Αισθάνομαι βάρος στον ύπνο: άγχος ή κατάθλιψη, ψυχολόγος ή ψυχίατρος;

Καλησπέρα σας.
Εφόσον θα θέλατε να αποφύγετε την φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να απευνθείτε σε ψυχολόγο. Αυτός θα σας κατευθύνει ανάλογα με τις δυκολίες σας. Ενδέχεται να χρειαστεί ένα συνδυαστικό σχήμα θεραπείας.

Γεια σας, αυτό που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή σε εσωτερικές συγκρούσεις που εκδηλώνονται πριν κοιμηθείτε κατά τη στιγμή της χαλάρωσης. Θα σας προτεινα να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα και τις πηγές τους. Εάν κριθεί απαραίτητο σε δεύτερο χρόνο μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο για φαρμακευτική υποστήριξη.

Γεια σας. Φαίνεται ότι υπάρχει κάποιο ή κάποια ανέκφραστα συναισθήματα τα οποία δεν σας αφήνουν να ηρεμήσετε το βράδυ όπως είναι αναγκαίο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εκφράζετε πιο συστηματικά και πιο οργανωμένα τα συναισθήματα σας.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελ...εύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει. Read more

Αυτό που περιγράφετε, το να ξυπνάτε απότομα με την αίσθηση ότι κάτι σας "πλακώνει" ή ότι σας προκαλεί άγχος, μπορεί να συνδέεται με άγχη ή ένταση που βιώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός έντονου ψυχολογικού φορτίου, το οποίο εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν προσπαθείτε να ηρεμήσετε. Είναι κάτι που πολλές φορές συνδέεται με αγχώδεις καταστάσεις, άγχη ή ακόμα και άγχη που δεν έχουμε επεξεργαστεί σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όσον αφορά την ερώτησή σας για το αν αυτό συνδέεται με άγχος ή κατάθλιψη, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι πολλές φορές το άγχος μπορεί ν...α εκδηλώνεται με φυσικές συμπτώματα όπως η αίσθηση αυτή στον ύπνο, και το ίδιο συμβαίνει και με καταθλιπτικά επεισόδια. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο, προκαλώντας αϋπνία ή αυξάνοντας το άγχος πριν τον ύπνο.

Συνιστώ να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για να ξεκινήσετε να εξετάζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να δουλέψετε με κάποιον που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε. Αν τα συμπτώματα παραμένουν ή αν έχετε αίσθηση ότι η κατάσταση έχει επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργικότητά σας, ίσως να χρειαστεί να συμβουλευτείτε και έναν ψυχίατρο για να διερευνήσετε αν υπάρχει κάποια οργανική ή ψυχιατρική κατάσταση που απαιτεί φαρμακευτική υποστήριξη.

Ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να επεξεργαστείτε τις συναισθηματικές ή ψυχολογικές αιτίες που ενδέχεται να συντελούν σε αυτά τα συμπτώματα, ενώ ο ψυχίατρος θα σας παράσχει τη δυνατότητα να διερευνήσετε αν υπάρχει κάποια ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία ή πιο εξειδικευμένη παρέμβαση. Read more