- Diet and nutrition
- Submitted on 12/12/2024
Χρειάζομαι όσπρια αν έχω φουσκώματα από φακές; Διατροφικές επιλογές;
Καλησπέρα! Χρειάζομαι βοήθεια!!! Δε μπορώ να φάω όσπριο! Με ενοχλουν στο στομάχι, νιώθω βάρος και μόνο φακές ανεχόμουν, αλλά με πειράζουν τελευταία και αυτές! Σταμάτησα να τρώω για λίγο καιρό και γενικά έχω στη διατροφή μου καθημερινά κοτόπουλο(δε τρώω καθόλου κοκκινο κρέας)ή ψάρι (ψάρι περισσότερες ημέρες), ποικιλία λαχανικών, ξηρούς καρπούς, τυριά χαμηλά σε λιπαρά και γιαούρτι 0 και 2%. Επίσης μαγειρεύω κάθε εβδομαδα μπάμιες και φασολάκια λαδερά. Το πεπτικό μου είναι πολύ καλύτερα, αλλά τώρα φοβάμαι να συμπεριλάβω ξανά στη διατροφή μου τις φακές, γιατί θα έχω πάλι φουσκώματα! Πιέζομαι πολύ. Τι να κάνω; Εφόσον τρώω αυτά που είπα προηγουμένως, μου είναι απαραίτητα τα όσπρια; Σας ευχαριστώ πολύ!!!
3 specialists answered
-
Δεν είναι μονο οι φακές όσπρια, υπάρρχουν και άλλα. Δεν είναι απαραίτητο να φάτε φακές, αλλά τα όσπρια γενικά είναι χρήσιμα στην διατροφή μας.
-
Καλησπέρα σας,
είναι φυσιολογικό σε ένα βαθμό τα όσπρια να δημιουργούν ένα μικρό φούσκωμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες. Παρ 'όλα αυτά καλό θα ήταν να αποκλείσετε τη πιθανότητα ύπαρξης συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Σε κάθε περίπτωση και αναλόγως τον βαθμό ανεκτικότητας, τα όσπρια μπορούν να προστεθούν σε συγκεκριμένη ποσότητα και συχνότητα στο διαιτολόγιο σας και σε συγκεκριμένη μορφή, πάντα σε συνεννόηση με έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο.
Με εκτίμηση,
Νικολιδάκη Μαριλένα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD , BSc , cMSc
-
Να τρώτε ότι είναι ανεκτά για εσάς. Για να μην έχετε διατροφικές ελλείψεις και να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a GP via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.