Πώς να βοηθήσω φίλο με εθισμό στο αλκοόλ και άγχος;

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη που δείχνετε μοιράζοντας το ζήτημα σας.

Ο εθισμός στο αλκοόλ, ειδικά όταν σχετίζεται με την αντιμετώπιση του άγχους, είναι ένα σοβαρό θέμα που πρέπει να προσεγγιστεί με ευαισθησία και κατανόηση. Εάν ο φίλος σας έχει αρχίσει να καταναλώνει αλκοόλ καθημερινά σε μεγάλες ποσότητες, και αυτό επηρεάζει την ψυχική του υγεία, είναι σημαντικό να τον βοηθήσετε να αντιληφθεί τη σοβαρότητα της κατάστασης και να αναλάβει δράση πριν η κατάσταση επιδεινωθεί περαιτέρω.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να το χειριστείτε:

1. Μιλήστε του με ειλικρίνεια και χωρίς κριτική:
Προσπα...θήστε να ανοίξετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον φίλο σας. Είναι σημαντικό να εκφράσετε την ανησυχία σας για την ευημερία του, χωρίς να τον κρίνετε. Αναφέρετε ότι παρατηρείτε ότι το άγχος του έχει αυξηθεί και πως η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να τον επηρεάζει αρνητικά. Δείξτε του ότι τον καταλαβαίνετε και ότι τον στηρίζετε. Η προσέγγιση σας θα πρέπει να είναι υποστηρικτική και όχι επικριτική.

2. Εξηγήστε την επίδραση του αλκοόλ στο άγχος:
Εξηγήστε του ότι το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από το άγχος, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να το επιδεινώσει. Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να διαχειριστεί το άγχος και τις αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

3. Προτείνετε βοήθεια και ενθαρρύνετε την αναζήτηση υποστήριξης:
Εάν ο φίλος σας έχει αναγνωρίσει το πρόβλημα, η πρόταση να αναζητήσει βοήθεια από επαγγελματίες είναι το επόμενο βήμα. Το ΚΕΘΕΑ (Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων) είναι μια εξαιρετική επιλογή και προσφέρει υποστήριξη και θεραπεία για τον εθισμό στο αλκοόλ. Μπορείτε να του εξηγήσετε ότι υπάρχουν πολλές μορφές θεραπείας, όπως η ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία, και ότι το ΚΕΘΕΑ προσφέρει ασφαλή και εμπιστευτική υποστήριξη. Εάν ο φίλος σας δεν είναι έτοιμος να απευθυνθεί άμεσα στο ΚΕΘΕΑ, μπορείτε να προσφέρετε να τον συνοδεύσετε στην πρώτη του επαφή.

4. Προβλέψτε δυσκολίες και προσφέρετε υποστήριξη:
Εάν η απόφαση για να ζητήσει βοήθεια δεν έρθει άμεσα, να είστε προετοιμασμένοι ότι ο φίλος σας μπορεί να έχει αντιστάσεις. Ο εθισμός είναι συχνά συνδεδεμένος με άρνηση και φόβο για την αλλαγή. Μπορείτε να του θυμίσετε ότι η αλλαγή είναι δύσκολη, αλλά ότι έχει τη δύναμη να το κάνει και ότι δεν είναι μόνος σε αυτή την πορεία.

5. Μάθετε περισσότερα για το ΚΕΘΕΑ και την διαδικασία θεραπείας:
Πριν συζητήσετε το θέμα με τον φίλο σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να ενημερωθείτε εσείς για τις υπηρεσίες του ΚΕΘΕΑ και πώς λειτουργούν οι θεραπείες τους. Η θεραπεία για τον εθισμό στο αλκοόλ περιλαμβάνει την αποτοξίνωση (όταν είναι απαραίτητο), την ψυχολογική υποστήριξη για τη διαχείριση του άγχους και την αντιμετώπιση των αιτίων που οδηγούν στην εξάρτηση, καθώς και τη συνεχιζόμενη υποστήριξη και παρακολούθηση.

6. Στηρίξτε τον, αλλά θέστε όρια:
Είναι σημαντικό να προσφέρετε υποστήριξη, αλλά να θέσετε και όρια για να προστατέψετε τον εαυτό σας. Η υποστήριξη ενός ατόμου με εξάρτηση μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητική, οπότε είναι σημαντικό να φροντίζετε και τη δική σας ψυχική υγεία. Στηρίξτε τον, αλλά μην αναλαμβάνετε πλήρως την ευθύνη για τη θεραπεία του.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η απόφαση για να αναζητήσει βοήθεια πρέπει να έρθει από εκείνον, και εσείς μπορείτε να τον ενθαρρύνετε και να του προσφέρετε την υποστήριξή σας στην διαδικασία αυτή.

Ελπίζω οι παραπάνω συμβουλές να σας βοηθήσουν στην προσέγγιση του φίλου σας. Αν υπάρχει οποιαδήποτε άλλη ερώτηση, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω.
ΝΑΣΙΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Read more

Μπορείτε να απευθυνθείτε στο ΚΕΘΕΑ για την δική σας βοήθεια στο πρόβλημα του φίλου σας. Και στο πώς να το χειριστείτε. Ο ίδιος χρειάζεται να αναγνωρίσει ότι θέλει βοήθεια και να απευθυνθεί σε μονάδα απεξάρτησης. Με εκτίμηση

Το ΚΕΘΕΑ έχει πράγματι πρόγραμμα για το αλκοόλ, στο οποίο χρειάζεται ο ίδιος ο άνθρωπος που έχει το πρόβλημα να επιθυμεί να ενταχθεί. Αυτή τη στιγμή, απ' ότι καταλαβαίνω, ειστε εσεις που προβληματίζεστε και όχι εκείνος. Χρειάζεται να αναζητήσετε βοήθεια για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας μεσα σε αυτή τη σχέση και ίσως έτσι να παρακινηθεί και ο φίλος σας.

Η καθημερινή και αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Η προσέγγιση του φίλου σας χρειάζεται προσοχή, ώστε να μη νιώσει επίκριση ή πίεση, καθώς η άρνηση ή η άμυνα είναι συχνές αντιδράσεις. Μπορείτε να εκφράσετε την ανησυχία σας με τρόπο υποστηρικτικό, εστιάζοντας στο πώς επηρεάζεται η καθημερινότητά του και πώς νιώθετε εσείς για εκείνον. Η αναφορά στο ΚΕΘΕΑ μπορεί να γίνει ως πρόταση για υποστήριξη, επισημαίνοντας ότι υπάρχουν εξειδικευμένοι επαγγελματίες που μπορούν να τον βοηθήσουν χωρίς να τον κρίνουν. Αν δεν είναι έτοιμος να αναζητήσει βοήθεια, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια στ...αθερή και ήρεμη παρουσία, δίνοντάς του χώρο, αλλά και θέτοντας όρια αν η κατάσταση αρχίσει να επηρεάζει και εσάς. Εάν παρατηρήσετε σοβαρή επιδείνωση στη σωματική ή ψυχική του κατάσταση, ίσως είναι απαραίτητη μια πιο άμεση παρέμβαση με τη βοήθεια ειδικών. Read more

Καλησπέρα σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε μια συμβουλή ειδικού για διαχείριση που αφορά τον δικό σας ρόλο στο κομμάτι της υποστήριξης του φίλου σας. Μπορείτε να απευθυνθείτε και στο ΚΕΘΕΑ.

Καλησπέρα σας. Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια πολύπλοκη κατάσταση, ιδιαίτερα όταν ξεκινά ως τρόπος διαχείρισης του άγχους. Το γεγονός ότι ο φίλος σου πίνει καθημερινά και σε μεγάλες ποσότητες είναι ανησυχητικό, καθώς η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ όχι μόνο δεν βοηθά στη ρύθμιση του άγχους, αλλά το επιδεινώνει. Η σκέψη σου να απευθυνθείς στο ΚΕΘΕΑ είναι πολύ σωστή, όμως είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως κανένα θεραπευτικό πρόγραμμα δεν μπορεί να βοηθήσει αν το ίδιο το άτομο δεν αναγνωρίζει το πρόβλημα και δεν είναι πρόθυμο να κάνει κάτι γι’ αυτό.

Το ΚΕΘΕΑ θα σου επιβεβαιώσει ότι η συμμετοχή του σε πρόγραμμα ή η αναζήτηση βοήθειας από ειδι...κό ψυχικής υγείας είναι δυνατή μόνο αν ο ίδιος το θέλει. Η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι καθοριστική, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δική του απόφαση. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να του μιλήσεις με ήρεμο και υποστηρικτικό τρόπο, εκφράζοντας την ανησυχία σου χωρίς κατηγορίες ή πιέσεις. Μπορείς να του πεις ότι βλέπεις πως δυσκολεύεται, ότι ανησυχείς για την υγεία του και ότι υπάρχουν τρόποι να βοηθηθεί αν το επιθυμεί.

Αν είναι ανοιχτός στο να συζητήσει, μπορείς να του προτείνεις να μιλήσει με έναν ειδικό ή να επισκεφθείτε μαζί το ΚΕΘΕΑ. Αν όμως αρνηθεί, είναι σημαντικό να μην προσπαθήσεις να τον αναγκάσεις, γιατί κάτι τέτοιο συνήθως φέρνει αντίσταση. Εφόσον το άγχος είναι η βασική αιτία της κατανάλωσης αλκοόλ, ίσως είναι πιο εύκολο να τον βοηθήσεις να απευθυνθεί σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για το άγχος του, χωρίς να εστιάσετε αρχικά στο θέμα του ποτού.

Είναι δύσκολο να βλέπεις κάποιον που αγαπάς να δυσκολεύεται και να νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι. Ωστόσο, η μεγαλύτερη αλλαγή μπορεί να έρθει όταν ο ίδιος συνειδητοποιήσει ότι χρειάζεται βοήθεια και επιλέξει να την αναζητήσει. Μέχρι τότε, είναι σημαντικό να θέσεις και τα δικά σου όρια, ώστε να μην εξαντληθείς ψυχικά στην προσπάθειά σου να τον στηρίξεις. Read more