Είναι ασφαλές το χειροπρακτικό κρακ στον αυχένα με υπάρχουσες κήλες;

Καλησπέρα!Το θέμα πώς συνδέονται τα ευρήματα της μαγνητικής με τα συμπτώματα σας! Στον φυσικοθεραπευτή ή σε χειροπρακτικό δεν πάτε για να σας κάνει ένα "κρακ" αλλά για να σας κάνει την εξέταση- αξιολόγηση που χρειάζεται και να πράξει αναλόγως!
Αν πάτε δε σε κάποιον και το πρώτο πράγμα που σας λέει είναι να κάνει τον χειρισμό τότε αλλάξτε φυσικοθεραπευτή!
Στο επίπεδο που είναι οι κήλες απαγορεύονται οι χειρισμοί, κάποιες φορές κάνοντας σε ένα επίπεδο πάνω ή κάτω απ'την κήλη αν είναι "μπλοκαρισμένο" αλλά συνήθως υπάρχουν αλλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε πιο ήπια από το "κρακ"
Οι μικρές ή μεγαλύ...τερες κήλες είναι σχετικά συχνές ακόμη και σε αυτήν την ηλικία, επίσης υποχωρούν ανάλογα με το τι κάνεις, τι Φορτισεις δίνεις στον αυχένα,πόσο καλό είναι το μυϊκό σύστημα από άποψη δύναμης και αντοχής κλπ.
Η άσκηση κάνει καλό γενικά αρκεί ταυτόχρονα να έχεις κάνει ενδυνάμωση στους μυς του αυχένα, οι μελέτες δείχνουν ότι είναι μεγαλύτερο πρόβλημα η παρατεταμένη σκυμμένη θέση ή εργασία με επαναλαμβανόμενα βάρη και σε σκυφτή θέση!
Το να χτυπάς σάκο δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποια μελέτη που να δείχνει ότι μπορεί να προκαλέσει κήλη...
Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο!
Καλή συνέχεια και περαστικά! Read more

καλησπέρα σας. Δεν με κουράσατε αλλά δεν μπορεί να δωθεί απάντηση σε όλα αυτά χωρίς αξιολόγηση. Τα κράκ λόγω του βίαιου χαρακτήρα τους σε μια περιοχή με ευαίσθητες κατασκευές δεν είναι το καλύτερο. Το βάρα χωρίς καθοδήγηση δεν γνωρίζω που μπορεί να οδηγήσει.

Τα κρακ απαγορεύονται.Η άθληση που προτείνουμε είναι βάδην 1 ώρα την ,ημέρα,κολύμβηση,ειδικές ασκήσεις ενδυναμώσει.Οι απότομες κινήσεις του αυχένα με ταυτόχρονα χοροπήδητα προς το παρόν απαγορεύονται.Μετά 6 μήνες βλέπουμε

Από το πόρισμα κ μόνο , δεν προκύπτει ότι έχετε κάποιο εντυπωσιακό πρόβλημα στον αυχένα.
Σαφώς τα χτυπήματα στο κεφάλι καταπονούν κ τον αυχένα (εννοώντας αν συμμετέχετε σε αγώνες πυγμαχίας)
Αν ασκειστε στην πυγμαχία με ασφάλεια κ προσοχή , δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, δεν είναι το άθλημα που βλάπτει τον αυχένα , απλά στην πυγμαχία υπάρχει αυξημένος κίνδυνος χτυπημάτων στο κεφάλι που ίσως τραυματίσουν κ τον αυχένα.

Σε γενικές γραμμές, εντατική ενδυνάμωση ωμοπλάτης (έσω, έξω στροφή ώμου, τραπεζοειδής , πλατής ραχιαίος, προσθιος οδοντωτός)και σκαληνοί και εν τω βάθει καμπτήρες κεφαλής. Ωστόσο πρέπει να σα δω για να δούμε τι μυικές ανισορρπίες ενδεομένως υπάρχουν, σε μυς ωμοπλάτης και αυχένα. Η εντατική ενδυνάμωσή τους είναι ή μόνη λύση για να συνεχίσετε το άθλημα, απλά ίσως απαιτείται μι καθοδήγηση από Φυσικοθεραπευτή

Σχετικά με τις χειροπρακτικές τεχνικές στον αυχένα (όπως το "κρακ"): Σε άτομα με αυχενικό σύνδρομο ή μεσοσπονδύλιες κήλες, η εφαρμογή τέτοιων τεχνικών πρέπει να γίνεται με πολύ προσοχή και μόνο από εξειδικευμένους επαγγελματίες. Σε κάποιες περιπτώσεις, οι χειροπρακτικές κινήσεις μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας, αλλά σε άλλες μπορεί να είναι αντενδεικνυόμενες, για παράδειγμα οξύς πόνος με απότομη λαβή χειροπράκτη μπορεί να είναι άκρως επικίνδυνη. . Είναι κρίσιμο να συζητήσεις αυτό με τον φυσικοθεραπευτή σου και ενδεχομένως με τον ορθοπεδικό σου για να πάρεις τη σωστή απόφαση.

Όσον ...αφορά τη γυμναστική και το χτύπημα σάκου: Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή υγεία και τη φυσική κατάσταση, αλλά ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο επιδείνωσης των κηλών ή της πίεσης στον νωτιαίο μυελό. Το χτύπημα σάκου μπορεί να δημιουργήσει κραδασμούς και να ασκήσει πίεση στον αυχένα, οπότε ίσως να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Μια λύση θα ήταν να συζητήσεις με τον φυσικοθεραπευτή σου ή με έναν γυμναστή για τη δημιουργία ενός προσαρμοσμένου προγράμματος άσκησης που να είναι ασφαλές για την κατάστασή σου. Πιθανόν να υπάρχουν άλλες μορφές άσκησης που να σου παρέχουν τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο για τον αυχένα σου.

Γενικά, είναι σημαντικό να ακολουθείς τις συμβουλές των ειδικών σου, να προσέχεις το σώμα σου και να αποφεύγεις δραστηριότητες που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σου. Read more