Νευριάζω γρήγορα, έχω αρνητικές σκέψεις και κλαίω συχνά τα βράδια, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας,
Τα συμπτώματα τα οποία έχετε, οδηγούν στο συμπέρασμα ότι θα ήταν προς την σωστή κατεύθυνση να αναζητήσετε έναν ψυχοθεραπευτή/τρια έτσι ώστε να μπορέσετε να μιλήσετε για όλα αυτά που σας απασχολούν και σας δυσκολεύουν. Σε ότι αφορά τη δυσκολία έκφρασης, την οποία αναφέρετε ότι έχετε, είναι κάτι το οποίο μπορεί να δουλευτεί και να αντιμετωπιστεί με επιτυχία μέσα σε μια θεραπευτική σχέση. Κανείς δεν γεννήθηκε με το "ταλέντο" της έκφρασης. Η δυνατότητα της έκφρασης πλάθεται με το χρόνο και πάντα σε σχέση με το περιβάλλον. Ένα ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο είναι κατάλληλο περιβάλλον για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που αν...αφέρετε. Read more

Μοιάζει σαν να μένουν εγκλωβισμένα συναισθήματα μέσα σας. Ίσως να αντιμεττωπίζετε μια δυσκολία να εκφράσετε ό, τι πραγματικά επιθυμείτε. Ίσως είναι αυτή η ευκαιρία σας να δώσετε στον εαυτό σας την δύναμη που του αξίζει.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να νιώθεις έτσι. Η εμπειρία να νιώθεις νευρικός/η, να έχεις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σου και να μην μπορείς να εκφραστείς είναι πολύ δυσάρεστη. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα και να βρεις τρόπους να αντιμετωπίζεις αυτές τις δυσκολίες. Μια καλή αρχή είναι να σκεφτείς να μιλήσεις με έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου, να ανακαλύψεις τις αιτίες των αρνητικών σκέψεων και να μάθεις τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων. Επίσης, είναι σημαντικό να προσπαθείς να βρεις χρόνο για ε...σένα και να κάνεις δραστηριότητες που σε χαροποιούν και χαλαρώνουν. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη. Μην φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια. Οι ειδικοί είναι εδώ για να σε υποστηρίξουν και να σε βοηθήσουν να ανακτήσεις την ισορροπία και την ευτυχία που επιθυμείς. Read more

Ένας από τους κύριους πυλώνες της ψυχολογικής ευημερίας είναι η αυτογνωσία και η διαχείριση των συναισθημάτων μας. Βρίσκεστε σε μια ηλικία όπου οι εσωτερικές συγκρούσεις και η συναισθηματική αστάθεια μπορούν να είναι έντονα, και αυτά τα συναισθήματα δεν είναι ασυνήθιστα.
Όταν παρατηρείτε ότι νευριάζετε εύκολα και ότι οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας κυριαρχούν, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή στήριξη και διάφορες τεχνικές.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε στήριξη από επαγγελματία ψυχολόγο, ο οποίος θα σας βοηθείσει στην ανάπτυξη στρατηγικών που θα σ...ας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να βελτιώσετε την επικοινωνία σας με τους άλλους, καλυτερεύοντας έτσι τη συνολική σας ψυχική υγεία. Read more

Καλημερα σας.
Θα σας προτεινα την συναντηση με εναν ειδικο ωστε να διερευνηθουν οι παραγοντες που εμπλεκονται για την δημιουργια και διατηρηση αυτων των σκεψεων με σκοπο την αντιμετωπιση τους.