Πώς να διαχειριστώ μακροχρόνια θλίψη ως 18χρονη που αισθάνεται μόνη;

Συναισθανομαι τη μοναξιά και την απελπισία σας και το πόσο δύσκολο είναι για κάποιον να νιώθει έτσι. Κανένα συναίσθημα δεν είναι μόνιμο, συνεχώς εναλλάσσονται αναλόγως με τις συνθήκες της ζωή μας και πως αυτές μας επηρεάζουν. Αν δεν υπήρχε η θλίψη δεν θα υπήρχε η χαρά και το αντίστροφο. Η ζωή γίνεται πολύ δύσκολη πολλές φορές, παράλληλα όμως μέσα σ'αυτή τη δυσκολία μπορούμε καθημερινά να επιλέγουμε να φροντίζουμε τις ανάγκες μας, επιλέγοντας να τις εκφράσουμε, να τις μοιραστούμε, να τις δηλώσουμε στους γονείς μας, στους φίλους μας, ακόμα και μέσα από ένα γράμμα για αρχή...

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολα νιώθεις και θέλω να σου πω πως δεν είσαι μόνη, όσο κι αν τώρα φαίνεται έτσι. Το ότι εκφράζεις όσα αισθάνεσαι είναι ένα σημαντικό βήμα. Η θλίψη είναι κομμάτι της ζωής, αλλά δεν πρέπει να είναι μόνιμη ή ασήκωτη. Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν χαρά, αλλά όλοι βιώνουμε και δύσκολες στιγμές. Ίσως θα σε βοηθούσε να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ή έναν άνθρωπο εμπιστοσύνης, γιατί αξίζεις στήριξη και κατανόηση. Δεν χρειάζεται να περάσεις όλο αυτό μόνη σου.

Ακούγεται πως νιώθεις έντονη μοναξιά και μια βαθιά, συνεχή θλίψη που έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας. Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σας πω ότι το να νιώθετε έτσι δεν σημαίνει ότι η ζωή σας θα είναι πάντα έτσι. Οι καταστάσεις αλλάζουν, οι άνθρωποι αλλάζουν, και κυρίως, εμείς μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και διαχειριζόμαστε όσα μας συμβαίνουν.

Η ψυχική κακοποίηση, ακόμα κι αν δεν αφήνει ορατά σημάδια, μπορεί να είναι εξίσου επώδυνη με τη σωματική. Το ότι νιώθετε έτσι εδώ και έξι χρόνια δείχνει πως κουβαλάτε ένα μεγάλο συναισθηματικό βάρος. Δεν είστε αδύναμη που αισθάνεσαι έτσι· είσαι ένας άνθρωπος που έχ...ει ζήσει δύσκολες εμπειρίες και ψάχνει τρόπους να αντέξει και να συνεχίσει.

Όσον αφορά τη θλίψη, είναι φυσιολογικό να τη νιώθουμε όλοι κατά καιρούς. Αλλά αν είναι συνεχής, βαριά και επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργικότητα, τότε αξίζει να διερευνήσετε αν υπάρχει κάτι βαθύτερο, όπως κατάθλιψη. Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν χαρούμενοι για μια εβδομάδα χωρίς να νιώσουν καθόλου θλίψη; Ναι, υπάρχουν. Αλλά υπάρχουν και πολλοί που παλεύουν καθημερινά με τα συναισθήματά τους. Δεν είστε μόνη σε αυτό, ακόμα κι αν τώρα φαίνεται έτσι.

Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε έναν τρόπο να μιλήσετε για αυτά τα συναισθήματα. Αν δεν έχετε κάποιον κοντινό άνθρωπο, ίσως μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Υπάρχουν επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε λιγότερο μόνη και να βρείτε λύσεις.

Δεν σας λέω ότι όλα θα γίνουν μαγικά καλύτερα αύριο, αλλά σας λέω ότι μπορείτε να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας. Μπορεί να βρείτε ανθρώπους που θα σας καταλαβαίνουν, να χτίσετε μια ζωή που σας γεμίζει και να αισθανθείτε διαφορετικά. Δεν είστε καταδικασμένη να νιώθετε έτσι για πάντα. Read more