Πόσες μέρες μετά από εξαγωγή φρονιμίτη είναι ασφαλές να αθληθείς έντονα;

Μετά από εξαγωγή φρονιμίτη, η επιστροφή στην έντονη άσκηση εξαρτάται από το πόσο δύσκολη ήταν η επέμβαση και την ταχύτητα επούλωσης.

Γενικές Οδηγίες:
• Ελαφριά άσκηση (π.χ. περπάτημα): Μετά από 3-4 μέρες, αν νιώθεις καλά.
• Μέτρια ένταση (π.χ. γυμναστήριο χωρίς βάρη, χαλαρό τρέξιμο): Μετά από 7-10 μέρες.
• Έντονη άσκηση (π.χ. βάρη, HIIT, ποδόσφαιρο, πολεμικές τέχνες): Μετά από 10-14 μέρες.

Πιθανοί Κίνδυνοι από Πρόωρη Έντονη Άσκηση:
1. Αιμορραγία: Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενη αιμορραγία στην πληγή.
2. Ξηρό φατνίο (dry socket): Η έντονη ροή αίματος μπορεί να απομ...ακρύνει τον θρόμβο που προστατεύει το τραύμα, οδηγώντας σε έντονο πόνο και καθυστέρηση επούλωσης.
3. Πρήξιμο & Φλεγμονή: Η έντονη άσκηση μπορεί να επιδεινώσει το οίδημα ή να αυξήσει την πίεση στο τραύμα.
4. Μόλυνση: Αν ιδρώσεις πολύ και δεν διατηρείς καλή στοματική υγιεινή, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης.

Πότε να περιμένεις περισσότερο;
• Αν η εξαγωγή ήταν δύσκολη (ράμματα, έγκλειστος φρονιμίτης, μεγάλη τομή), περίμενε τουλάχιστον 10-14 μέρες.
• Αν παίρνεις αντιβίωση, περίμενε να ολοκληρωθεί η θεραπεία για να αποφύγεις πιθανές επιπλοκές.
• Αν έχεις ακόμα πρήξιμο ή πόνο, μην επιστρέψεις στην έντονη άσκηση μέχρι να υποχωρήσουν.

👉 Συμβουλή: Αν θέλεις να επιστρέψεις νωρίτερα, ξεκίνησε με ελαφριά προπόνηση και δες πώς αντιδρά το σώμα σου. Αν νιώσεις πόνο ή πρήξιμο, σταμάτησε και δώσε στον οργανισμό σου περισσότερο χρόνο για ανάρρωση. Read more

Την επόμενη ημέρα.

Μετά από 7 ημέρες

Καλησπέρα σας, μετά την εξαγωγή οποιουδήποτε δοντιού μπορείτε να αθληθείτε όπως πριν την εξαγωγή μετά από 72 ώρες.

Μετά ένα με δύο είκοσι τετράωρα.