Καλημέρα εδώ κ δυο μήνες δεν είμαι αυτός π ήμουν πριν !! Πέρασα πολλά όπως αρρώστησα είχα πονόδοντο είχα φρικτό πόλο λαιμό .. κ έτσι τ μυαλό μου πήγε ότι έχω κάτι κακό πάνω μου όπως καρκίνος η Κάτι άλλο π με έβαζε σε σκέψη κάθε μέρα !! Πλέον δεν ειναη τ ίδιο μπαίνω κ διαβάσω στο Ίντερνετ αν έχω συμπτώματα για καρκίνο κ έτσι δρν νιώθω καλά !! Πλέον η ζωή μ δεν έχει χαμόγελο η όρεξη για την ζωή τ μου προτείνετε να κάνω παρακαλώ !!

Καλησπέρα σας. Ακούγεται ότι περνάτε μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδο, και το γεγονός ότι η ζωή σας έχει επηρεαστεί τόσο πολύ είναι κατανοητό. Οι σκέψεις για σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος, και η συνεχής ανησυχία για την υγεία σας μπορούν να είναι εξαιρετικά αγχωτικές και εξουθενωτικές. Το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε άμεση βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ειδικοί, όπως είναι οι ψυχολόγοι, μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος και τις ανησυχίες σας, καθώς και να σας προσφέρουν στρατηγικές για την ανακούφιση από τις σκέψεις που σας βασανίζουν. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, για παράδειγμα, εί...ναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση των ανησυχιών και των φοβιών. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τις ανησυχίες σας σχετικά με την υγεία σας, αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Η συνεχής ενασχόληση με το Διαδίκτυο και η αυτοδιάγνωση μπορεί να επιδεινώσει την ανησυχία σας, οπότε είναι καλύτερο να πάρετε σαφείς απαντήσεις από επαγγελματίες υγείας. Η καθημερινή ζωή μπορεί να φαίνεται ανούσια όταν δεν έχετε όρεξη ή χαρά, αλλά προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα που να περιλαμβάνει δραστηριότητες που σας προσφέρουν έστω και μικρή ικανοποίηση ή ανακούφιση. Αυτό μπορεί να είναι μια βόλτα στον έξω χώρο, η ενασχόληση με κάποια χόμπι ή ακόμη και η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες, όσο και αν φαίνεται δύσκολο. Η στήριξη από κοντινά σας πρόσωπα μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με φίλους ή μέλη της οικογένειας, καθώς η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερη μοναξιά και να αποκτήσετε μια διαφορετική προοπτική. Είναι σημαντικό να μην περιμένετε να “περάσει μόνο του” το πρόβλημα, αλλά να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την κατάσταση σας και να επαναφέρετε τη ζωή σας σε μια πιο θετική κατεύθυνση. Η ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής ευημερίας και η υποστήριξη είναι διαθέσιμη για να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη χαρά και την όρεξη για ζωή. Read more

Καλησπέρα σας. Έχετε φτάσει σε σημείο να μην αναγνωρίζετε τον εαυτό σας. Σαν να υπάρχει μία αίσθηση ότι πλέον δεν ελέγχετε αυτό που σας συμβαίνει. Μιλάτε για το μυαλό σας σαν να λειτουργεί με τη δική του θέληση, σαν να εστιάζει σε δεδομένα και σενάρια και να θέλει να ανησυχεί συνεχώς, ψάχνοντας απεγνωσμένα μία ερμηνεία για τα συμπτώματά σας που να το καθυσηχάσουν. Αλλά για κάποιο λόγο μοιάζει να μην ηρεμεί. Όλο αυτό σας έχει καταβάλει τόσο πολύ, σας έχει στερήσει το χαμόγελο και την όρεξη για ζωή.

Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε άμεσα σε ψυχολόγο για να μοιραστείτε το βάρος αυτό με έναν άνθρωπο που νοιάζεται αυθεντικά για εσάς και θ...α προσπαθήσει να καταλάβει τον πόνο σας. Η ψυχοθεραπεία θα δώσει χώρο στις σκέψεις αυτές να ακουστούν, να δοθεί μία απάντηση για τον λόγο που το μυαλό συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Έτσι σταδιακά θα μπορέσετε να αποδεσμευτείτε από όλες αυτές τις δυσάρεστες σκέψεις. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Read more