Πώς να βρω υποστήριξη για αυτισμό υψηλής λειτουργικότητας και ΔΕΠΥ στα 50;

Ρωτήστε τον ψυχίατρο που ξέρει το ιστορικό σας να σας συμβουλέψει.

Είναι σημαντικό να βρείτε υποστήριξη και πόρους για να σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

1. Ψυχολόγος ή Ψυχίατρος: Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας παρέχει εξατομικευμένη θεραπεία και στρατηγικές για την καθημερινή σας ζωή.

2. Ομάδες Στήριξης: Αναζητήστε τοπικές ομάδες ατόμων με αυτισμό ή ΔΕΠΥ. Αυτές οι ομάδες προσφέρουν τη δυνατότητα να μοιραστείτε εμπειρίες και να μάθετε από άλλους.

3. Κέντρα Αυτισμού και ΔΕΠΥ: Οργανισμοί που ειδικεύονται στον αυτισμό και τη ΔΕΠΥ συχνά προσφέρουν υπηρεσίες, εκπαιδευτικά προγράμματα και πόρους.

4. Online Πόροι: Υπάρχουν πολλές ιστο...σελίδες και forums που προσφέρουν πληροφορίες, καθοδήγηση και υποστήριξη. Μερικές αξιόπιστες πηγές είναι το Autism Society και η ADDitude.

5. Επαγγελματική Κατάρτιση: Εξετάστε τη συμμετοχή σε προγράμματα κατάρτισης ή σεμινάρια που επικεντρώνονται στην κοινωνική δεξιότητα και τη διαχείριση της καθημερινότητας.

Η υποστήριξη που θα βρείτε μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ποιότητα της καθημερινότητας σας. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια! Read more

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των προκλήσεων που συνοδεύουν τον αυτισμό υψηλής λειτουργικότητας και τη ΔΕΠΥ. Μία από τις πιο συνηθισμένες και αποτελεσματικές μεθόδους είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η οποία επικεντρώνεται στο να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει και να τροποποιήσει τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του που μπορεί να επηρεάζουν την καθημερινή του ζωή. Η CBT μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και αντιμετώπιση του άγχους, στην ενίσχυση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και στην ανάπτυξη στρατηγικών για την καλύτερη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων.

Επιπλέον, η Θεραπεία Α...ποδοχής και Δέσμευσης (ACT) και οι δύο θεραπείες προέρχονται από την ίδια «οικογένεια» της γνωσιακής ψυχολογίας και χρησιμοποιούν στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων, η οποία επικεντρώνεται στην αποδοχή των συναισθημάτων και σκέψεων χωρίς να προσπαθούμε να τα ελέγξουμε, μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του άγχους και της συναισθηματικής έντασης που μπορεί να προκύψει από την καθημερινότητα. Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στο να ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας, παρά τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζουμε.

Συνολικά, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να βρείτε εργαλεία και στρατηγικές για την ενδυνάμωση της καθημερινότητάς σας και την καλύτερη διαχείριση των προκλήσεων που συνδέονται με τον αυτισμό και τη ΔΕΠΥ, προσφέροντας τόσο υποστήριξη όσο και πρακτικές λύσεις. Read more