Καραθάνος Παύλος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα, πως μπορώ να ξεπεράσω κρίσεις πανικού χωρίς χάπια;

  • Καλησπέρα. Για να ξεπεράσεις τις κρίσεις πανικού, μπορείς να εξασκηθείς σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αργή και βαθιά αναπνοή. Μάθε να αναγνωρίζεις ότι τα συμπτώματα είναι προσωρινά και δεν είναι επικίνδυνα, μειώνοντας έτσι τον φόβο. Μην ξεχνάς η επίσκεψη σε κάποιο Ψυχολόγο έχει πολύ θετικά αποτελέσματα. Ευχαριστώ!

    

    Καραθάνος Παύλος

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα θα ήθελα και γνώμη ψυχολόγου. Είμαι 24 ετών και πέρσι το καλοκαίρι έβαλα στεφάνη/ θήκη δοντιού λόγω απονεύρωσης και ντρέπομαι γι'αυτό επειδή νιώθω ότι είμαι μικρή για να έχω ψεύτικο δόντι από τόσο μικρή ηλικία και δεν νιώθω καθόλου άνετα. Μήπως δεν έκανα καλά που τοποθέτησα από τώρα θήκη δοντιού; Ειλικρινά ντρέπομαι πολύ και δεν το έχω αποδεχτεί πλήρως εδώ και ένα χρόνο που την έχω.

  • Να ξεκινήσω λέγοντας πως το ότι έλαβες μέτρα για να φροντίσεις τα δόντια σου δείχνει υπευθυνότητα προς την υγεία σου.
    Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσεις με κάποιον ειδικό για να διερευνήσεις περισσότερο το πώς βλέπεις τον εαυτό σου και να δουλέψεις πάνω στην αυτοπεποίθησή σου. Θυμήσου ότι τέτοιες αποφάσεις παίρνονται για τη φροντίδα της υγείας μας και δεν καθορίζουν την αξία ή την εικόνα μας :)

    

    Καραθάνος Παύλος

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα. Είμαι 40 χρονών και στις 25 Οκτωβρίου έμαθα ότι ο επί 15 χρόνια σύντροφος μου διατηρεί σχέση με κάποια κοπέλα που γνώρισε μέσω των social media. Χωρίσαμε και έφυγε από το σπίτι αλλά εγώ δεν μπορώ να το ξεπεράσω. Κλαίω κάθε μέρα, δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα, με το ζόρι πάω στη δουλειά και αντιμετωπίζω πρόβλημα με το φαγητό. Δεν έχω όρεξη να φάω, τρώω με δυσκολία λίγο ενώ συνέχεια έχω τάση για εμετό... Επιπλέον, δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια γιατί οι σκέψεις, θετικές και αρνητικές, με βασανίζουν.... Ζω μέσα στην θλίψη... Τί μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου; Αισθάνομαι ότι έχω χάσει το νόημα για τη ζωή λόγω της κοροϊδίας και της υποκρισίας.... Σας ευχαριστώ

  • Καλησπέρα! Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να πενθήσει, και εστιάστε σε μικρές δραστηριότητες που σας δίνουν έστω και λίγη ευχαρίστηση. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνη σε αυτό.

    

    Καραθάνος Παύλος