Είναι φυσιολογικό να νιώθω συνεχώς κουρασμένη και υπνηλία στην εμμηνόπαυση;

Η ψυχική κούραση και η ανηδονία που περιγράφετε ενδεχομένως να σχετίζονται με άλυτα συναισθήματα που κουβαλάτε για μεγάλο διάστημα. Η υπνηλία μπορεί να έρχεται ως άμυνα του οργανισμού μπροστά σε δυσκολίες που τις βιώνετε ως αδιέξοδα. Σε παρόμοιες καταστάσεις όμως που μοιάζουν να μην έχουν λύση, μερικές φορές ίσως θα ήταν χρήσιμο να κάνετε κάποια βήματα πίσω και να τις παρατηρήσετε χωρίς κριτική διάθεση και χωρίς προσδοκίες. Η απόσταση από τα πράγματα ενδεχομένως να προσφέρει μια άλλη οπτική και να εμφανιστεί μια νέα οδός. Όταν δεν αλλάζει το περιβάλλον, μόνο εσείς μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να ζει απελευθερωμένα και δ...ημιουργικά. Read more

Η ψυχική κούραση που αναφέρετε, η ανηδονία ("δεν αισθάνομαι καλά με οτιδήποτε κάνω) καθώς και η υπνηλία, μας κατευθύνουν προς μια διάγνωση καταθλίψεως. Σαφώς οι οικογενειακές συνθήκες συμβάλλουν αλλά καλό είναι να δείτε ψυχολόγο. Καλή τύχη!

Καλησπέρα σας. Πράγματι στις δύσκολες καταστάσεις οι άνθρωποι είναι φυσιολογικό να δυσφορούν συναισθηματικά και αυτό πολλές φορές αντανακλάται και στο σώμα, πχ η κόπωση που αναφέρετε ίσως έχει να κάνει με το ότι η ψυχική σας υγεία έχει επιβαρυνθεί. Θα ήταν όμως σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια προκειμένου να μπορέσετε να αισθανθείτε καλύτερα και να έχετε πιο ποιοτική καθημερινότητα. Αν συντρέχουν οικονομικοί λόγοι και δεν μπορείτε να δείτε ιδιωτικά κάποιον ψυχολόγο, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κέντρα ψυχικής υγείας τα οποία είναι δημόσια ή σε κάποια κοινωνική υπηρεσία στο Δήμο. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να μιλήσετε με τον οικογενειακό γιατρό... σας, για να λάβετε και από εκεί κάποια καθοδήγηση για το εάν χρειάζεστε φαρμακευτική υποστήριξη. Read more

Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που περιγράφετε, ειδικά όταν συνδυάζεται με τα προσωπικά και οικογενειακά προβλήματα. Η ψυχική και σωματική κόπωση που νιώθετε είναι απόλυτα κατανοητή, καθώς οι συνεχείς πιέσεις, όπως οικονομικά προβλήματα, μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ευημερία μας. Η κατάσταση της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να εντείνει αυτά τα συμπτώματα, προκαλώντας αϋπνία, κόπωση και υπνηλία, κάτι που κάνει ακόμα πιο δύσκολη την καθημερινότητα.

Είναι φυσιολογικό, όταν αντιμετωπίζουμε αδιέξοδες καταστάσεις και δυσκολίες, να αισθανόμαστε εξαντλημένοι και αβοήθητοι. Όταν η ζωή είναι γεμάτη ...πιέσεις και άγχη, ο οργανισμός αντιδρά με έντονα συναισθήματα ή σωματικά συμπτώματα, και είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε. Εάν αισθάνεστε ότι όλα σας κουράζουν και σας αδυνατίζουν ψυχικά, μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεστε υποστήριξη, είτε ψυχολογική είτε με τρόπους να μειώσετε το άγχος σας.

Ίσως να είναι χρήσιμο να εξετάσετε και τη δυνατότητα της ψυχολογικής υποστήριξης, καθώς και να επανεξετάσετε τη διαχείριση των πιέσεων στη ζωή σας, ώστε να βρείτε τρόπους να μειώσετε την ένταση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρές καθημερινές δραστηριότητες που να σας φέρνουν κάποια χαρά ή ανακούφιση και να φροντίσετε τον εαυτό σας με τρόπο που να σας ενδυναμώνει.

Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και ενδεικτικά της ανάγκης σας για ενίσχυση και φροντίδα. Προσπαθήστε να βρείτε έναν ισχυρό υποστηρικτικό κύκλο γύρω σας, είτε μέσω επαγγελματικής βοήθειας είτε από το οικογενειακό περιβάλλον, και να δώσετε χρόνο και προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας. Read more