Γειά σας. Κάποιες καταστάσεις που με ταλαιπωρούσαν από την παιδική μου ηλικία, (π.χ. σχολικός εκφοβισμός και αποκλεισμός) μου δημιούργησαν κάποιες ανασφάλειες οι οποίες με την σειρά τους με έφερναν σε ένα σημείο αυτή την στιγμή να είμαι παντελώς μόνος. Μόνος και από πλευράς ερωτικής σχέσης και από πλευράς φίλων και παρέας. Μέχρι πρότινος πίστευα πως μπορώ να το διαχειριστώ, όμως όσο περνάει όλο και λιγοστεύουν τα πράγματα που με ευχαριστούν και με κάνουν να το ξεχνάω. Όλα μου τα ενδιαφέροντα αρχίζουν και απομυθοποιούνται στην σκέψη μου βλέποντας τους άλλους να τα απολαμβάνουν με παρέα και εγώ μόνος. Μήπως βρίσκομαι στα πρόθυρα κατάθλιψης;;; Σε κάθε περίπτωση η κατάστασή μου χρήζει αντιμετώπισης από επαγγελματία ψυχικής υγείας;;;

Καλησπέρα σας,
Ακούγεται πως οι εμπειρίες από το παρελθόν έχουν επηρεάσει τον τρόπο που νιώθετε και αντιμετωπίζετε τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας. Οι δυσκολίες που προέκυψαν από τον σχολικό εκφοβισμό και τον αποκλεισμό, είναι απολύτως κατανοητές και συχνά αυτές οι εμπειρίες μπορούν να διαμορφώσουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας να συνδεθούμε με άλλους.
Αυτή η αίσθηση μοναξιάς και η απομυθοποίηση των ενδιαφερόντων σας, ίσως να είναι σημάδια ότι δυσκολεύεστε να βρείτε νόημα ή χαρά σε πράγματα που προηγουμένως σας ευχαριστούσαν. Όλα αυτά μπορεί να συνδέονται με μια κατάσταση που μοιάζει με κατάθλ...ιψη, ωστόσο μια ενδελεχής αξιολόγηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, θα σας απαντήσει σε αυτό.
Η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία (κατά προτίμηση γνωστικής συμπεριφορικής προσέγγισης, μιας και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε τέτοιες καταστάσεις), θα μπορούσε να σας προσφέρει την ευκαιρία να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, και να βρείτε τρόπους να ανακτήσετε την αίσθηση της σύνδεσης και της ικανοποίησης στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνος σας—η στήριξη μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Άννα Αρχοντή Read more

Καταλαβαίνω απόλυτα πως νιώθεις και είναι πολύ σημαντικό που το μοιράζεσαι. Η αίσθηση του αποκλεισμού και της μοναξιάς μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.
Είναι εντελώς φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι μετά από μια τέτοια εμπειρία. Οι αποκλεισμοί τείνουν να αφήνουν βαθιά σημάδια και να δημιουργούν ανασφάλειες που επηρεάζουν τις μελλοντικές μας σχέσεις.
Τα συναισθήματά σου είναι πολύ σημαντικά και αξίζουν προσοχής. Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά και ότι όλα σου τα ενδιαφέροντα αρχίζουν να χάνουν τη λάμψη τους είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα.
Όσον αφορά το ενδεχόμενο κ...ατάθλιψης, μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση. Ωστόσο, τα συμπτώματα που περιγράφεις όπως η μοναξιά, η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολάμβανες είναι συχνά συνυφασμένα με καταθλιπτικές διαταραχές. Θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείς σε ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να αποφύγουμε μια παγιωμενη ψυχική διαταραχή. Read more

Καλησπέρα σας. Με κάποιο τρόπο η ζωή σας φαίνεται να έχει πάρει από νωρίς έναν δρόμο όχι και τόσο ευχάριστο. Ορισμένες δύσκολες εμπειρίες της παιδικής ηλικίας που απ' ό,τι καταλαβαίνω έμειναν αφρόντιστες, έχουν δημιουργήσει προβλήματα στη σύνδεση και στη σύναψη σχέσεων με άλλους ανθρώπους, τόσο σε φιλικό όσο και σε ερωτικό επίπεδο. Πλέον είστε παντελώς μόνος και αυτό το συναίσθημα γίνεται όλο και πιο βαρύ με τον χρόνο. Παρατηρείτε να λιγοστεύουν τα αποθέματά σας να αντλήσετε απόλαυση από ασχολίες που μέχρι τώρα σας ευχαριστούσαν, σα να έχει χαθεί πλέον κάθε νόημα. Παράλληλα βλέπετε τους άλλους ανθρώπους να χαίρονται και να απολαμβάνουν τη... ζωή με τη παρέα τους, σχεδόν με έναν τρόπο φυσικό και αβίαστο - κάτι που εσείς νιώθετε ότι δεν είστε σε θέση να το έχετε στη ζωή σας. Ολες αυτές οι σκέψεις και τα βιώματα σας κάνουν να αναρωτιέστε αν βρίσκεστε στα πρόθυρα κατάθλιψης και αν χρήζουν διερεύνησης και αντιμετώπισης με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Λυπάμαι για αυτά που περιγράφετε, ακούγονται δύσκολα. Αν και πράγματι παραπέμπουν σε μία δυνητικά καταθλιπτική κατάσταση, προσωπικά ως επαγγελματίας δεν βρίσκω τον λόγο να ονοματίζονται με τέτοιο τρόπο. Για μένα έχει περισσότερο νόημα να διερευνηθεί η σημασία αυτής της περιόδου για εσάς, αυτή η φάση κατάπτωσης, απομυθοποίησης, απουσίας νοήματος και ευχαρίστησης που μοιάζει να στερεί και να ρουφάει τόσα πολλά.

Εκτιμώ πως η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο θα ήταν ιδιαίτερα ανακουφιστική για εσάς. Θα σας επιτρέψει θα έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας, τις ανάγκες σας, και να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν και το παρόν σας, ώστε να ανακτήσετε και πάλι αυτή την αίσθηση νοήματος, σκοπού, και κατεύθυνσης στη ζωή. Αν νιώθετε έτοιμος και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι τέτοιο, προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Πέρα από την μοναξιά, υπάρχουν αλλά συμπτώματα. Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε ψυχολόγο για ενίσχυση των κοινωνικών δεξιοτήτων σας.

Καλησπέρα.

Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Είναι απόλυτα κατανοητό πως τα βιώματα από την παιδική ηλικία, όπως ο σχολικός εκφοβισμός και ο αποκλεισμός, μπορούν να δημιουργήσουν βαθιά ανασφάλεια που επηρεάζει τις σχέσεις και τη διάθεσή σας στην ενήλικη ζωή. Το γεγονός ότι αισθάνεστε μόνος και παρατηρείτε μείωση στη χαρά που αντλείτε από τα ενδιαφέροντά σας είναι κάτι που αξίζει προσοχής.

Η αίσθηση της απομόνωσης και η απομυθοποίηση των πραγμάτων που σας ενδιέφεραν μπορεί να είναι σημάδια μιας πιο βαθιάς συναισθηματικής δυσκολίας, ίσως και κατάθλιψης, όπως αναφέρετε. Θα σας πρότεινα να μ...ιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα μπορέσει να σας υποστηρίξει στην κατανόηση και αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων, καθώς και στη βελτίωση της σχέσης με τον εαυτό σας και τους άλλους. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα πολύ σημαντικό και γενναίο βήμα προς την προσωπική σας ευεξία.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Καλησπέρα σας,

Είναι πιθανό να σας βοηθούσε πολύ να μιλήσετε με έναν ειδικό για αυτό που σας απασχολεί. Αναρωτιέμαι, ανάμεσα σε αυτά που περιγράφετε πως βιώνετε, μήπως κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτά. Ή μήπως επωμίζεστε ευθύνες που δε σας αναλογούν (όπως ο σχολικός εκφοβισμός), με αποτέλεσμα, η μοναξιά που νιώθετε να γίνεται ακόμα πιο βαριά, σε σημείο που γίνεται η "τιμωρία" σας για το παρελθόν.

Καταλαβαίνω, πως μπορεί να νιώθετε εγκλωβισμένος σε ένα φαύλο κύκλο που δεν έχει διέξοδο, σε μία "φυλακή" σκέψεων και αναμνήσεων από παλιά, οι οποίες με τη σειρά τους, σας δίνουν ένα ακόμα λόγο να κλειστείτε σ...τον εαυτό σας.
Θα κάνω εδώ την υπόθεση, πως έχετε καλό λόγο, ίσως και να επιλέξατε, να είστε αυτήν τη στιγμή μόνος σας. Άμα ήξερα όλη την ιστορία σας, μπορεί να έλεγα πως το να αποφεύγετε τους ανθρώπους, κάποια στιγμή σας έσωσε (χρησιμοποίησα τη λέξη "επιλογή" γιατί πιστεύω πως οι επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας δεν είναι σχεδόν ποτέ τυχαίες - και για να τονίσω ότι ενώ φαίνονται "αυτόματες", έχουμε κάποιον έλεγχο πάνω τους). Είναι πιθανό όμως, από αυτά που γράφετε, να ήρθε η στιγμή στη ζωή σας να κάνετε τα πρώτα βήματα ώστε να αλλάξετε αυτό το μοτίβο και τον φαύλο κύκλο που σας εγκλωβίζει.

Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας, είναι πολύ πιθανό να βρείτε τον τρόπο να επαναδιατυπώσετε το παρελθόν σας, να μην το αφήνετε πια να σας καθορίζει και να κάνετε νέες επιλογές προς την κατεύθυνση που χρειάζεστε.

Ελπίζω να σας βοήθησα με την απάντησή μου. Σας εύχομαι καλή δύναμη και να μην το βάλετε κάτω! Read more

Γεια σας,
Τα τραύματα που βιώσατε στην παιδική σας ηλικία έχουν αφήσει ανεξίτηλα σημάδια στην ψυχολογία σας.
Αυτή η κατάσταση, που αναφέρεται, η οποία υποδηλώνει σημάδια κατάθλιψης, αναδεικνύει την ανάγκη για επαγγελματική ψυχική υποστήριξη, καθώς η βοήθεια ενός ψυχολόγου θα αποτελέσει το κλειδί για την καλυτέρευση της ψυχικής σας ευημερίας.