Για σας εμένα ξαφνικά με πιάνει ένα άνθος ένας φόβος και περνώ το πιεσόμετρο άμεσος

Τα πρώτα σημάδια άγχους είναι συχνά ταχυκαρδία και ιδρώτας, που συνδέονται άμεσα με σωματικές αντιδράσεις στον οργανισμό, επιβεβαιώνοντας τη σύνδεση των συναισθημάτων με τη φυσική μας κατάσταση.
Είναι σημαντικό να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, μέσα από την συνεργασία σας με ψυχολόγο ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τους μηχανισμούς, του άγχους, και να βρείτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι ένδειξη άγχους ή πανικού. Όταν σας πιάνει ξαφνικά έντονος φόβος, το σώμα σας αντιδρά με σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή ή ακόμη και αύξηση της πίεσης, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε την ανάγκη να ελέγξετε άμεσα την αρτηριακή σας πίεση. Το γεγονός ότι αισθάνεστε την ανάγκη να πάρετε το πιεσόμετρο αμέσως μετά τον φόβο υποδεικνύει ότι ίσως συνδέετε τον φόβο σας με ανησυχίες για την υγεία σας. Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να είναι ένας τρόπος που το άγχος σας εκφράζεται. Οι σωματικές αντιδράσεις στο άγχος, όπως η αύξηση της πίεσης, είναι κοινές και μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ...ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει με την υγεία σας, ενισχύοντας έτσι τον κύκλο του άγχους. Αν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε και γιατί συμβαίνει. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τρόπους για να διαχειριστείτε αυτό το άγχος. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμός ή ακόμη και η άσκηση, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και των σωματικών του συμπτωμάτων. Αν αυτό το ζήτημα συνεχίζει να σας ανησυχεί και επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, ίσως να είναι καλό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την αιτία αυτών των αισθημάτων και να σας μάθει τρόπους για να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Read more

Καλησπέρα! Από την περιγραφή σου, φαίνεται ότι βιώνεις ξαφνικά κύματα άγχους και φόβου, τα οποία σε οδηγούν να μετράς αμέσως την πίεσή σου. Αυτό το μοτίβο είναι συνηθισμένο σε άτομα που αντιμετωπίζουν κρίσεις άγχους ή πανικού, όπου η έντονη ανησυχία για την υγεία και το σώμα μπορεί να οδηγήσει σε συχνές μετρήσεις, ειδικά της πίεσης. Μίλησε με τον γιατρό σου για να αποκλείσεις τυχόν οργανικές αιτίες ανησυχίας και έπειτα με έναν ψυχολόγο για να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τις αιτίες πίσω από το άγχος και να σε καθοδηγήσει σε στρατηγικές διαχείρισης.