Ask our specialists
Ευερέθιστο έντερο
Τι να κάνω για δυσκοιλιότητα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Τι να κάνω για δυσκοιλιότητα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Είμαι γυναίκα 23 χρονών έχω μικρή δυσκοιλιοτητα και από 13 χρονών σύνδρομο ευερεθιστου εντέρου. Το τελευταίο διάστημα από τον Αύγουστο παίρνω προβιοτικα με βουτυρικο οξύ (intesta) αλλά τις τελευταίες μέρες ενώ πάω τουαλέτα νιώθω ακόμα και τις κενώσεις ημιτελή, με αποτέλεσμα να μου δημιουργούνται φουσκωματα και ενοχλήσεις κατά την διάρκεια της ημέρας. Επίσης λόγω οστεοπόρωσης που διαγνωστικά πρόσφατα προσπαθώ να τρώω περισσότερα γαλακτοκομικα και σύντομα θα πάρω και συμπλήρωμα ασβεστίου. Τι μπορώ να κάνω για να λυθεί το πρόβλημα της δυσκοιλιοτητας κυρίως;

Submitted on 21/12/2024

2 specialists answered

να περιορίσεις τα αλατισμένα γαλακτοκομικά, να πίνεις παραπάνω νερό και να περπατάς!

Μπουραζάνης Διονύσιος

Dietitian - Nutritionist

|

Nea Smirni

Για το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες, με πολλά υγρά, να κάνετε άσκηση και μπορείτε να καταναλώνετε και βοτανουχα ροφήματα πχ χαμομήλι, τσάι του βουνού. Επίσης καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Φιλιππόνη Βίντια

Dietitian - Nutritionist

|

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.