Νιώθω εξαντλημένος και χωρίς όρεξη, υπάρχει βοήθεια;

Λυπάμαι που νιώθεις έτσι. Αυτά τα συμπτώματα δείχνουν ότι χρειάζεσαι φροντίδα και υποστήριξη. Δεν είσαι μόνος/η—μίλησε με έναν φίλο, συγγενή ή ειδικό ψυχικής υγείας. Ζήτα βοήθεια άμεσα, γιατί αξίζεις να νιώθεις καλύτερα. Αν αισθάνεσαι συντριπτική απελπισία, επικοινώνησε με μια γραμμή υποστήριξης. Υπάρχει λύση, μην τα παρατάς.

Ακούγεται πως περνάτε κάτι δύσκολο. Η εξάντληση, η βαριά αίσθηση και η έλλειψη όρεξης μπορεί να σχετίζονται με το έντονο άγχος, τη συναισθηματική πίεση ή ακόμα και με σωματική κόπωση. Όταν το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση στρες, είναι φυσιολογικό να μειώνεται η ενέργεια και η όρεξη για φαγητό.

Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε άλλο, είναι σημαντικό να μην το περνάτε μόνος σας. Ζητήστε στήριξη από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μικρά βήματα, όπως η ενυδάτωση, λίγες ανάσες στον καθαρό αέρα, ή μια ελαφριά βόλτα, μπορεί να βοηθήσουν έστω και λίγο. Αξίζετε βοήθεια και υπάρχει τρόπος να νιώσετε καλύτε...ρα. Δεν είστε μόνος σε αυτό. Read more

Η εύρεση κατάλληλου θεραπευτή είναι κάτι που θα βοηθήσει στην αλλαγή για βοήθεια που ζητατε