Γρήγορη απώλεια βάρους, διαλειμματική νηστεία και αιμόλυση: Αιτίες και επιπτώσεις;

Δεν είναι υγιές να μην τρως. σιγουρα βοηθάει με την απώλεια αφού αυξάνεις το θερμιδικό έλλειμμα αλλά φαίνεται ότι είχε κάποιο κόστος στις αιματολογικές

Η γρήγορη απώλεια βάρους που περιγράφεις (25 κιλά σε λιγότερο από 3 μήνες) μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, και χρειάζεται προσοχή για να αποκλειστούν πιθανά προβλήματα υγείας. Ας εξετάσουμε τι μπορεί να συμβαίνει:
1. Ο ρόλος της διατροφής σου στην απώλεια βάρους

Η αυστηρή διαλειμματική νηστεία που περιγράφεις, με μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς φαγητό, μπορεί να προκαλέσει ταχεία απώλεια βάρους λόγω:
Μείωσης θερμίδων: Είχες σημαντικό θερμιδικό έλλειμμα.
Απώλειας μυϊκής μάζας: Η έλλειψη πρωτεΐνης και συνολικών θερμίδων οδηγεί σε διάσπαση μυϊκού ιστού.
Αφυδάτωσης: Τα τριήμερα ή πενθήμερα νηστείας πιθανό...ν μείωσαν την κατακράτηση υγρών.

Ωστόσο, η έντονη περιοριστική διατροφή μπορεί να προκαλέσει και ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως διαταραχές στο μεταβολισμό και ορμονικές ανισορροπίες.
2. Εξέταση των αιματολογικών ευρημάτων

Ισχυρή αιμόλυση:
Η αιμόλυση (καταστροφή ερυθρών αιμοσφαιρίων) μπορεί να προκαλείται από διάφορους λόγους, όπως:
Έλλειψη βιταμινών (π.χ., Β12, φολικό οξύ).
Παθήσεις που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό.
Χρόνιο στρες στο σώμα (όπως αυτό που προκαλεί η παρατεταμένη νηστεία).
Αυξημένη LDH (317): Ενδεικτικό αιμόλυσης ή καταπόνησης των ιστών.
Αυξημένη CK-MB:
Η CK-MB (κρεατινοκινάση καρδιακού τύπου) μπορεί να αυξηθεί:
Από καταστροφή μυϊκού ιστού (συχνό λόγω υποσιτισμού).
Από καταπόνηση της καρδιάς.
Από σωματική καταπόνηση (π.χ., άσκηση ή σοβαρή αφυδάτωση).

Συνδυαστικά, αυτά τα ευρήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το σώμα σου έχει καταπονηθεί από την έντονη δίαιτα και νηστεία.
3. Πιθανοί λόγοι ταχείας απώλειας βάρους

Φυσιολογική λόγω θερμιδικού ελλείμματος: Η διατροφή σου ήταν υπερβολικά περιοριστική, προκαλώντας ταχεία απώλεια κιλών.
Υποκείμενη κατάσταση υγείας:
Διαβήτης: Αν υπάρχει αυξημένο ζάχαρο, μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους.
Υπερθυρεοειδισμός: Αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Αιματολογικές ή αυτοάνοσες διαταραχές: Η αιμόλυση θα μπορούσε να συνδέεται με κάποια υποκείμενη πάθηση.
Καταβολικές καταστάσεις: Το σώμα καίει μυϊκή και λιπώδη μάζα πιο γρήγορα από το φυσιολογικό.

4. Τι να κάνεις τώρα

Επικεντρώσου στην ισορροπημένη διατροφή:
Τρώγε συχνά και θρεπτικά γεύματα με επαρκή πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Συμπεριέλαβε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β12, σίδηρο, και φολικό οξύ.
Ιατρικές εξετάσεις:
Συμβουλέψου έναν παθολόγο ή αιματολόγο για περαιτέρω διερεύνηση της αιμόλυσης και της CK-MB.
Έλεγξε τον θυρεοειδή αδένα και το ζάχαρό σου.
Επανέλαβε εξετάσεις αίματος για LDH, CK-MB, και δείκτες φλεγμονής.
Μην επιστρέψεις σε αυστηρές νηστείες:
Το σώμα σου χρειάζεται σταδιακή προσαρμογή σε κανονικά γεύματα για να αποφύγει τον κίνδυνο μεταβολικής αστάθειας.
Παρακολούθηση βάρους:
Αν παρατηρείς μεγάλες αυξομειώσεις στο βάρος ή συμπτώματα όπως κόπωση, ζάλη, ή πρήξιμο, ενημέρωσε τον γιατρό σου.

Συμπέρασμα

Η γρήγορη απώλεια βάρους σου φαίνεται να οφείλεται στη δίαιτα, αλλά τα αιματολογικά ευρήματα δείχνουν ότι το σώμα σου έχει υποστεί καταπόνηση. Είναι σημαντικό να αποκλείσεις υποκείμενες παθήσεις και να υιοθετήσεις μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή σου. Μην διστάσεις να ζητήσεις εξειδικευμένη βοήθεια από έναν διατροφολόγο και γιατρό. Read more

Καλησπέρα σας. Η διαλειμματική νηστεία δεν μπορεί να γίνει τρόπος ζωής. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για 2 μήνες περίπου και μετά να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής. Τη διαλειμματική νηστεία μπορείτε να την ακολουθείτε 1-2 φορές το χρόνο για ένα δίμηνο περίπου κάθε φορά.

Καλησπέρα σας. Χάσατε τα κιλά πολύ γρήγορα, χρειάζεται πιο αργά. Φαίνεται να συνδέεται με την πολλή δυνατή δίαιτα που κάνατε συνδυαστικά με τις πολλές μέρες που την εφαρμόσατε.

Η διαλειμματική νηστεία είναι καλή σαν διατροφή εάν σας βολεύει στην καθημερινότητα σας. Όμως είναι σημαντικό να ακολουθείτε μία διατροφή υπό την επίβλεψη ενός κλινικού διαιτολόγου. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.