Πώς να διαχειριστώ το άγχος και τον φόβο όταν ο σύντροφός μου θέλει χρόνο;

Με είπε θέλει χρόνο γιατί έχει χάσει τον εαυτό σου μαζί μου Του έδωσα μια βδομάδα αλλά θέλει κ άλλο και σκέφτεται να με χωρίσει Δεν μπορώ να το διαχειριστώ Νιώθω ένα άγχος όλη την μέρα κ φόβο για τ μέλλον Τον αγαπάω παρά πολύ τον είπα να δώσουμε μια ευκαιρία να βελτιωθούμε κ οι δυο αλλά θέλει χρόνο να βρει τον εαυτό του.. μένουμε μαζί 3 χρόνια κ είμαστε μαζί 3 κ κάτι. Πως θα διαχειριστώ όλο αυτό Οικονομικά δεν μπορώ να πάω σε ψυχολόγο κ μονίμως μειώνω τόν εαυτό μου με την ερώτηση πως τα κατάφερες να χάσεις τον μόνο άνθρωπο που σε αγάπησε

4 specialists answered

Καλησπέρα σας. Ο χωρισμός είναι μία πολύ δύσκολη εμπειρία για όλους τους ανθρώπους. Σας συμβουλεύω σε αυτή την φάση να μην πιέσετε τον φίλο σας γιατί ίσως αυτό το άγχος μην τον χάσετε, που περιγράφεται εδώ δημιουργεί βάρος στον φίλο σας και την ανάγκη να απομακρυνθεί. Φροντίστε τον εαυτό σας, καλλιεργήσετε τις άλλες παρέες σας. Αν ο φίλος σας νιώσει ότι είστε ανεξάρτητη, θα του αρέσει. Ποιος σας είπε ότι είναι ο μόνος άνθρωπος που σας αγάπησε;

Καρακώστα Αριάνvα
Κοινωνική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Psychiko

Learn more

θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε κάποια δομή που να παρέχει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής για να λάβετε υποστήριξη και να μπορέσετε να αποφασίσετε σχετικά με την σχέση σας με διαύγεια

Κωστόπουλος Θάνος
Psychologist - Mental Health Counselor

Patras
Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι σε μια τέτοια κατάσταση.
Πρώτα απ' όλα, προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε το άγχος και το φόβο που αισθάνεστε. Μπορεί να δοκιμάσετε αναπνευστικές τεχνικές χαλάρωσης ή ασκήσεις μείωσης του άγχους που μπορείτε να βρείτε σε βίντεο στο διαδίκτυο.
Θα ήταν πρόσφορο να εξετάσετε τις προσωπικές σας ανάγκες και τις δυνατότητές σας. Αν δεν μπορείτε οικονομικά να πάτε σε έναν ψυχολόγο αυτή τη στιγμή, μπορείτε να βρείτε δωρεάν ή φθηνότερη ψυχολογική υποστήριξη.
Τέλος, να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να βρείτε τρό...πους να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας με υπομονή και αγάπη για τον εαυτό. Read more

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni
Κατανοώ απόλυτα τη δύσκολη κατάσταση που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Είναι φυσικό να νιώθετε άγχος και φόβο για το μέλλον, ειδικά όταν ο σύντροφός σας δηλώνει ότι χρειάζεται χρόνο για να βρει τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να θυμάστε πως αυτή η διαδικασία δεν είναι εύκολη ούτε για εσάς ούτε για τον σύντροφό σας.
Θα σας συνιστούσα να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και να εξηγήσετε πως νιώθετε. Η ειλικρίνεια και η κατανόηση από τις δύο πλευρές μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων και στην ανοικοδόμηση της σχέσης σας.
Να θυμάστε πως η αγάπη και η στήριξη που παρέχετε στον σύντροφό σας είναι ση...μαντικές, όπως επίσης και η αυτοφροντίδα. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε και τον εαυτό σας αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Εφόσον δυσκολεύεστε οικονομικά υπάρχουν φορείς, δημόσιοι ή δημοτικοί, που παρέχουν ψυχολογική υποστήριξη σε χαμηλότερο κόστος ή ακόμη και δωρεάν, αναζητήστε τέτοιες πηγές υποστήριξης στην περιοχή σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli