώνοντας φυσικές αισθήσεις που είναι δύσκολο να αγνοήσετε, ειδικά όταν αυτές εμφανίζονται σε στρεσογόνες στιγμές.

Είναι σημαντικό να εξετάσουμε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε αυτές τις αντιδράσεις και να ανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς... σας. Η κατανόηση των αιτίων του άγχους σας και η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να αποτελέσουν βασικά εργαλεία. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που πυροδοτούν αυτές τις αντιδράσεις και να αναπτύξετε νέες στρατηγικές διαχείρισης. Παράλληλα, είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε στη φροντίδα του σώματός σας μέσω ασκήσεων χαλάρωσης ή πρακτικών όπως η γιόγκα, που βοηθούν στη μείωση της φυσικής έντασης.

Η αποφυγή των καταστάσεων που σας προκαλούν δυσφορία είναι μια φυσιολογική αντίδραση, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να ενισχύσει τον φαύλο κύκλο του άγχους. Είναι σημαντικό να δουλέψετε σταδιακά πάνω στην έκθεσή σας σε αυτές τις καταστάσεις, πάντα με ρυθμό που νιώθετε ότι μπορείτε να αντέξετε. Παράλληλα, αν και έχετε ήδη συμβουλευθεί νευρολόγο, ίσως είναι χρήσιμο να αποκλειστούν και άλλες οργανικές αιτίες μέσω περαιτέρω εξετάσεων, αν κριθεί απαραίτητο.

Η αντιμετώπιση τέτοιων ζητημάτων μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά δεν είστε μόνος. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης, και υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να ανακτήσετε την ποιότητα της ζωής σας. Read more

Γεια σας. Με δεδομένο ότι δεν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα, είναι σαφές ότι το σώμα σας στέλνει μηνύματα για πράγματα που προσπαθήσετε να αγνοήσετε ή να αποφύγετε κλπ. Δεδομένου ότι το σώμα είναι ο αυθεντικός εκφραστής των συναισθημάτων μας, είναι σκόπιμο να ακούσετε αυτά που σας λέει. Αν δεν σας είναι σαφές πως μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε σας προτείνω να δοκιμάσετε μερικές συνεδρίες σωματικής ψυχοθεραπείας μέσω της οποίας θα αναγνωρίζετε έγκαιρα όλα τα μηνύματα του σώματος και θα τα χρησιμοποιείτε προς όφελος σας. Θυμίζω ότι σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς.

Κατανοώ πόσο δύσκολο και περιοριστικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ειδικά όταν επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, το αίσθημα σαν "βελονιές" ή "τσιμπήματα" σε συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι πιθανό να σχετίζονται με το άγχος ή τη φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά αυτό χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Η επιλογή σας να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο ήταν πολύ σωστή, καθώς είναι σημαντικό να αποκλειστούν οργανικές αιτίες. Αν, όπως λέτε, δεν εντοπίστηκε κάποιο συγκεκριμένο νευρολογικό πρόβλημα, ίσως θα είχε νόημα να εξετάσουμε εάν οι αντιδράσεις αυτές συνδέονται ...με το ψυχολογικό σας φορτίο ή με υποβόσκουσες καταστάσεις άγχους. Θα πρότεινα να εξετάσουμε μαζί ή με κάποιον άλλον συνάδελφο, πώς αυτές οι "αβόλες" καταστάσεις επηρεάζουν τη διάθεση και τη σκέψη σας και εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που ίσως συμβάλλουν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση αυτών των αντιδράσεων και στην ανάπτυξη στρατηγικών διαχείρισης! Read more

Γεια σας, αυτό που περιγράφετε μοιάζει να συνδέεται με έντονο άγχος ή σωματοποίηση του στρες. Το γεγονός ότι τα επεισόδια πυροδοτούνται από "άβολες" καταστάσεις υποδηλώνει σχέση με άγχος . Η σωματική ένταση (όπως οι «βελονιές») είναι συχνό φαινόμενο όταν το σώμα αντιδρά σε άγχος.

Η αποφυγή καταστάσεων μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα μακροπρόθεσμα. Μια συνάντηση με ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αίτια, να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και να μειώσετε τη σωματική δυσφορία. Εάν θέλετε, μπορούμε να το συζητήσουμε περαιτέρω για να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

ΚΜ