Πώς μπορώ να αλλάξω τη ζωή μου μετά τα 50 όταν νιώθω μόνη και χαμένη;

Καλησπέρα σας. Δυστυχώς ο χρόνος δε γυρίζει πίσω, οπότε το να "ζήσετε τη ζωή που δε ζήσατε" δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος. Μπορείτε όμως, τροποποιώντας συμπεριφορές κι αποφάσεις που δεν αποδείχθηκαν επιτυχημένες, να ζήσετε καλύτερα από εδώ και πέρα. Η αλήθεια είναι ότι το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε θα ήταν να αρχίσετε ψυχοθεραπεία. Υπάρχουν και κάποιες (δημόσιες) δομές που παρέχουν τη συγκεκριμένη υπηρεσία δωρεάν, έστω και σε μικρότερη συχνότητα σε σχέση με ιδιώτες, από όσο ξέρω. Από κει και πέρα, μπορείτε να ψάξετε για να βρείτε να διαβάσετε βιβλία αυτοβελτίωσης, ή να δείτε σχετικά βίντεο στο YouTube. Απλά προσέξτε να... προέρχονται από πραγματικούς επιστήμονες κι όχι από ορισμένους που το παίζουν "φωστήρες", χωρίς να έχουν κάποια κατάρτιση. Καλή σας επιτυχία. Read more

Η αλλαγή είναι εφικτή στη ζωή ενός ανθρώπου, καθώς σχετίζεται περισσότερο με το κίνητρο για αλλαγή και την ενεργό συμμετοχή στη διαδικασία, παρά με την ηλικία. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στο κέντρο ψυχικής υγείας του δήμου σας ή να αναζητήσετε βιβλία αυτοβοήθειας σε σχέση με το ζήτημα που σας απασχολεί. Για τα αισθήματα που αναφέρετε, θα πρότεινα το «Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας».

Γεια σας. Αυτό που μπορούν όλοι οι άνθρωποι να κάνουν είναι να εκφράζουν το συναισθηματικό τους κόσμο συστηματικά και οργανωμένα. Όσο το καταφέρνουμε αυτό, τόσο απολαμβάνουμε τη ζωή μας και τόσο αυτή έχει νόημα.

Αν δεν γνωρίζετε πως να εκφράζετε τα συναισθήματα σας ή σας φαίνεται πολύ δύσκολο, τότε σας προτείνω μπείτε σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Στην ψυχοθεραπεία το μόνο που χρειάζεται είναι να είστε παρούσα και να δίνετε τον καλύτερο εαυτό σας.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια βαθιά ανάγκη για αλλαγή, κάτι που είναι φυσικό και ανθρώπινο, ανεξαρτήτως ηλικίας ή εμπειριών. Η αίσθηση της μοναξιάς, της αδικίας ή της απογοήτευσης μπορεί να γίνει πολύ βαριά, όμως το γεγονός ότι αναρωτιέστε αν μπορείτε να αλλάξετε δείχνει ότι έχετε τη διάθεση να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας.

Η αλλαγή είναι πράγματι δυνατή, αλλά απαιτεί υπομονή, επιμονή και μικρά, σταδιακά βήματα. Παρόλο που ένας ειδικός θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατευθύνετε την πορεία σας, υπάρχουν τρόποι να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία μόνοι σας.

Καταρχάς, θα σας πρότεινα να αρχίσετε με την κατανόηση κ...αι αποδοχή των συναισθημάτων σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι με βάση όσα έχετε περάσει, και δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να "ξεχάσει" ή να "ξεπεράσει" τα πάντα γρήγορα. Η αυτοφροντίδα ξεκινά με την κατανόηση ότι αυτά που νιώθετε έχουν λόγο ύπαρξης και αξίζουν προσοχής.

Δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο καθημερινά σε δραστηριότητες που σας ηρεμούν ή σας ευχαριστούν. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένας περίπατος, η ανάγνωση ενός βιβλίου, ή η ενασχόληση με ένα χόμπι. Εάν οι συνθήκες δεν σας επιτρέπουν εύκολες μετακινήσεις, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε να γράφετε καθημερινά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Το ημερολόγιο μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο αυτογνωσίας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η σύνδεση με άλλους ανθρώπους. Εάν νιώθετε ότι δεν έχετε ανθρώπους κοντά σας, ίσως μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης ή κοινότητες που σας ταιριάζουν. Μπορεί να είναι σελίδες για βιβλία, τέχνη ή θέματα που σας ενδιαφέρουν. Η επικοινωνία, ακόμη και σε διαδικτυακό επίπεδο, μπορεί να μειώσει το αίσθημα της μοναξιάς.

Όσο για την οικονομική δυσκολία να δείτε έναν ειδικό, υπάρχουν οργανισμοί και δομές που προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους ψυχολογική υποστήριξη. Ίσως μπορείτε να αναζητήσετε τέτοιες επιλογές στην περιοχή σας ή και διαδικτυακά. Επίσης μέσα από αυτήν την πλατφόρμα υπάρχουν ειδικές τιμές για ανέργους κλπ.

Η ζωή που θέλετε να ζήσετε μπορεί να αρχίσει τώρα, με μικρές καθημερινές αλλαγές. Ακόμη και αν οι συνθήκες δεν αλλάξουν άμεσα, η αλλαγή της προοπτικής σας και της φροντίδας προς τον εαυτό σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα. Να θυμάστε ότι η αλλαγή δεν έχει ηλικία και κάθε βήμα, όσο μικρό κι αν φαίνεται, είναι σημαντικό. Read more

Καλησπέρα σας! Ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει, ανεξαρτήτως ηλικίας, με την κατάλληλη υποστήριξη και αυτογνωσία. Η αίσθηση μοναξιάς και αδικίας μπορεί να είναι αποτέλεσμα του παρελθόντος, αλλά με θετική σκέψη και δράση είναι δυνατή η αλλαγή. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαδικτυακή ψυχολογική υποστήριξη ή ομάδες υποστήριξης, οι οποίες συχνά προσφέρονται δωρεάν.