Πώς να αντιμετωπίσω την απομόνωση και την απόγνωση λόγω κοινωνικής πίεσης;

Καταλαβαίνω πως πολλές φορές η λανθασμένη αντίληψη της πολιτικής ορθότητας ενδεχομένως να ασκεί ένα είδος φασισμού προς όλους μας. Προσπάθησε να βρεις άτομα ή κοινότητες που μοιράζονται τις αξίες και τις προτιμήσεις σου, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να εξερευνήσεις νέες δραστηριότητες ή διαδικτυακές πλατφόρμες. Υπάρχουν ομάδες όπου η ελεύθερη έκφραση ενθαρρύνεται και οι άνθρωποι δεν κρίνουν ο ένας τον άλλον με βάση τις πολιτικές απόψεις ή τα κοινωνικά ρεύματα. Αν νιώθεις ότι οι συνεδρίες που έκανες δεν σου έδωσαν την ανακούφιση που ήθελες, ίσως θα μπορούσες να εξετάσεις μια διαφορετική προσέγγιση στη θεραπεία. Η ελευθερία της έκφρασης είναι ένα ...δικαίωμα που δεν θα πρέπει να καταπατάται και δυστυχώς πολύ συχνά στην σήμερον ημερα αυτό το ξεχνάμε. Είναι σημαντικό να νιώθεις ασφαλής όταν εκφράζεις τις απόψεις σου. Εάν αισθάνεσαι ότι απειλείται η ζωή σου, καλό θα ήταν να αναζητήσεις υποστήριξη από υπηρεσίες ψυχικής υγείας ή ακόμα και νομική καθοδήγηση, εάν χρειαστεί, για να διασφαλίσεις τα δικαιώματά σου. Read more

Λυπάμαι που βρίσκεστε σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Η απομόνωση και η αίσθηση ότι δεν ανήκετε κάπου μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Όταν οι κοινωνικές πιέσεις και οι ακραίες αντιδράσεις οδηγούν σε διαχωρισμό, η δυσκολία εύρεσης ισορροπίας είναι κατανοητή.

Μερικές προσεγγίσεις που ίσως σας βοηθήσουν:

Αυθεντική έκφραση: Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να εκφραστείτε, έστω και σε μικρές ομάδες ανθρώπων που μπορούν να σας καταλάβουν. Η αίσθηση αυθεντικότητας είναι θεμελιώδης για την ψυχική ισορροπία.

Αποστασιοποίηση από ακραίες καταστάσεις: Ίσως χρειαστεί να θέσετε όρια και να απομακρυνθείτε από άτομα ή καταστάσεις που σας ...προκαλούν φανατισμό ή τοξικότητα.

Αναζήτηση κοινότητας: Μπορείτε να βρείτε άλλους ανθρώπους που μοιράζονται κοινές αξίες και που επιθυμούν να εκφράζονται ελεύθερα, χωρίς πιέσεις.
Εάν οι τρέχουσες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις δεν βοήθησαν, ίσως δοκιμάστε άλλες μεθόδους ή τεχνικές, όπως την υπαρξιακή θεραπεία, που εστιάζει σε βαθύτερα ζητήματα ελευθερίας και αυθεντικότητας. Read more

Στη σύγχρονη κοινωνία, η πολιτική ορθότητα έχει προκαλέσει σημαντική επίδραση στις ανθρώπινες σχέσεις, οδηγώντας πολλούς σε συναισθήματα απομόνωσης και απόγνωσης.
Όταν οι ατομικές απόψεις και οι προς τα έξω εκφρασμένες σκέψεις θεωρούνται επικίνδυνες ή ανεπιθύμητες, οι άνθρωποι βρίσκονται συχνά στην ανάγκη να αυτολογοκριθούν, με αποτέλεσμα να καταστρέφονται οι κοινωνικές σχέσεις.
Αυτή η τάση όχι μόνο περιορίζει την ελευθερία έκφρασης, αλλά δυσχεραίνει και την αναζήτηση εργασίας, διότι η απομόνωση οδηγεί σε περιορισμένες ευκαιρίες κοινωνικοποίησης, που είναι απαραίτητες για την επαγγελματική εξέλιξη.
Αυτή η κατάσταση καταπατά θεμελ...ιώδη δικαιώματα, ενισχύοντας την ανάγκη για ένα κοινωνικό περιβάλλον που να προάγει τον διάλογο και την αποδοχή κάθε ατομικότητας.
Θα σας συνιστούσα, εφόσον οι συνεδρίες με ψυχολόγο δεν σας βοήθησαν, μήπως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε άλλον επαγγελματία που θα υπάρξει «χημεία» μεταξύ σας ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει. Read more

Καλησπέρα σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε απογοήτευση και απομόνωση, ειδικά σε μια εποχή όπου οι κοινωνικές και πολιτικές τάσεις μπορεί να επηρεάζουν τις προσωπικές σχέσεις και την καθημερινότητά μας με τόσο έντονο τρόπο. Το συναίσθημα ότι δεν έχετε τον χώρο να εκφράσετε ελεύθερα τις απόψεις σας, χωρίς να φοβάστε για την αντίδραση των άλλων, μπορεί να προκαλέσει έντονη ψυχική κόπωση και αίσθηση αδικίας. Αυτή η κατάσταση είναι δύσκολη και η αίσθηση ότι οι σχέσεις σας επηρεάζονται από αυτές τις τάσεις μπορεί να σας απομονώσει ακόμη περισσότερο. Ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση είναι να αναγνωρίσετε πρώτα την αξία των ...δικών σας πεποιθήσεων και αναγκών, χωρίς να τις υποτιμάτε ή να τις αποφεύγετε λόγω των εξωτερικών πιέσεων. Σημαντικό είναι να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για να εκφράζεστε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να αναθεωρήσετε τις σχέσεις που σας δημιουργούν πίεση ή σας απομονώνουν. Αν οι άνθρωποι γύρω σας σας επιβάλλουν συγκεκριμένες απόψεις ή προσδοκίες, αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς πρέπει να τις αποδεχτείτε. Ακόμη, είναι πιθανό να χρειαστεί να εξετάσετε το περιβάλλον στο οποίο εργάζεστε ή συμμετέχετε κοινωνικά. Αν το πολιτικό ή κοινωνικό κλίμα στον χώρο σας είναι πολύ πιεστικό, ίσως να χρειαστεί να αναζητήσετε νέες ευκαιρίες που θα σας επιτρέψουν να αισθανθείτε περισσότερο αποδεκτός και κατανοητός. Είναι κατανοητό ότι οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας δεν σας έχουν προσφέρει μέχρι στιγμής τη βελτίωση που περιμένατε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται να συζητήσετε ανοιχτά με τον θεραπευτή σας για τις ανάγκες σας και να δείτε αν μπορεί να προσαρμόσει την προσέγγισή του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να δοκιμάσουν διαφορετικές μεθόδους θεραπείας, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία ή πιο προσωποκεντρικές προσεγγίσεις, που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Τέλος, η απομόνωση και η αίσθηση αδυναμίας μπορεί να ενισχύσουν τα συναισθήματα απόγνωσης. Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτό το διάστημα, αναζητώντας μικρά πράγματα που σας προσφέρουν ανακούφιση ή ικανοποίηση, ακόμα κι αν είναι απλά. Αν νιώθετε πίεση να προσαρμοστείτε σε κοινωνικά πρότυπα ή πολιτικές τάσεις, θυμηθείτε ότι η αυθεντικότητα είναι εξίσου σημαντική με την κοινωνική αποδοχή. Read more

Γεια σας. Ζητάτε βοήθεια. Ακούγεστε εγκλωβισμένη σε έναν κόσμο οπου σαν να μην επιτρέπεται να εκφράζεστε ελεύθερα. Νιώθετε ότι δεν ανήκετε πουθενά, να μην ταιριάζετε με κανέναν. Οι άνθρωποι σας έχουν απογοητεύσει. Και σαν κάποιες από αυτές τις καταστάσεις να συνέβησαν ξαφνικά, από το πουθενά, χωρίς να το περιμένατε. Σκέφτομαι πόση μοναξιά, απομόνωση και ματαίωση μπορεί να έχει όλο αυτό.

Απογοήτευση επίσης υπάρχει και στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας που αναφέρετε ότι έχετε δοκιμάσει. Δεν σας βοήθησαν όσο πρέπει. Λυπάμαι για αυτό. Αναρωτιέμαι αν θα δίνατε κάποια δεύτερη ευκαιρία με έναν άλλον άνθρωπο ή/και με κάποια άλλη θεραπευτική προσ...έγγιση. Το λέω αυτό διότι πιστεύω ότι θα μπορέσετε να επωφεληθείτε σημαντικά από μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία που σας ταιριάζει και θα σας κάνει να νιώθετε άνετα και ελεύθερα. Αν ενδιαφέρεστε, προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι να βρείτε αυτο που χρειάζεστε. Read more