Τι σημαίνει φίλοι μετά από 8 χρόνια σχέση και πώς να το διαχειριστώ;

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και οδυνηρή είναι η κατάσταση που περνάτε. Όταν τελειώνει μια σχέση μετά από τόσα χρόνια, το συναισθηματικό φορτίο είναι τεράστιο και η αίσθηση απώλειας μπορεί να σας πνίγει. Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος, και όταν συνοδεύεται από συναισθήματα αβεβαιότητας, ενοχής και θλίψης, γίνεται ακόμα πιο σκληρός. Η επιθυμία της πρώην συντρόφου σας να μείνετε "φίλοι" μπορεί να σας μπερδεύει και να σας πληγώνει ακόμα περισσότερο. Ίσως εκείνη να προσπαθεί να μετριάσει τον πόνο του χωρισμού και να κρατήσει μια κάποια επαφή μαζί σας, όμως το να παραμείνει φιλική μπορεί να δυσκολεύει τη δική σας διαδικασία συναισθηματική...ς απομάκρυνσης και θεραπείας. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να σκεφτείτε τι χρειάζεστε εσείς αυτή τη στιγμή για να μπορέσετε να θεραπευτείτε και να προχωρήσετε. Η θλίψη, ο θυμός, το αίσθημα προδοσίας ή αβεβαιότητας είναι φυσιολογικές αντιδράσεις. Όμως, είναι σημαντικό να προστατέψετε τον εαυτό σας και να επιτρέψετε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Η επικοινωνία με εκείνη κάθε μέρα, ενώ εσείς ακόμα προσπαθείτε να αποδεχτείτε τον χωρισμό, μπορεί να σας πληγώνει περισσότερο. Ίσως χρειαστεί να απομακρυνθείτε για ένα διάστημα, να δώσετε χώρο και χρόνο και στους δύο, ώστε να μπορέσετε να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίσετε την απώλεια. Αναφέρετε επίσης ότι σκέφτεστε με αρνητικό τρόπο για τον εαυτό σας και ότι έχετε χάσει το στήριγμά σας. Αυτό είναι ένα σοβαρό σημάδι ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο, για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να λάβετε βοήθεια σε αυτή τη δύσκολη φάση. Μπορεί να νιώθετε ότι τα πράγματα δεν θα βελτιωθούν ποτέ, αλλά με τον καιρό και την κατάλληλη υποστήριξη, θα μπορέσετε να βρείτε ξανά την ισορροπία σας. Η αυτοφροντίδα είναι εξαιρετικά σημαντική τώρα. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν σας φαίνεται δύσκολο. Η διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας, η προσπάθεια για επαφή με αγαπημένα πρόσωπα και η εστίαση σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα σημείο ισορροπίας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας, ακόμα κι αν αυτό απαιτεί χρόνο και υπομονή. Read more

Γεια σας! Όντως ένα μεγάλο ποσοστό χωρισμών έχουν μεγάλο πένθος, η φάση είναι χάλια, με στεναχώρια και μαυρίλα. Κοινώς ας γίνει παραδοχή ότι σε γενικές γραμμές δεν είναι ευχάριστο γεγονός. Μπορείτε να πενθήσετε όσο θέλετε και για όσο χρειαστεί, διότι είναι πολλά τα χρόνια της σχέσης. Όμως συλλογιστείτε ότι οι σχέσεις μοιάζουν με κύκλους που ολοκληρώνονται, άλλοι κύκλοι ολοκληρώνονται πολύ σύντομα, άλλοι καθυστερούν και άλλοι μπορεί να έχουν μακρά πορεία. Δεν το γνωρίζει κανείς, μόνο ο παρόντας χρόνος. Εξετάστε μήπως η συνεχής επαφή με την πρώην σύντροφό σας, πιθανόν να χειροτερεύει τη φάση και ίσως να δοκιμάζατε για 1-2 ημέρες να δείτε πως νι...ώθετε ελαττώνοντας την επικοινωνία, πιθανόν να σας ηρεμήσει κι ας πονάει. Είναι μεγάλο το ζήτημα και δεν θα επεκταθώ εδώ. Η ψυχοθεραπεία θα σας λυτρώσει, δοκιμάστε την και ας σπάσει αυτό το γενικευμένο ταμπού πλέον. Είμαι στη διάθεσή σας, καλή συνέχεια! Read more

Καλησπέρα σας.
Στην περίπτωσή σας η φιλία αμέσως μετά από μια σχέση 8 ετών και ειδικά εφόσον σας χώρισε για όποιο λόγο δεν υφίσταται. Και η ίδια θα έχει τη δυσκολία να σας αποχωριστεί οριστικά και αμετάκλητα μετά από μια σχέση τόσων ετών. Αν θέλετε όμως να αντιμετωπίσετε το πένθος του χωρισμού σας θα χρειαστεί να σταματήσετε να έχετε επαφή, γιατί σας οδηγεί σε συναισθηματική εμπλοκή που παρατείνει τη θεραπεία σας από το τραυματικό αυτό γεγονός. Οι σχέσεις κάποτε κάνουν τον κύκλο τους και ολοκληρώνονται. Φίλοι θα μπορέσετε να είστε αν και εφόσον περάσει το ικανό και αναγκαίο διάστημα που θα νιώσετε έτοιμος γι αυτό.

Φαίνεται να δυσκολεύεστε πολύ να μείνετε μόνος. Θα σας έλεγα ότι χρειάζεστε άμεσα την βοήθεια κάποιου ειδικού ώστε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να τον σέβεστε, ανεξάρτητα από τις σχέσεις

Καλησπέρα,
Ο χωρισμός μετά από μια μακροχρόνια σχέση, όπως η δική σας, προκαλεί έντονα συναισθήματα απογοήτευσης και θλίψης. Η ξαφνική απομάκρυνση της συντρόφου σας, ειδικά μετά από 8 χρόνια κοινής ζωής, είναι φυσικό να σας έχει αναστατώσει.
Θα σας συμβούλευα να δώσετε προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική σας υγεία και να αναζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο σε αυτή την δύσκολη κατάσταση.