Υπάρχει κίνδυνος αν τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά για απώλεια βάρους;

Φυσικά και υπάρχει κίνδυνος όταν αποκλείονται τόσες πολλές ομάδες τροφίμων, το σώμα χρειάζεται και ουσίες τις οποίες δεν μπορούν να μας παρέχουν σε επαρκής ποσότητες μόνο τα φρούτα, τα λαχανικά και το νερό, όπως οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το μόνο που επιτυγχάνεται με τέτοιες πρακτικές είναι χειρότερα αποτελέσματα.
Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό (διαιτολόγο και ίσως ψυχολόγο) για να διορθωθεί σταδιακά η σχέση σας με το φαγητό. Μπορεί τα αποτελέσματα να μην είναι τόσο γρήγορα όσο θα επιθυμούσε ο κ...αθένας, όμως θα γίνουν με πιο σωστές βάσεις και χωρίς στερήσεις, με πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα διατήρησης του βάρους που χάθηκε. Read more

Γεια σας. Θα σας πρότεινα να δείτε κάποιον επαγγελματία διαιτολόγο, καθώς τα πράγματα μπορεί να είναι καλύτερα από όσο νομίζεται ή να μην σας ταιριάζουν απόλυτα και τα αποτελέσματα αργούνε. Υπάρχουν κίνδυνοι, καθώς με αυτόν τον τρόπο έχετε αποκλείσει ομάδες τροφίμων και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Καλησπέρα σας. Αυτό που κάνετε είναι πολύ ακραίο και δεν θα μπορέσετε να το κρατήσετε για πολύ με αποτέλεσμα να πάρετε όσο κιλά χάσετε. Χρειάζεται υπομονή και όχι ακρότητες.

Καλησπέρα σας, αν το κάνετε αυτό για περιορισμένο χρονικό διάστημα δεν κινδυνεύετε. Θα σας πρότεινα όμως να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο. Σίγουρα θα μπορέσετε να βρείτε έναν πιο ορθολογικό τρόπο ώστε να μειώστε το βάρος σας!

Ναι διατρέχετε κίνδυνο υποσιτισμού και απωλεια μυϊκής μάζας αντι για λίπος..αν θελετε να κάνετε μια αλλαγή καταναλώστε μικρότερη ποσότητα υδατανθράκων …επίσης ίσως να μην βρίσκεστε στο σωστό έλλειμα θερμίδων και να μην χάνετε