Πώς να αποφεύγω τη θεία μου με κατάθλιψη που ζει από πάνω μου;

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την κατάσταση. Η σχέση σας με τη θεία σας φαίνεται να είναι γεμάτη από συναισθηματική ένταση και άγχη, και καταλαβαίνω πως αυτό δημιουργεί μια πίεση στο να διαχειριστείτε την κατάσταση. Η κατάθλιψη και οι ψυχικές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που κάποιος αντιλαμβάνεται και αντιδρά στις σχέσεις του με τους άλλους. Φαίνεται ότι η θεία σας, μετά την απώλεια των γονιών της, έχει βυθιστεί σε μια κατάσταση θλίψης και άγχους που επηρεάζει την συμπεριφορά της.

Όταν κάποιος βιώνει μια τέτοια ψυχική φόρτιση, είναι συχνό το φαινόμενο να καταφεύγει σε κατηγορίες ή επιθέσεις στους γύρω του,... όχι επειδή θέλει να πληγώσει, αλλά επειδή νιώθει αδύναμος να διαχειριστεί την εσωτερική του αγωνία. Όμως, παρά το ότι η κατάσταση της θείας σας είναι σίγουρα δύσκολη και σας προκαλεί συναισθηματική αναστάτωση, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν έχετε υποχρέωση να αναλάβετε το βάρος της φροντίδας της με οποιονδήποτε τρόπο αν αυτό επηρεάζει τη δική σας ευημερία.

Είναι λογικό και υγιές να νιώθετε σύγχυση, ενοχή ή θυμό, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ σημαντικό να θέσετε όρια για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία. Εάν η θεία σας συνεχίζει να επιβάλλει τις συναισθηματικές της ανάγκες στους άλλους, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα φόβου και έντασης, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα όριά σας και να τα θέσετε με σεβασμό. Αυτό σημαίνει ότι, αν και μπορεί να θέλετε να είστε εκεί για εκείνη, δεν πρέπει να παραμελήσετε την φροντίδα του εαυτού σας για να την υποστηρίξετε. Αξιοποιήστε τις συμβουλές από τους θεραπευτές σας, καθώς αυτοί μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση και να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία.

Η αποφυγή κάποιων καταστάσεων ή η διατήρηση της απόστασης δεν σημαίνει ότι την εγκαταλείπετε. Αντίθετα, μπορεί να της επιτρέψει να συνειδητοποιήσει την ανάγκη να αναζητήσει πιο επαγγελματική βοήθεια και να διαχειριστεί τα συναισθηματικά της προβλήματα με τρόπους που δεν επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά σας. Το να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να θεραπεύσετε τα προβλήματά της είναι το πρώτο βήμα προς την αποδοχή και τη διαχείριση αυτής της δύσκολης σχέσης.

Μην νιώθετε ενοχές για το ότι δεν μπορείτε να την υποστηρίξετε με τον τρόπο που εκείνη θέλει. Η υγεία σας και η ευημερία σας είναι εξίσου σημαντικά και η σωστή ισορροπία στη σχέση με την θεία σας απαιτεί να διατηρήσετε τα όριά σας. Read more

Αν οι άλλοι που βρίσκονται κοντά της, δεν αντιλαμβάνονται ή δεν θέλουν να αποδεχτούν πως έχει πρόβλημα θα δυσκολευτείτε να βρείτε λύση. Συζητήστε το μαζί τους.

Συνέχισε τη θεραπεία σου και προστάτευσε την ψυχική σου ηρεμία Βάλε ξεκάθαρα όρια και να ξέρεις πως είναι φυσιολογικό να νιώθεις ενοχές ή λύπη, αλλά θυμήσου: ο σεβασμός πρέπει να είναι αμοιβαίος.