This question and its answers are only available in Greek

Είναι κακό να τρώω καθημερινά γιαούρτι 0% το πρωί και 2% το βράδυ;

Καλησπερα! Το τελευταιο καιρο καταναλωνω σχεδον καθημερινα γιαουρτι. Αν τρωω το πρωι γιαουρτι 0% και το βραδυ 2%, ειναι κατι κακο; Ευχαριστω!

  • Submitted on 22/11/2024

4 specialists answered

  • Καλησπέρα! Η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να είναι εξαιρετική επιλογή για τη διατροφή σου, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και προβιοτικά. Ωστόσο, το ποσοστό λιπαρών του γιαουρτιού και η συνολική ποσότητα που καταναλώνεις καθημερινά είναι σημαντικά.

    Γιαούρτι 0% vs. Γιαούρτι 2%
    Γιαούρτι 0%:
    Είναι χαμηλό σε λιπαρά και μπορεί να είναι πιο κατάλληλο αν προσπαθείς να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων ή λίπους.
    Περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100g (λόγω έλλειψης λίπους) και είναι πιο ελαφρύ σε θερμίδες.
    Γιαούρτι 2%:
    Είναι πιο πλήρες σε γεύση και υφή, καθώς περιέχει λιπαρά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην καλύ
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Το να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση γιαούρτι είναι πολύ καλή και υγιεινή διατροφική επιλογή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά θα πρέπει να υπάρχουν σε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε καθημερινή βάση.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Αν δεν έχετε κάποια πάθηση ή δεν σας προκαλεί κάποιο αρνητικό σύμπτωμα, είναι μια χαρά!

  • Το γιαούρτι γενικά είναι μια θρεπτική επιλογή. Περιέχει καλή πηγή πρωτεΐνης, προβιοτικά, βιταμίνες, είναι γενικά εύπεπτο και μια εύκολη επιλογή. Ανάμεσα στα δύο που αναφέρετε, το 2% έχει καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου λόγω της λιποπεριεκτικότητάς του. Το 2% επιπλέον έχει και καλύτερη γεύση που προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση για τον ίδιο λόγο (λόγω της παρουσίας του λίπους). Αν δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος ή στόχος που θα οδηγήσει στη μία ή στην άλλη επιλογή θα σας πρότεινα να επιλέγετε αυτό που σας αρέσει. Ακόμη και σε έλεγχο θερμίδων να βρίσκεστε, η συγκεκριμένη επιλογή και μόνο στο ημερήσιο σύνολο δεν θα υπονομεύσει καμία πρ... Read more

    Stefanakis Lykourgos

    Dietitian - Nutritionist | Chalandri

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.