Συνεχίστε την ψυχοθεραπεια!!!!
Καλησπέρα,
Όλα αυτά που αναφέρεται δείχνουν ότι έχετε περάσει και περνάτε δύσκολα.
Σε αυτήν την δύσκολη κατάσταση η συνέχιση της αναζήτησης βοήθειας από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή θα σας διδάξει να φροντίζεται τον εαυτό σας, βελτιώνοντας παράλληλα, τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι βιώνετε μια έντονη ψυχική πίεση και αίσθημα απογοήτευσης. Όταν παλεύετε με προσωπικά προβλήματα και ταυτόχρονα προσπαθείτε να στηρίξετε άλλους, είναι φυσιολογικό να νιώθετε εξουθενωμένοι και ενοχλημένοι. Ο φόβος της αποτυχίας και οι ενοχές που αισθάνεστε για την κατάσταση της φίλης σας και τις επιπτώσεις στην προσωπική σας ζωή δείχνουν πόσο σοβαρά παίρνετε τη φροντίδα των άλλων, αλλά και πόσο δύσκολο είναι για εσάς να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση. Η ανάγκη σας να βοηθήσετε την φίλη σας, ενώ ταυτόχρονα έχετε τις δικές σας δυσκολίες, έχει δημιουργήσει ένα βάρος που φαίνεται να επηρεάζει τη ζωή σας σε πολλούς ...τομείς. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν μπορείτε πάντα να είστε η τέλεια υποστήριξη για τους άλλους αν δεν φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας. Η δική σας ψυχική υγεία είναι θεμελιώδης για να μπορέσετε να είστε εκεί για τους άλλους. Αναγνωρίζοντας ότι οι ενοχές και οι τύψεις είναι κοινά συναισθήματα όταν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε όπως θα θέλατε, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πως η αυτοφροντίδα και η προσωπική ανασκόπηση της κατάστασης σας είναι εξαιρετικά σημαντικές. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ρίζες αυτών των συναισθημάτων και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τα διαχειριστείτε. Στο πλαίσιο της θεραπείας, μπορείτε να εξετάσετε την ανάγκη σας για υποστήριξη, την αυτοεκτίμηση σας και τη διαχείριση των ενοχών σας. Η σχέση σας με τον σύντροφο σας και η αίσθηση ότι η ψυχολογία σας την επηρεάζει είναι επίσης σημαντικά ζητήματα. Μπορεί να χρειαστεί να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια στην επικοινωνία και την κατανόηση με τον σύντροφο σας για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Το να αναγνωρίζετε και να αποδέχεστε τα όρια σας είναι κρίσιμο για την ευημερία σας. Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, προτού μπορέσετε να προσφέρετε αποτελεσματική υποστήριξη στους άλλους. Η αναζήτηση υποστήριξης από επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων. Read more
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας. Πως αισθάνεστε σε σχέση με την ψυχοθεραπευτική υποστήριξη που έχετε; Καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να βρείτε απαντήσεις στα πλαίσια της σχέσης με την ψυχοθεραπεύτρια σας. Να συζητήσετε όλα αυτά που σας στεναχωρούν μαζί της/του. Η επεξεργασία των σκέψεων και συναισθημάτων παίρνει χρόνο και χρειάζεται υπομονή. Δεν υπάρχουν δυστυχώς μαγικές λύσεις. Οι λύσεις θα έρθουν μέσα από την ψυχοθεραπευτική σχέση. Αν δεν σας ικανοποιεί αυτή η σχέση τότε θα πρέπει να αναζητήσετε υποστήριξη από άλλον ψυχοθεραπευτή.
Φαίνεται ότι περνάς μια πολύ δύσκολη περίοδο, γεμάτη με έντονα συναισθήματα και στρες, και είναι κατανοητό ότι μπορεί να νιώθεις εξαντλημένη και απογοητευμένη. Η πίεση που νιώθεις από την προσπάθεια να στηρίξεις την κολλητή σου, ενώ παράλληλα διαχειρίζεσαι τα δικά σου συναισθήματα, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Το πιο σημαντικό είναι να δώσεις χρόνο και χώρο στον εαυτό σου για να επεξεργαστείς τα συναισθήματα σου και να βρεις την ισορροπία σου. Με τη συνεχή ψυχοθεραπεία, την υποστήριξη από τους κοντινούς σου ανθρώπους, και την φροντίδα του εαυτού σου, μπορείς να καταφέρεις να βρεις ξανά τον δρόμο προς την ευεξία.
Καλησπέρα σας, επειδή τα ζητήματα που αναφέρετε είναι αρκετά και επηρεάζουν τις σχέσεις σας, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να διαχειριστείτε λίγο καλύτερα τις καταστάσεις.
Πρέπει να δειτε ενα Ψυχιατρο καθώς η παγίδα πως κάνοντας ψυχοθεραπεία θα περασουν ολα ειναι σαν να εχετε σπάσει το ποδι σας και κανοντας φυσιοθεραπεία περιμενεται να γινει καλα.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.