Πώς να διαχειριστώ το άγχος οδήγησης φορτηγού με ψυχωτική κατάθλιψη;

Κατανοώ απόλυτα το άγχος και τη δυσκολία που αισθάνεστε με την ιδέα της οδήγησης φορτηγού ξανά, ειδικά αν η ψυχική σας κατάσταση δεν σας επιτρέπει να αισθάνεστε ασφαλής και έτοιμος να το κάνετε. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η ψυχική σας υγεία και η αίσθηση ασφάλειας πρέπει πάντα να είναι η προτεραιότητά σας. Οι φοβίες και τα άγχη που περιγράφετε δεν πρέπει να αφεθούν στην τύχη τους, γιατί μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας, ειδικά σε ένα περιβάλλον που απαιτεί την απόλυτη προσοχή και ικανότητα όπως η οδήγηση.

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να το συζητήσετε με τον γιατρό σας ή τον ψυχολόγο που σας παρακολουθεί.... Έχουν τον κατάλληλο εξοπλισμό και τις γνώσεις για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες αυτών των αντιδράσεων και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις διαχειριστείτε. Σε πολλές περιπτώσεις, το άγχος και οι φοβίες μπορεί να μειωθούν με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή ή ψυχολογική υποστήριξη.

Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την οδήγηση λόγω της δουλειάς, ίσως θα ήταν χρήσιμο να αναζητήσετε τρόπους για να μειώσετε το άγχος σας. Τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές ή ενσυνειδητότητα μπορεί να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να διαχειριστείτε την κατάσταση την ώρα που νιώθετε την πίεση. Ωστόσο, αν το άγχος σας είναι υπερβολικό και επηρεάζει την ικανότητά σας να εκτελείτε την εργασία με ασφάλεια, θα πρέπει να το αναφέρετε στην εργοδοσία σας και να εξετάσετε το ενδεχόμενο άλλης δουλειάς ή κάποιας εναλλακτικής λύσης.

Η ψυχική σας υγεία είναι κρίσιμη και είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε αδύναμος να ανταπεξέλθετε σε μια κατάσταση που σας προκαλεί τόσο άγχος. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος σας και είναι σημαντικό να συνεχίσετε να λαμβάνετε την κατάλληλη υποστήριξη από ειδικούς για να μπορέσετε να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση με ασφάλεια. Read more

Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι σας αναγκάζουν να επιστρέψετε σε μια επαγγελματική δραστηριότητα που σας προκαλεί έντονο φόβο, ενώ αντιμετωπίζετε μια σοβαρή ψυχική κατάσταση όπως η ψυχωτική κατάθλιψη, είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, και εάν η υποχρέωση να οδηγήσετε φορτηγό εντείνει το άγχος και την ψυχολογική σας επιβάρυνση, χρειάζεται να βρείτε τρόπους να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσετε με τον ψυχίατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας που σας παρακολουθεί. Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί εάν η συγκεκριμένη εργασία επηρεάζει τ...ην ψυχική σας σταθερότητα και εάν υπάρχει τρόπος να αιτιολογηθεί ιατρικά η αδυναμία σας να εκτελέσετε αυτή τη δραστηριότητα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια ιατρική γνωμάτευση που να εξηγεί ότι η οδήγηση φορτηγού μπορεί να επιβαρύνει την κατάστασή σας.

Επιπλέον, εάν εργάζεστε σε δημόσιο οργανισμό, μπορείτε να απευθυνθείτε στο τμήμα προσωπικού ή σε αρμόδιες υπηρεσίες για να ενημερωθείτε για τα εργασιακά σας δικαιώματα. Σε πολλές περιπτώσεις, άτομα με ψυχικές διαταραχές μπορούν να ζητήσουν εργασιακή προσαρμογή για να προστατευθεί η ψυχική τους υγεία.

Είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοήσετε τα συναισθήματά σας και να μην πιεστείτε σε κάτι που σας δημιουργεί έντονη δυσφορία. Η ασφάλειά σας – τόσο σωματική όσο και ψυχική – πρέπει να είναι προτεραιότητα.

Με εκτίμηση,
Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Read more

Καλησπέρα σας αν είστε διαγνωσμένος από ψυχίατρο θα πρέπει να τους υποδείξετε τη γνωμάτευση του ψυχιάτρου έτσι ώστε να σας απαλλάξουν από την αρμοδιότητα του οδηγού.

Μίλα άμεσα με τον γιατρό σου και εξήγησε τον φόβο σου. Ζήτησε ιατρική γνωμάτευση εάν η κατάσταση επηρεάζει την ικανότητά σου να οδηγείς με ασφάλεια. Ενημέρωσε τον εργοδότη σου για τη δυσκολία σου και ζήτησε εναλλακτική εργασία. Η ψυχική υγεία σου είναι προτεραιότητα και δεν πρέπει να πιεστείς σε κάτι επικίνδυνο.