This question and its answers are only available in Greek

  • Depression
  • Submitted on 29/07/2024

Αντιμετωπίζω χρόνια ακραία μοναξιά,από τα 18 ήδη δεν είχα καθόλου φίλους,παρέες και δεν ανηκα κάπου,αναπόφευκτα ήρθε η ακραία μοναξιά και απομόνωση την οποία βιώνω μέχρι και τώρα που είμαι 35 ετών,ποτε δεν κατάφερα να έχω φίλους,παρέες,συντροφικότητα,με έναν χαρακτήρα εσωστρεφή,ντροπαλό,λιγομίλητος,με χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαμηλή αυτοπεποίθηση,με αισθήματα κατωτερότητας και αποτυχίας. Έχω βιώσει απορρίψεις,αδιαφορία από τους άλλους,μια μοναξιά που προκαλεί μια μόνιμη θλίψη,στενοχώρια,που δεν φεύγει ούτε με χόμπυ,δραστηριότητες,συμμετοχή σε εθελοντισμους,ούτε με ψυχοθεραπείες που κάνω τα τελευταία χρόνια. Τι πιστεύετε πως μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση?

5 specialists answered

  • Η χρόνια μοναξιά και τα αρνητικά συναισθήματα που περιγράφετε μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολα να αντιμετωπιστούν, ειδικά όταν έχουν παραμείνει για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διαδικασία είναι συχνά μακρά και απαιτεί συνεχή προσπάθεια, αλλά μικρά βήματα και σταδιακές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, όλα είναι στο χέρι σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και να δοκιμάσετε νέες μεθόδους για την αντιμετώπιση της μοναξιάς.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Ψυχολόγος

    Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    MindTime Clinic: 360° care for your mental health

    Take the free certified Depression Test (PHQ-9) and check if you have symptoms by answering 9 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καληπέρα σας. Η διαχείριση της χρόνιας μοναξιάς και της απομόνωσης, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα κατωτερότητας, είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί υπομονή και συνειδητή προσπάθεια. Το γεγονός ότι έχετε ήδη αναλάβει πρωτοβουλίες όπως η συμμετοχή σε εθελοντικές δραστηριότητες και η ψυχοθεραπεία είναι θετικά βήματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε για να κατανοήσετε βαθύτερα τις ρίζες της μοναξιάς σας και να αναπτύξετε νέες στρατηγικές για την κοινωνική αλληλεπίδραση. Εξετάστε την πιθανότητα να δοκιμάσετε διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις ή τεχνικές, αν η τρέχουσα θερ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Monastiraki

  • Κατανοώ πόσο δύσκολη και επίμονη μπορεί να είναι η αίσθηση της μοναξιάς και της απομόνωσης. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η μοναξιά είναι ένα βαθιά ριζωμένο συναίσθημα που δεν μπορεί πάντα να ξεπεραστεί απλώς με δραστηριότητες ή εθελοντισμό. Η εσωστρέφεια, η ντροπαλότητα και η χαμηλή αυτοεκτίμηση που περιγράφετε αποτελούν σημαντικούς παράγοντες και είναι θετικό ότι έχετε ήδη αναζητήσει βοήθεια μέσω ψυχοθεραπείας. Ίσως μια προσέγγιση πιο εστιασμένη στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και στην αλλαγή των αρνητικών σκέψεων μέσω γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), ή η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης με άτομα που βιώνουν παρόμοιες καταστ... Read more

  • Έχετε κανει πολλές και καλές προσπάθειες! Δεν βλέπετε διαφορά. Το αίσθημα μοναξιάς παραμένει. Μοιάζει με έλλειψη σύνδεσης, η ελλειψη διαπροσωπικών σχέσεων, βιώνεται ως αίσθηση μεγάλου κενού ... Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε εναν ψυχίατρο. Ισως χρειάζεται να το δείτε από την αποψη νευροαναπτυξιακής οπτικής. Να το ψάξετε και ιατρικά.

    Τελιορίδου Βαλασία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια

    Kifisia

  • Η χρόνια μοναξιά είναι ένα περίπλοκο φαινόμενο που επηρεάζει βαθιά την ψυχική και συναισθηματική υγεία ενός ατόμου. Σε πολλές περιπτώσεις, όπως αυτή που περιγράφετε, η μοναξιά μπορεί να προκύψει από έναν συνδυασμό εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων, όπως η εσωστρέφεια, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η απόρριψη από το κοινωνικό περιβάλλον.
    Αυτές οι εμπειρίες ενισχύσουν τα αισθήματα κατωτερότητας και αποτυχίας, δημιουργώντας έναν κύκλο ψυχικού πόνου.
    Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε μέσο της ψυχοθεραπείας και σε ένα ασφαλές περιβάλλον να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθημάτα και να αναπτύξετε δεξιότητες βελτιώνοντας τ
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? Get immediate answers from a GP via chat!

Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.