Αδυναμία, ξεχαστικότητα και συγκέντρωση - Τι μπορεί να σημαίνουν αυτά;

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστούμε πολύ για το μήνυμά σας φαίνεται πως περνάτε μία κατάσταση έντονης θλίψης σύμφωνα με τα συμπτώματα που περιγράφεται θεωρώ ότι θα ήταν πολύ βοηθητικό για σας να έρθετε σε επικοινωνία με έναν ειδικό και να μπείτε σε ψυχοθεραπεία έτσι ώστε να σας δοθεί ο χώρος να επεξεργαστείτε θέματα που έχουν να κάνουν με την παιδική σας ηλικία το παρελθόν σας πιθανά πένθη που έχουν συμβεί στη ζωή σας, μέσα από αυτήν τη διαδικασία θα μπορέσετε να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας αλλά και γιατί έχουν προκύψει αυτές οι δυσκολίες που βιώνεται στο τώρα. Εύχομαι να σας βοήθησα.

Αυτά που περιγράφετε μπορεί να σχετίζονται με άγχος, κατάθλιψη ή υπερκόπωση. Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας, να ξεκουραστείτε και να ζητήσετε υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν είστε μόνος/η σε αυτό—η βοήθεια υπάρχει, και μπορείτε να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε.

Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια κατάσταση έντονης ψυχικής κόπωσης, η οποία μπορεί να επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την απόδοση στη δουλειά και τη συναισθηματική σας κατάσταση. Η αίσθηση ότι «δεν είστε ο εαυτός σας» μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο άγχος και γενική συναισθηματική εξουθένωση, ιδιαίτερα αν συνοδεύεται από έντονη θλίψη, απογοήτευση ή αίσθημα απώλειας ελέγχου.
Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις σκέψεις και τις προσδοκίες που έχετε από τον εαυτό σας αυτή την περίοδο. Πιθανώς να αντιμετωπίζετε πιεστικές καταστάσεις που σας αποδυναμώνουν. Συχνά, όταν αισθανόμαστε ότι «χανόμαστε»...;, αυτό συνδέεται με έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, αυτοκριτικής και αίσθησης αδυναμίας να ανταποκριθούμε στις καταστάσεις γύρω μας.
Μέσα από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορείτε να εντοπίσετε τις σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς που συντηρούν αυτή την κατάσταση και να αναπτύξετε στρατηγικές για να επανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου και ισορροπίας. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αλλαγή και τη βελτίωση της ψυχικής σας ευεξίας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Υπάρχει περίπτωση να υποφέρετε από κατάθλιψη, μιλήστε με ψυχίατρο για να μην υποφέρετε.