• Sports injuries
• Submitted on 23/09/2024

“Έντονος πόνος αριστερά και κάτω από την επιγονατίδα για 3 εβδομάδες τζόκινγ, συμβουλές?”

“Πριν 3 εβδομάδες ενώ πήγαινα για τζόκινγ στο γήπεδο καθώς φορούσα και κακά παπούτσια αθλητικά, μου προκλήθηκε έντονος πόνος αριστερά από το γόνατο και κάτω από την περιοχή της επιγονατίδας. Αριστέρα δε απο την επιγονατίδα δημιουργήθηκε ένα ελαφρύ πρήξιμο που ακόμα και σήμερα , αν και μειωμένο αρκετά (70%) , υφίσταται. Όταν δεν το πίεζα στο σημείο του πρηξίματος με ενοχλούσε εντόνως στην αρχή , πολύ λιγότερο τώρα. Προσπάθησα να το ξεκουράσω και έβαλα πάγο και είδα ότι ανακουφιζόταν ωστόσο όποτε κούραζα το πόδι μου με καθημερινές ασχολίες το βράδυ είχα μια έντονη ενόχληση. Ξεκίνησα με ένα niflamol μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες και παρατήρησα ότι ο πόνος περνούσε για το υπόλοιπο της ημέρας. Το πόδι μου κινείται κανονικά, κάνω όλο το εύρος των κινήσεων, δεν πονάω στη περιοχή της επιγονατίδας. Μετά από 3 εβδομάδες το 80% του πόνου έχει περάσει, ωστόσο ακόμα νιώθω όταν κάνω ελαφρώς έντονη καθημερινή δραστηριότητα, να με ενοχλεί το βράδυ όταν κοιμάμαι. Τι προτείνεται στην περίπτωσή μου?”