Ποιες τροφές να καταναλώνω με αέρα στο έντερο και κοιλιακό πόνο;

Υπάρχουν αρκετές τροφές που θα μπορούσαν να σας προκαλούν μετεωρισμό-φούσκωμα γιατί υπάρχουν πολλών ειδών δυσανεξίες και αλλεργίες (για παράδειγμα στη δυσανεξία στη γλουτένη πρέπει να αποφεύγονται τα σιτηρά, στη δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά που είναι πλούσια σε λακτόζη, στο ευερέθιστο έντερο πρέπει να αποφεύγονται πολλά περισσότερα τρόφιμα). Θα ήταν καλό λοιπόν ένας γαστρεντερολόγος με τις κατάλληλες εξετάσεις να σας κάνει μια διάγνωση και κατόπιν να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο για περαιτέρω διερεύνηση και διατροφική αντιμετώπιση του προβλήματος. Έχοντας εμπειρία στην αντιμετώπιση τέτοιου είδους συμπτωμάτων, ...θα μπορούσα να σας βοηθήσω στη δημιουργία ενός διαιτολογίου που να ανταποκρίνεται ακριβώς στις ανάγκες σας. Παραμένω στη διάθεσή σας Read more

Καλησπέρα σας, την περίοδο που έχετε την ενόχληση στο έντερο πρέπει να αποφεύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (Όσπρια, λαδερά, σαλάτες με πολλές ίνες). Όταν ηρεμήσει το έντερο σας πρέπει να τα κάνετε επανένταξη. Θα σας βοηθήσει τα μέγιστα ένα τσάι από μαραθόσπορο μετά από κάθε γεύμα. Προάγει τη πέψη και ανακουφίζει τα αέρια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

Καλησπέρα σας,
Είναι σημαντικό να δείτε και την διάγνωση του γιατρούς σας, για παράδειγμα εάν σας μίλησε για ευερέθιστο έντερο ή για κάτι άλλο.

Θα σας βοηθήσει ένα ημερολόγιο διατροφής όπου θα σημειώνεται τι καταναλώσατε και εάν προέκυψαν συμπτώματα έντονων αερίων. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και η ανοχή στα τρόφιμα διαφέρει. Τρόφιμα που συχνά μπορεί να δημιουργήσουν αέρια είναι το κρεμμύδι, το μπρόκολο, τα φασόλια ή και άλλα όσπρια, μερικά λαχανικά και φρούτα. Κάποιοι, επίσης, μπορεί να ενοχλούνται από την κατανάλωση γαλακτοκομικών.

Πριν αποκλείσετε τρόφιμα από τη ζωή σας θα πρέπει να είστε σίγουρος/σίγουρη ότι... σαν δημιουργούν εντερικές ενοχλήσεις. Για ένα διάστημα ίσως οφεληθείται από μια διατροφή όπου τα κυρίως γεύματα περιλαμβάνουν κρέας/κοτόπουλο/ψάρι σε συνδυασμό ρύζι/ζυμαρικά/πατάτα και κάποιο βρασμένο λαχανικό (κολοκύθι/καρότο). Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διαιτολόγο. Read more

Δυστυχώς η απάντηση σε αυτή την ερώτηση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Θα πρέπει να παρακολουθήσετε την εμφάνιση αυτών των ενοχλήσεων και να τις συνδέσετε με τρόφιμα που καταναλώσατε πριν το ξεκίνημα τους. Η τήρηση ημερολογίου είναι πολύ σημαντική. Η δίαιτα FODMAPS θα σας βοηθήσει αλλά θα χρειαστείτε καθοδήγηση σχετικά με το ποιά τρόφιμα θα πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας για 4-8 εβδομάδες. Ακολούθως θα πρέπει να αρχίσετε να επανεντάσετε ένα ένα όλα τα τρόφιμα που αφαιρέσατε, σημειώνοντας αυτά που σας προκαλούν ενοχλήσεις.

Οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε είναι καθαρά κάτι το υποκειμενικό. Θα πρέπει να προσέξετε ποιες τροφές σας βλάπτουν και σας δημιουργούν κοιλιακό πόνο, ώστε να μην τις καταναλώνετε τόσο συχνά ή για κάποιο χρονικό διάστημα να τις αποφύγετε εντελώς. Ο κάθε άνθρωπος είναι μια ξεχωριστή περίπτωση και ο οργανισμός του είναι επίσης ξεχωριστός. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Καλό θα ήταν να περιορίσετε τις πολλές φυτικές ίνες (όσπρια, πράσινα λαχανικά), ενδεχομένως και το γάλα.