Τι να κάνω για πρήξιμο και τυμπανισμό στην κοιλιά με ευερέθιστο έντερο;

Καλησπέρα, υποφέρω από πρήξιμο,τυμπανισμο στην κοιλιά. Νιώθω ότι όλα τα φαγητά πλέον με πειράζουν και δεν μπορώ να ξεπρηστω. Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφιστω ; Έχω κ συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου

8 specialists answered

Θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο για να μπορέσει να κάνει ακριβή διάγνωση και έναν διαιτολόγο για να σας βοηθήσει με τη διαχείριση της κατάστασης με την κατάλληλη διατροφή.
Φροντίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο καταγραφής των τροφίμων που καταναλώνετε και των συμπτωμάτων που παρατηρείτε για να είναι πιο εύκολο να δείτε τι σας ενοχλεί και με ποιον τρόπο.
Επίσης, ο περιορισμός του στρες, ο επαρκής ύπνος και μία δραστηριότητα μέτριας έντασης για τουλάχιστον 30' καθημερινά (π.χ. περπάτημα) μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση.
Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!

Restemi Eygenia
Dietitian - Nutritionist

Evosmos

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζεται σε πολύ σημαντικό βαθμό από τη ψυχολογία. Πρέπει να αποφεύγετε τρόφιμα που προκαλούν πρήξιμο ή και αέρια (π.χ σκόρδο, κρεμμύδι, όσπρια). Υπάρχει συγκεκριμένη κατεύθυνση διαιτητική (η λεγόμενη δίαιτα χαμηλή σε fodmaps) και μπορείτε να απευθυνθείτε σε κλινικό διαιτολόγο διατροφολόγο ώστε να σας κατευθύνει ανάλογα.

Mourati Irene
Dietitian - Nutritionist

Kolonaki
Καλησπέρα! Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφη χαμηλή σε fodmap σε συνεννόηση με τον διαιτολόγο σας

Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα
Διαιτολόγος

Galatsi
Καλησπέρα σας! Πολύ συχνά η επίδραση της διατροφής είναι κομβική σε τέτοιου τύπου καταστάσεις. Σας προτείνω να απομακρύνετε από την διατροφή σας για 1 μήνα τη γλουτένη, τη λακτόζη και τα σπορέλαια (Όλα πλην ελαιολάδου. Βρίσκονται σε πάρα πολλές τροφές συσκευασμένες, έτοιμο φαγητό, πράγματα που αγοράζουμε έξω, γλυκά κλπ.. Διαβάζουμε συστατικά σε όσα ψωνίζουμε και αν βλέπουμε να γράφουν το όνομα κάποιου λαδιού ή γενικόλογα φυτικά έλαια το αποφεύγουμε.). Θα δείτε σημαντική βελτίωση πιθανότατα οπότε θα καταλάβετε ότι οι παραπάνω τροφές σας πειράζουν. Επίσης ένα αφέψημα από μαραθόσπορο μετά το φαγητό θα σας βοηθούσε σημαντικά.

Kouvatsos Filippos
Dietitian - Nutritionist

Koropi
Θα πρέπει να επισκεφθείτε αρχικά ένα γαστρεντερολόγο για την διάγνωση και μετά κάποιον διαιτολόγο να σας φτιάξει τη διατροφή σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν κάποιοι κανόνες παρόλα αυτά θα πρέπει να δείτε ποια τρόφιμα σας επηρεάζουν και ποια όχι. Επίσης το άγχος και το στρες επιδεινώνουν την κατάσταση.

Konstantinou Krini
Dietitian - Nutritionist

Voula
Καλημέρα. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο για να εκτιμήσει την εντερική λειτουργία ή/και έναν διαιτολόγο με εξειδίκευση σε αυτό..για να βρείτε ποια τρόφιμα/ποια ποσότητα είναι αυτά που σας ενοχλούν..και να φτιάξετε μια διατροφή πάνω σε αυτό !

Petrakou Marilena
Dietitian - Nutritionist

Keratsini
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας εντάξει στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις σωστές τροφές και τους σωστούς συνδυασμούς στα γεύματα ώστε να ανακουφιστειτε από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Να απευθυνθείτε στον γαστρεντερολόγο σας για σωστή εξέταση!

Ζώγας Νικόλαος
Gastroenterologist

Kallithea