Είναι φυσιολογικό να νιώθω συνεχώς κουρασμένη και υπνηλία στην εμμηνόπαυση;

Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που περιγράφετε, ειδικά όταν συνδυάζεται με τα προσωπικά και οικογενειακά προβλήματα. Η ψυχική και σωματική κόπωση που νιώθετε είναι απόλυτα κατανοητή, καθώς οι συνεχείς πιέσεις, όπως οικονομικά προβλήματα, μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ευημερία μας. Η κατάσταση της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να εντείνει αυτά τα συμπτώματα, προκαλώντας αϋπνία, κόπωση και υπνηλία, κάτι που κάνει ακόμα πιο δύσκολη την καθημερινότητα.

Είναι φυσιολογικό, όταν αντιμετωπίζουμε αδιέξοδες καταστάσεις και δυσκολίες, να αισθανόμαστε εξαντλημένοι και αβοήθητοι. Όταν η ζωή είναι γεμάτη ...πιέσεις και άγχη, ο οργανισμός αντιδρά με έντονα συναισθήματα ή σωματικά συμπτώματα, και είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε. Εάν αισθάνεστε ότι όλα σας κουράζουν και σας αδυνατίζουν ψυχικά, μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεστε υποστήριξη, είτε ψυχολογική είτε με τρόπους να μειώσετε το άγχος σας.

Ίσως να είναι χρήσιμο να εξετάσετε και τη δυνατότητα της ψυχολογικής υποστήριξης, καθώς και να επανεξετάσετε τη διαχείριση των πιέσεων στη ζωή σας, ώστε να βρείτε τρόπους να μειώσετε την ένταση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρές καθημερινές δραστηριότητες που να σας φέρνουν κάποια χαρά ή ανακούφιση και να φροντίσετε τον εαυτό σας με τρόπο που να σας ενδυναμώνει.

Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και ενδεικτικά της ανάγκης σας για ενίσχυση και φροντίδα. Προσπαθήστε να βρείτε έναν ισχυρό υποστηρικτικό κύκλο γύρω σας, είτε μέσω επαγγελματικής βοήθειας είτε από το οικογενειακό περιβάλλον, και να δώσετε χρόνο και προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας. Read more