Γιατί νιώθω τάση για εμετό όταν τρέχω μετά το φαγητό;

Φαγητό και γυμναστική δεν πάνε μαζί, όπως φαγητό και κολύμπι! Κατά τα άλλα θα πρέπει να μιλήσετε με γαστρεντερολόγο για το ενδεχόμενο περαιτέρω ελέγχου του πεπτικού - δεν μπορώ να πω κάτι παραπάνω αν δεν σας εξετάσω.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, και αξίζει να εξετάσετε το σύνολο των συμπτωμάτων που παρουσιάζετε. Όταν τρέχετε ή ασκείστε έντονα μετά το φαγητό, είναι φυσικό να προκαλούνται αντιδράσεις στο σώμα, καθώς η πέψη και η σωματική δραστηριότητα ανταγωνίζονται για την ίδια ενέργεια και αίμα. Αν το φαγητό δεν έχει χωνευτεί πλήρως, η άσκηση μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή τάση για εμετό, καθώς η ροή του αίματος μεταφέρεται στους μύες και όχι στο πεπτικό σύστημα.

Επιπλέον, το αίσθημα ότι δυσκολεύεστε να χωνέψετε ή η αίσθηση ότι "πιάνεται" η αναπνοή όταν τρώτε, μπορεί να συνδέεται με το άγχος ή την ευα...ισθησία του οργανισμού σε κάποιες τροφές ή συνήθειες. Εάν έχετε άγχος ή αγωνία κατά τη διάρκεια του γεύματος, αυτό μπορεί να επηρεάζει τη διαδικασία της πέψης και να προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια ή ναυτία.

Η συμβουλή μου είναι να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε τις συνθήκες και τα πρότυπα που σχετίζονται με αυτά τα συμπτώματα. Ίσως να είναι χρήσιμο να αποφύγετε την έντονη άσκηση αμέσως μετά το φαγητό και να επιλέξετε πιο ελαφριά γεύματα πριν από την άσκηση. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιθανές φυσιολογικές αιτίες, όπως πεπτικές διαταραχές ή διαταραχές του αναπνευστικού. Επίσης, αν τα συμπτώματα σχετίζονται με άγχος, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα σωματικά αυτά σημάδια καλύτερα. Read more