Πώς να συνέλθω μετά από τοξικό χωρισμό στα 41 και να συνεχίσω;

Καλησπέρα,
Η αναγνώριση ότι η κατάσταση που βιώνετε είναι εξαιρετικά δύσκολη είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ψυχολογικής σας υγείας. Η αποδοχή των συναισθημάτων σας, όπως η θλίψη και ο θυμός, σε βάθος χρόνου θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο. Η στήριξη από κάποιον που κατανοεί την κατάστασή σας θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Καλημέρα σας. Αυτό που περνάτε είναι πράγματι πολύ δύσκολο και οποιοσδήποτε άνθρωπος ζήσει κάτι τέτοιο θα είναι πολύ λογικό να πικραθεί και να νιώσει πάρα πολύ δυσάρεστα συναισθήματα όπως: θυμό, λύπη, ντροπή, μέχρι και αηδία για όλο αυτό. Κατά ποσο μπορεί η μητέρα του παιδιού σας να σας στερήσει την επαφή μαζί του είναι νομικό ζήτημα, και ένας δικηγόρος θα ήταν καταλληλότερος να σας συμβουλεύσει για την αντιμετώπισή του.

Σε ό,τι αφορά το πως αυτό το πρόβλημα επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, αναφέρατε ότι έχετε εντοπίσει συγκεκριμένες καταστάσεις όπως:

• το ότι μένει στο σπίτι σας εδώ και δύο μήνες ενώ θέλει να χωρίσετε
•... απειλεί ότι αν τη διώξετε θα πάρει το παιδί και θα φύγει
• όταν προκαλλούνται εντάσεις μαζί της
• όταν την ακούτε να συνομιλλεί στο δίπλα δωμάτιο με τον επόμενο

και συγκεκριμένες σκέψεις που κάνετε για αυτήν όπως:

• μου δείχνει ότι είναι χαρούμενη
• θα πάρει το παιδί και θα φύγει

αυτές οι καταστάσεις και σκέψεις σας προκαλλούν αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας όπως:

• με ταπείνωσε
• με ξεφτίλησε
• με πούλησε

αυτές οι αρνητικές σκέψεις είναι πολύ λογικό να σας δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα όπως:

• μεγάλη απογοήτευση
• μεγάλη θλίψη
• αηδία

και αυτά τα συναισθήματα με τη σειρά τους σας προκαλλούν κι άλλες δυσάρεστες σκέψεις όπως:

• δεν θα συνέλθω ποτέ
• πως μπορώ εγώ τώρα 41 χρονών να συνεχίσω
• (πιθανώς να σκέφτεστε και: αν τη διώξω δε θα ξαναδώ το παιδί μου)

Όλα αυτά φαίνεται ότι σας κάνουν να αντιδράτε σε αυτήν την κατάσταση με τις εξής συμπεριφορές:

• Ανέχομαι την παρουσία της
• Όταν βγαίνω έξω κλαίω

Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε ένα δίλημμα όπου από τη μια υπάρχει η επιλογή:

• να τη διώξω από το σπίτι με κίνδυνο να πάρει το παιδί

και από την άλλη υπάρχει η επιλογή:

• να μην τη διώξω από το σπίτι χωρίς τον κίνδυνο να πάρει το παιδί

Το κατά πόσο μπορεί να πάρει το παιδι από το σπίτι και να φύγει μπορεί να το κρίνει μόνο ένα δικαστήριο. Δεν είναι καθόλου εύκολη απόφαση, και κάθε πατέρας που πραγματικά αγαπάει το παιδί του θα δυσκολευόταν πάρα πολύ να επιλέξει. Το ότι έχετε αντέξει όλη αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση τόσο καιρό από το φόβο ότι θα χάσετε το παιδί σας αποδεικνύει πόσο πολύ το αγαπάτε και πόσο νοιάζεστε για αυτό.

Ωστόσο, το παιδί είναι κεντρικής σημασίας σε αυτό το πρόβλημα και είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τι είναι τελικά καλύτερο για το παιδί. Τη δεύτερη επιλογή φαίνεται ότι την έχετε ήδη δοκιμάσει και έχουν περάσει δύο μήνες από τη στιγμή που την πήρατε. Θα κλείσω την απάντηση αυτή με δύο ερωτήσεις:

• Με βάση αυτούς τους δύο μήνες φαίνεται να έχετε πολύ καλή αντίληψη στο πως αυτή η επιλογή επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, και τη συμπεριφορά σας. Από την εμπειρία σας, πως πιστεύετε ότι αυτή η απόφαση επηρεάζει το παιδί σας;

• Αν ένας αγαπητός σας φίλος βρισκόταν στη θέση σας και σας έλεγε ότι πιστεύει πως δεν θα συνέλθει ποτέ από αυτό, τι θα τον συμβουλεύατε;

Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση. Ελπίζω να βοήθησα. Read more

Αυτό που περνάτε είναι βαθιά τραυματικό, και η συναισθηματική σας φόρτιση είναι απόλυτα κατανοητή. Έχετε αφιερώσει τρία χρόνια στη σχέση, αποκτήσατε ένα παιδί, και τώρα βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου νιώθετε ταπεινωμένος, αδικημένος και προδομένος. Ο πόνος σας είναι έντονος, και αυτή τη στιγμή βιώνετε θλίψη, θυμό, απογοήτευση, όλα φυσιολογικά συναισθήματα για μια τέτοια απώλεια. Τώρα νιώθετε πως δεν θα συνέλθετε ποτέ, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Το σοκ και η προδοσία που βιώνετε είναι ακόμα φρέσκα, αλλά ο χρόνος, η απόσταση και η εστίαση στον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας. Η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγε...ίας θα σας βοηθήσει ώστε να διαχειριστείτε την απογοήτευση, τον θυμό και την προδοσία! Read more

Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει σε αυτή την δύσκολη στιγμή σας.

Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώνετε είναι ένας πολύ δύσκολος και επώδυνος χωρισμός, με συναισθήματα προδοσίας, θυμού, αδικίας και απόγνωσης. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι, καθώς όχι μόνο χάσατε τη σχέση σας, αλλά νιώθετε και ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο στην κατάσταση, ειδικά σε ό,τι αφορά το παιδί σας.

Το γεγονός ότι εξακολουθεί να μένει στο σπίτι σας, ενώ έχει προχωρήσει σε νέα σχέση, σας κρατά σε μια διαρκή κατάσταση συναισθηματικής κακοποίησης. Η συνεχής της παρουσία και η συμπεριφορά της επιτείνουν τον πόνο σας, καθιστώντας δύσκολο να προχωρήσετε μπροστά. Ο θυμός και η απογοήτευση που νιώθετε είναι απόλυτα δικαιολογη...μένα.

Το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να ανακτάτε τον έλεγχο της ζωής σας είναι να βάλετε όρια. Ίσως φοβάστε ότι αν το κάνετε, θα χάσετε την επαφή με το παιδί σας, όμως πρέπει να σκεφτείτε ότι και η δική σας ψυχική υγεία είναι κρίσιμη για να είστε παρών στη ζωή του. Εξετάστε νομικές επιλογές για να διασφαλίσετε τα δικαιώματά σας ως πατέρας. Η κατάσταση αυτή δεν είναι βιώσιμη, και δεν πρέπει να θυσιάζετε την αξιοπρέπειά σας για χάρη μιας επιβαρυντικής συγκατοίκησης.

Όσον αφορά τα συναισθήματά σας, είναι λογικό να νιώθετε δυσπιστία απέναντι στις γυναίκες, αλλά προσπαθήστε να μην γενικεύετε. Αυτή η εμπειρία είναι επώδυνη, όμως δεν καθορίζει όλες τις μελλοντικές σας σχέσεις. Ο πόνος που νιώθετε τώρα θα αμβλυνθεί με τον καιρό, αρκεί να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απομακρυνθεί από το τοξικό αυτό περιβάλλον και να εστιάσετε στη δική σας ανάρρωση.

Δεν είναι εύκολο να συνέλθετε από μια τέτοια εμπειρία, αλλά γίνεται. Χρειάζεται χρόνος, υποστήριξη από δικούς σας ανθρώπους και ίσως η βοήθεια ενός ειδικού, που θα σας καθοδηγήσει στο πώς να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε ξανά τη δύναμή σας. Το πιο σημαντικό τώρα είναι να προστατέψετε τον εαυτό σας και το παιδί σας από μια κατάσταση που σας φθείρει. Δεν είστε μόνος. Read more