Γέννησα πριν 3 μήνες και οι κρίσεις πανικού επέστρεψαν με ανησυχία και φόβο θανάτου

Γέννησα πριν 3 μήνες και έχοντας προηγούμενο ιστορικό κρίσεων πανικού ξανά ήρθαν στην επιφάνεια. Όχι στο σημείο που τις είχα αλλά υπάρχει ανησυχία,φόβος θανάτου, τρομακτικά συμπτώματα, αρνητικές σκέψεις ότι κάτι θα μου συμβεί είτε σε μένα είτε σε κάποιον άλλον.

11 specialists answered

Μετά την γέννηση χρειάζεται χρόνος να επανέλθουν οι ορμόνες. Κάνε θετικές σκέψεις και όρισε τον εαυτό σου αποδεχόμενη τους καινούριους σου ρόλους όπως θα μπορούσαν να καλύπτουν εσένα κι όχι τους γύρω σου. Η μητρότητα είναι μοναδική περίοδος, αρκεί να υπάρχει ελευθερία και ευελιξία να τη βιώνει η κάθε γυναίκα όπως θέλει.

Μπούρα Παρασκευή
Ψυχολόγος

Piraeus
Η γνωσιακή συυμπεριφορικη προσέγγιση ψυχοθεραπείας είναι αρκετά κατάλληλη για τις κρίσεις πανικού

Γεωργοπούλου Παναγιώτα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Exarcheia
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Ως άτομο που έχει βιώσει κρίσεις πανικού στο παρελθόν, η εμπειρία σας τρεις μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού σας είναι κατανοητή και αναμενόμενη σε κάποιο βαθμό, δεδομένου του προηγούμενου ιστορικού σας.
Οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία μετά την εγκυμοσύνη, σε συνδυασμό με τις αυξημένες απαιτήσεις της μητρότητας, μπορεί να προκαλέσουν αναζωπύρωση των κρίσεων πανικού. Οι ανησυχίες και ο φόβος θανάτου που αισθάνεστε, καθώς και τα συμπτώματα τρόμου, οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και τους άλλους, είναι κοινά χαρακτηριστικά των κρίσεων πανικού.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτές οι σκέψεις και τα συμπτώματα είναι μέρος μι...ας ψυχολογικής δυσφορίας και όχι προάγγελοι πραγματικού κινδύνου. Η αναγνώριση και η θεραπεία με τη βοήθεια ενός ειδικού, όπως ο ψυχολόγος, θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση, θα ενισχύσει τις άμυνες σας, βοηθώντας σας να ξεπεράσετε αυτή την δύσκολη κατάσταση. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπερα σας.
Εφοσον η κατασταση επιμενει καο σας επηρεαζεο σε σημαντικο βαθμο στην καθημερινοτητα, θα ηταν φρονιμο να αναζητησετε την βοηθεια ενος ειδικου ωστε να μετριαστουν τα συμπτωματα.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Panormou
Καλησπέρα σας. Η γέννηση ενός μωρού είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας και ενός ζευγαριού. Για να μπορέσετε να νιώσετε καλύτερα και να υποστηρίξετε το μωρό σας καλό θα ήταν να κάνετε κάποιες συνεδρίες με έναν ψυχολόγο ώστε να διαχειριστείτε την καινούργια συνθήκη της ζωής σας.

Καρακώστα Αριάνvα
Κοινωνική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Psychiko
Η επιλοχεια περίοδος (από τον τοκετό έως και ένα χρόνο μετά) είναι κρίσιμη στη ζωή μιας γυναίκας και πιθανά να πυροδοτήσει συμπτώματα ειδικά εάν υπάρχει ψυχική ευαλωτοτητα και προδιαθεση. Είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο στην περιγεννητικη ψυχιατρική ειδικό ψυχικής υγείας.

Βαρσάμη Σουλτάνα
Psychiatrist

Thessaloniki
Καλημέρα, θα μπορούσατε να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να «φύγουν» οι κρίσεις πανικού.

Καραβούλια Ιωάννα
Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Marousi
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό από την στιγμή που είστε και νέα μαμά και το ζήτημα σας επανήλθε πρόσφατα και πάλι, να προσπαθήσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τους φόβους σας με κάποιον ειδικό ώστε να βρείτε μαζί τι είναι αυτό που σας ανησυχεί και να το αντιμετωπίσετε ουσιαστικά.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτές τις κρίσεις πανικού με σοβαρότητα και να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η γέννηση ενός παιδιού μπορεί να είναι μια περίοδος υψηλού στρες και αλλαγών στη ζωή, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να αναζητήσετε στήριξη από έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα μπορούσε να σας προσφέρει θεραπεία όπως την γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT). Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά σας, να κατανοήσετε τις αιτίες τους και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους. Τέλος, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σας και ότι υπάρχ...ουν πολλοί που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Monastiraki
Κατανοώ πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού, ειδικά μετά το πρόσφατο γεγονός της γέννησης του μωρού σας. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγους ή ψυχιάτρους, που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ανησυχία και το φόβο. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τη δυνατότητα συμμετοχής σε ομάδες υποστήριξης για γονείς που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Μην διστάσετε να μοιραστείς τα συναισθήματά σας με τους αγαπημένους σας και να ζητήσετε βοήθεια όταν την χρειαστείτε.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni