Καλησπέρα είναι ελεύθερος επαγγελματίας στα 46. θεωρώ ότι έχω μπει σε ένα φαύλο κύκλο. ενώ δουλεύω αρκετές ώρες χωρίς ουσιαστικό αποτελέσμα, χάνοντας το ενδιαφέρον μου, έχω αρχίσει να βλέπω τα πράγματα ανούσια. Αρνούμαι να κάνω απλά καθημερινά πράγματα όπως να αντικαταστήσω τις πασμένη χρεωστική μου κάρτα τη στιγμή που τη χρησιμοποιώ και έτσι. Αρνούμαι να κάνω οτιδήποτε δεν έχει ανταμοιβή! Για τα μόνα πράγματα που τρέχω να εκτελέσω με μεγάλη υπευθυνότητα είναι ότι αφορά παραγγελίες από πελάτες . Τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω

Θα πρέπει να διαχειριστείτε ολιστικά το σύστημα ανταμοιβής (μηχανισμός ντοπαμίνης) μέσω ολιστικών παρεμβάσεων.

Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι νιώθετε να έχετε εγκλωβιστεί σε έναν φαύλο κύκλο εργασίας, με χαμένη την αίσθηση ενδιαφέροντος για διάφορες πτυχές της καθημερινότητας, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας. Αυτό που περιγράφετε, το να βρίσκετε νόημα μόνο σε συγκεκριμένα καθήκοντα, ενώ τα υπόλοιπα σας φαίνονται ανούσια ή αμελητέα, δείχνει μια πιθανή αποσύνδεση ή απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες πτυχές της ζωής σας. Το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τις βασικές αιτίες πίσω από αυτή την κατάσταση. Αναρωτηθείτε εάν υπάρχουν παράγοντες όπως το υπερβολικό άγχος, η ε...παγγελματική εξάντληση, ή ίσως προσωπικά θέματα που επηρεάζουν την αίσθηση του ενδιαφέροντος και της ευχαρίστησης. Το να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας σχετικά με αυτά τα θέματα είναι σημαντικό. Μπορεί να βοηθήσει αν προσπαθήσετε να ενσωματώσετε μικρές, θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Αντί να περιμένετε μεγάλα κίνητρα ή επιβραβεύσεις για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δοκιμάστε να βρείτε μικρές πηγές ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές όπως η αντικατάσταση της χρεωστικής σας κάρτας, η οργάνωση του χώρου σας, ή η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας που θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ελεγχόμενος και παραγωγικός. Επιπλέον, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχοθεραπευτή. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας, να εξετάσετε τυχόν αιτίες πίσω από την απώλεια ενδιαφέροντος και να αναπτύξετε στρατηγικές για την επανασύνδεση με τα καθημερινά σας καθήκοντα. Είναι επίσης χρήσιμο να αναλογιστείτε και την πιθανότητα ότι η εργασιακή σας κατάσταση μπορεί να χρειάζεται αναθεώρηση ή αλλαγή. Η επαγγελματική εξάντληση και η έλλειψη ικανοποίησης από τη δουλειά σας μπορούν να επηρεάσουν τη γενική αίσθηση ευημερίας. Εξετάστε αν υπάρχει τρόπος να επαναφέρετε το ενδιαφέρον σας στην εργασία ή αν είναι καιρός για μια επαγγελματική αλλαγή που να σας προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση. Η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η αναγνώριση του προβλήματος και η προσπάθεια για μικρές, θετικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της ικανοποίησης στη ζωή σας. Read more

Γεια σας. Συνήθως αυτά που αρνιόμαστε να εκτελέσουμε είναι και αυτά για τα οποία δεν υπάρχει τόση επιθυμία και πολλές φορές είναι και το κανονικό. Ένα μικρό tip βοήθειας στα αναγκαία, χαλαρώστε κανένα δεκάλεπτο, πιείτε και μια γουλιά καφέ και μετά μπορείτε να κάνετε αυτές τις "υποχρεωτικές" εργασίες. Όσον αφορά το "ανούσιο" μιας φάσης, είναι γεγονός πως αν δεν υπάρχει ένας κάπως υγιής "αυτοσκοπός" στη ζωή, οι άνθρωποι έρχονται σε εσωτερικά και εξωτερικά αδιέξοδα. Προς ανακάλυψη όμως και ποτέ δεν είναι αργά. Η ευτυχία είναι το ίδιο δικαίωμα όπως και η βαρεμάρα και η δυστυχία. Έχουν παρακαμφθεί τόσο εύκολα όλα αυτά.... Για πολλά χρόνια και για πολλές αιτίες....Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό! Καλή συνέχεια Read more

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε τα συναισθήματα σας και τις επιλογές σας.

Αυτο που περιγράφεται ακουγεται δυσκολο και κουραστικό. Ειναι σαν να εχετε χασει το ενδιαφερον για τον εαυτο σας. Εχετε σκεφτει να Κάνατε κάποια ψυχοθεραπεία ? Αν όχι , θα μπορούσε να σας βοηθήσει με αυτο που περνατε. Θα μπορούσατε να εντοπίσετε τι σας απασχολεί, από που πηγάζει και πως μπορείτε να το αποβάλλεται ώστε να μπορείτε να ευχαριστηθείτε πλέον τα μικρά και απλά πράγματα